B-12-vitamiinin sivuvaikutukset
Sisällysluettelo:
- Miten kehosi käyttää B-12
- Mitkä ovat B-12-vitamiinin sivuvaikutukset?
- Mayo Clinicin mukaan suositellut ravintoarvot (RDA) ovat seuraavat:
- Jos olet yli 50-vuotias, sinun kannattaa yrittää saada RDA: ta syömällä B-12-ruokia tai ottamalla lisäaine, joka sisältää 25-100 mikrogrammaa B-12: tä.
Miten kehosi käyttää B-12
Jokainen tarvitsee B-12-vitamiinia, ja useimmat ihmiset saavat riittävästi ruokavalionsa kautta. On kuitenkin tärkeää tietää, mitä haittavaikutuksia esiintyy, kun otat liikaa.
B-12-vitamiini on vesiliukoinen, joten sitä ei ole tallennettu elimistöön. Mutta jos otat lisäravinteita, saatat nauttia enemmän kuin kehosi tarvitsee.
MainosMainosHaittavaikutuksia
Mitkä ovat B-12-vitamiinin sivuvaikutukset?
B-12-vitamiini voi aiheuttaa seuraavia haittavaikutuksia:
- restenoosi (verisuonten kaventaminen uudelleen) stenttien sijoittamisen jälkeen
- korkea verenpaine
- akne
- ihottuma
- kutina tai polttaminen iho
- punaisen tai punaisen värin värjäytyminen
- kasvojen huuhtelu
- virtsan värjääntyminen
- tunnottomuus
- pahoinvointi
- nielemisvaikeudet
- ripuli
- veren tilavuuden ja punasolujen lisääntyminen
- alhainen kaliumtasapaino
- kihti kipu
- korkea verenpaine
- syöpä
- ihon häiriöt
- B12-vitamiinia tulee käyttää varoen, jos sinulla on jokin seuraavista oireista: 999> sukuelinten sairaudet
- ruoansulatuselinten sairaudet
- veren häiriöt
- alhainen seerumin kaliumpitoisuus
- hyytyköiden historia
- Jotkut aineet liittyvät B-12-vitamiinin vähentyneeseen imeytymiseen tai seerumin pitoisuuksiin. Käytä varovaisuutta, jos käytät jotain seuraavista:
epilepsialääkkeet
- sappihapposekvestraatit
- kloramfenikoli
- kolkisiini
- H2 salpaajat
- metformiini
- neomysiini
- nikotiini
- typpioksidi
- oraaliset ehkäisyvälineet
- para-aminosalisyylihappo
- kaliumkloridi
- protonipumpun estäjät
- tupakka
- C-vitamiini
- zidovudiini (Retrovir)
- Älä käytä B-12-vitamiinivalmisteita, jos sinulla on B-12-vitamiinin, koboltin tai minkä tahansa muiden ainesosien herkkyyksiä tai allergioita. B-12-vitamiini on turvallista ottaa suositellut annokset, jos olet raskaana tai imetät.
- Mainos
- Katso lääkäri
- Milloin lääkäriin tulee?
- Jos havaitset haittavaikutuksia, kun aloitat B-12-vitamiinivalmisteiden käytön, sinun on lopetettava käyttö välittömästi. Kysy lääkäriltä, jos oireesi pahenevat tai ovat vakavia. Voit kysyä lääkäriltäsi sopivan annoksen määrittämiseksi, jos olet todennut, että et saa tarpeeksi B-12-ruokaa ravinnosta.
MainosMainos
AnnostusMikä on oikea annos B-12-vitamiinia?
Mayo Clinicin mukaan suositellut ravintoarvot (RDA) ovat seuraavat:
2. 4 mikrogrammaa päivässä 14-vuotiaille tai vanhemmille
2. 6 mikrogrammaa päivässä raskaana oleville naisille2. 8 mikrogrammaa päivässä imettäville naisille
Jos olet yli 50-vuotias, sinun kannattaa yrittää saada RDA: ta syömällä B-12-ruokia tai ottamalla lisäaine, joka sisältää 25-100 mikrogrammaa B-12: tä.
Eläimet B12-vitamiinilla ovat:
- munat
- juustot
- kala
äyriäiset
maksan
- munuaiset
- punainen liha
- mainos
- hoito <999 > Miten B-12-vitamiinin sivuvaikutuksia hoidetaan?
- Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on vakavia sivuvaikutuksia, jotka eivät mene pois, kun lopetat lisäravinteiden ottamisen. Vältä lisäravinteiden ottamista, jos mahdollista, ja yritä saada B-12 elintarvikkeiden lähteistä.
- MainosMainos
- Bottom line
Jos kehittyy mahdollisia haittavaikutuksia B-12-vitamiinin ottamisesta, voit lopettaa lääkityksen ottamisen ja oireiden pitäisi heikentyä. Tämän jälkeen sinun on määritettävä joko sopiva annos tai kuinka saada B-12-vitamiini, jota tarvitset ruokavaliosta. Voit keskustella tästä lääkärisi kanssa.
