Kesällä kylmä: oireet ja korjaustoimenpiteet

Mikä on kesän kylmä?

Kesä kylmä on yksinkertaisesti kylmää, jota sinä kiinni kesäisin. Jotkut ihmiset saattavat ajatella, että talvella voi vain saada kylmän. Toiset saattavat myös erehtyä kesän kylmään muihin asioihin, kuten allergioihin. Toisin kuin yleinen uskomus, sen ei tarvitse olla kylmä ulkona kylmässä.

Jos kesäisin jää kylmä, se on aivan kuin talvella kylmää. Vaikka se on kuuma ulkona, rhinovirus, joka aiheuttaa tavallisia vilustumisia, voi levitä ja tartuttaa ihmisiä yhtä helposti.

mainMainos

Kylmä oireet vs. allergiaoireet

Miten voit kertoa, ettei se ole allergiaa?

On vaikea kertoa, onko sinulla kylmä tai kesäaikainen allergia. Kuitenkin, jos tiedät suurimmat erot näiden kahden välillä, kertominen toisistaan ​​voi olla helppoa:

Sinulla on muita oireita

Kylmät ja allergiat jakavat aivastelun, vuotava nenä, ruuhkautuneisuus ja kutina tai kurkkukipu. Mutta kylmä sisältää myös muita oireita, kuten yskimistä, hikoilua ja kuumetta.

Allergiat kestävät pidempään

Oliko oireet häviävät yhden tai kahden viikon kuluttua? Jos niin, luultavasti oli kesän kylmä, joka juoksi sen kurssin. Jos oireet kestävät kauemmin kuin kaksi viikkoa eivätkä mene pois, olet todennäköisesti altistunut allergioille.

->

Oireet vaihtelevat

Samoin, jos oireesi muuttuvat vakavasti - alkavat lieviä, pahentuvat ja palaavat sitten lieviin (tai katoavat kokonaan) - olet tekemisissä kylmän kanssa. Allergiat ovat yleensä johdonmukaisia ​​ja pysyviä.

Oireiden puhkeaminen on erilainen

Kylmätilanteissa yleensä havaitset jokaisen yksittäisen oireen alkamisen eri aikoina. Allergioilla kaikki heistä tulevat heti.

Oireet muuttuvat, kun matkustat

Jos matkustat jonkin alueen alueelta toiseen ja oireet paranevat (tai pahenevat), on todennäköisempää, että sinulla on allergioita. Tämä pätee erityisesti silloin, kun matkustat paikasta toiseen hyvin erilaisilla pölytteisillä kasveilla ja mahdollisilla allergeeneilla.

Nenäpotentiaali on erilainen

Koska vilustuminen on infektio, liman nenän puhaltamisen jälkeen on paksu ja vihertävä tai kellertävä. Allergioilla lima on läpikuultava ja yleensä ohuempi koostumukseltaan.

Mainos

Hoidot

Mitkä ovat parhaimmat korjaustoimenpiteet?

Luonnollisesti monet klassiset talvilämpökäsittelykäytännöt soveltuvat myös kesän vilustumiseen. Kesäkämpään:

• Rest up. Varmista, että saat paljon lepoa ja nukkua. Vältä liiallista toimintaa ja stressiä, joka voisi haastaa immuunijärjestelmän. Vaikka kesä on täynnä houkuttelevaa ulkoilutoimintaa, saatat joutua pysymään sisälle ja lepää pitkään.
• Pysy ravinnoksena ja hydratoituna. Juo runsaasti nesteitä, erityisesti vettä.Vältä juomia, jotka voivat kuivata, kuten alkoholia, kahvia tai energiajuomia. Kuumat juomat, kuten tee, voivat olla rauhoittavia ja hyödyllisiä oireita kohtaan. Varmista, että vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti on voimakasta, erityisesti immuunivahvistavia ravintoaineita, kuten rautaa, C-vitamiinia ja sinkkiä.
• Kasviperäiset korjaustoimenpiteet. Yrtit eivät voi tappaa tai torjua kylmää. Silti tutkimukset osoittavat, että jotkut voivat tukea immuunijärjestelmää, joka auttaa sitä paremmin torjua vilustumista. Suosittuja yrttejä rihoviruksen torjuntaan ovat echinacea, lakritsijuuri, sateenvarjo ja valkosipuli.
• Kostuttimet ja höyryt. Kostuttimet eivät pääse eroon kylmyydestä. Ne voivat kuitenkin auttaa lievittämään oireita, erityisesti nenäverenvuotoa, ruuhkaa, kurkkukipua ja yskää.

MainosMainos

Outlook

Kuinka kauan se kestää?

Kylmä kesällä kestää niin kauan kuin kylmä talvella. Keskimäärin kylmä kestää noin 10 päivää yhteensä, ja oireet parantavat huomattavasti noin seitsemän päivää.

Lapset pyrkivät ratkaisemaan vilustumisen paljon nopeammin kuin aikuiset, yleensä alle viikossa. Jotkut aikuiset voivat toisaalta käsitellä vilustumista jopa noin kahden viikon ajan. Tämä riippuu iästä, terveydestä, genetiikasta ja muista tekijöistä.

Mitä enemmän hoidat itseäsi ja käyttävät kylmänhoidon korjaustoimenpiteitä, sitä nopeammin kylmä voi todennäköisesti selvittää. Siirry lääkäriisi, jos kylmä kestää yli kaksi viikkoa.

Mainos

Ehkäisy

Miten voit estää kesän vilustumisen?

Ei ole mitään keinoa estää sinua täysin kylmästä, kesällä tai talvella. Mutta on tapoja, joilla voit vähentää mahdollisuuksiasi saada.

• Varo immuunijärjestelmääsi. On monia tapoja tehdä tämä: ravitsemuksellisten elintarvikkeiden syöminen, liiallisen stressin välttäminen ja jopa sellaisten lisäravinteiden ottaminen, jotka sisältävät immuunivahvistavia luonnollisia korjaustoimenpiteitä.
• Hanki runsaasti nukkua. Riittävä unta on välttämätöntä immuunijärjestelmän palauttamiseksi joka päivä niin, että se toimii oikein.
• Pese kätesi. Varmista, että pestä kädet, varsinkin julkisissa tiloissa ja alueilla, joilla taudinaiheuttajat voivat esiintyä.
• Vältä niitä, joilla on kylmä. Jos tiedät jonkun kylmäksi, vältä vuorovaikutusta heidän kanssaan. Jos pääset lähelle tai kosketat niitä, varmista, että pestä se nopeasti.