Voiko Zinc Treat Low testosteroni?
Sisällysluettelo:
- Testosteroni ja hypogonadismi
- Alhaisen testosteronin aiheuttamat syyt ja oireet
- Sinkki on tärkeä ravinto-mineraali. Tarvitset sinkkiäsi immuunijärjestelmääsi toimimaan oikein ja solujen jakoa varten. Sinkki auttaa entsyymejä hajottamaan elintarvikkeet ja muut ravintoaineet. Sillä on myös tärkeä rooli entsyymeissä, jotka rakentavat proteiineja. Se löytyy tietyissä elintarvikkeissa, mutta se on saatavana myös lisäravinteina ja jopa tiettyinä kylmissä lääkkeissä.
- Sinkin tehokkuuden tutkiminen hypogonadismille on rajallinen. Mutta ohjattu ja asianmukainen täydennys voi auttaa kohottamaan testosteronitasosi. Eräässä tutkimuksessa selvitettiin magnesiumin ja sinkin lisäaineen vaikutuksia. Se havaitsi, että miehet, jotka saivat 30 milligrammaa sinkkiä päivässä, kasvoivat testosteronin lisääntynyttä kehoa.
- Koska kehosi ei voi säilyttää sinkkiä, sinun on otettava se joka päivä. Yli 19-vuotiaille miehille suositeltu päivittäinen sinkki on 11 milligrammaa.
Testosteroni ja hypogonadismi
Testosteroni on hormoni, jolla on tärkeä rooli miesten terveydelle. Se on vastuussa seksuaalisen tahdon ylläpitämisestä sekä lihasten ja luiden lujuudesta. Testosteronipitoisuus huippu varhaisen aikuisuuden aikana ja sitten alkaa laskea osaksi luonnollista vanhenemisprosessia.
Jos testosteronitasosi laskee alle normaalin alueen, saatat joutua hypogonadismiin. Hypogonadismi voi johtua useista hoidettavissa olevista sairauksista. Syynä voi olla niin yksinkertainen kuin sinkin ravitsemuksellinen puute.
Ota yhteyttä lääkärisi fyysiseen kokeen ja hormonitason testiin, jos epäilet, että sinulla on alhainen testosteroni.
MainosmainosAlhaisen testosteronin syyt ja oireet
Alhaisen testosteronin aiheuttamat syyt ja oireet
Testosteronipitoisuudet vähenevät luonnollisesti ikääntyessäsi, mutta testosteronia voidaan myös pienentää seuraavasti:
Riippumatta sen syystä, hypogonadismi voi saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi. Muita oireita ovat:
vähentynyt lihasmassa
- alentunut sukupuolitauti
- erektiohäiriöt
- kuumavalot
- keskittymisvaikeudet
- Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista, jos jokin näistä oireista häiritsee elämäsi.
Mainos
Sinkki ja hypogonadismiSinkki ja hypogonadismi
Sinkki on tärkeä ravinto-mineraali. Tarvitset sinkkiäsi immuunijärjestelmääsi toimimaan oikein ja solujen jakoa varten. Sinkki auttaa entsyymejä hajottamaan elintarvikkeet ja muut ravintoaineet. Sillä on myös tärkeä rooli entsyymeissä, jotka rakentavat proteiineja. Se löytyy tietyissä elintarvikkeissa, mutta se on saatavana myös lisäravinteina ja jopa tiettyinä kylmissä lääkkeissä.
Sinkin puutos voi johtaa alhaiseen testosteroniin. Juuri miksi sinkin vaikutukset testosteronitasolla eivät ole täysin ymmärrettyjä. Mineraali voi vaikuttaa testisolujen soluihin, jotka tuottavat testosteronia.
MainosMainos
Tutkimus ja tutkimuksetTutkimus ja tutkimukset
Sinkin tehokkuuden tutkiminen hypogonadismille on rajallinen. Mutta ohjattu ja asianmukainen täydennys voi auttaa kohottamaan testosteronitasosi. Eräässä tutkimuksessa selvitettiin magnesiumin ja sinkin lisäaineen vaikutuksia. Se havaitsi, että miehet, jotka saivat 30 milligrammaa sinkkiä päivässä, kasvoivat testosteronin lisääntynyttä kehoa.
Lisäosan käyttäminen ei välttämättä ole tarpeen. Toinen tutkimus osoitti, että sinkin täydentäminen ei nosta testosteronin tasoa, jos olet jo saamassa riittävästi mineraalia.Tutkimukseen osallistui miehiä, joiden päivittäinen ruokavalio sisälsi suositeltuja sinkkiä. Annettaessa näille miehille sinkkiravinteita ei lisätty testosteronin tasoa.
Mainos
SinkkihäiriöSinkin puute
Koska kehosi ei voi säilyttää sinkkiä, sinun on otettava se joka päivä. Yli 19-vuotiaille miehille suositeltu päivittäinen sinkki on 11 milligrammaa.
sianliha
pavut
- kana
- jogurtti
- sokerit
- marjat
- pähkinät
- kaurapuuro
- ravintolisät
- Sinkkisisällöt voivat auttaa, mutta on myös mahdollista ottaa liikaa sinkkiä, mikä voi olla haitallista. Myrkyllisyyttä voi esiintyä aikuisilla miehillä, jotka kestää yli 40 milligrammaa päivässä. Oireita sinkin myrkyllisyydestä ovat:
- pahoinvointi
- päänsärky
- oksentelu
ripuli
- vatsan kouristukset
- sinkkiä puute Yhdysvalloissa on harvinaista, mutta se on mahdollista. Puutokselle alttiit ihmiset ovat ruuansulatuskanavan häiriöitä, kasvissyöjiä, vegaaneja ja alkoholisteja. Myös sarveiskalvon anemiaa sairastavat ihmiset ja aliravittuneet aikuiset ovat vaarassa.
- MainosMainos
- Näkymät ja seuraavat vaiheet
- Näkymät ja seuraavat vaiheet
Katso lääkäriltäsi asianmukainen diagnoosi ennen kuin yrität hoitaa epäiltyäsi on alhainen testosteroni sinkin lisäaineilla. Taustalla oleva edellytys, joka tarvitsee hoitoa, voi olla syy, eikä sinkkipuutetta.