Voiko Low Carb-ruokavalio parantaa suurimpia terveysongelmia maailmassa?

Uskon vakaasti, että valtavirran ravitsemusorganisaatiot perustuvat suosituksiinsa vanhentuneeseen, erittäin puutteelliseen tieteeseen.

Lopulta nämä ohjeet muuttuvat. "Asiantuntijat" joutuvat luopumaan vähärasvaisesta hölynpölystä, joka vahingoittaa enemmän ihmisiä kuin auttaa.

Ei ole mitään tekosyytä jatkaa sellaisen ruokavalion edistämistä, joka on pitkällä aikavälillä osoittautunut 100-prosenttiseksi tehottomaksi, kun on selvää, että on olemassa toinen keino syödä, joka toimii paljon paremmin.

Yllä olevassa videossa perheen lääkäri Andreas Eenfeldt kertoo, miten vähähiilihydraattinen ruokavalio on tieteellisesti osoittautunut tehokkaammaksi metabolisen oireyhtymän, lihavuuden ja tyypin II diabeteksen suhteen kuin vähärasvainen ruokavalio.

On tärkeää ymmärtää tämän massiivinen merkitys … koska nämä ovat maailman suurimmat terveysongelmat

. MainosMainos

Lihavuus ja siihen liittyvät ongelmat ovat suhteellisen uusia ongelmia

Ihmiset ovat kehittyneet miljoonien vuosien ajan, ja se vaatii tuhansia sukupolvia, jotta mielekäs muutos tapahtuisi genomissamme.

Kuitenkin … liikalihavuus, sydän- ja verisuonitauti, tyypin II diabetes ja kaikki

elämäntapaan liittyvät sairaudet, jotka kärsivät ihmisistä tänään ovat suhteellisen uusia. Vaikka jotkut näistä sairauksista olisivat aiemmin olleet olemassa, he ovat saavuttaneet epidemian mittasuhteet viime vuosikymmeninä.

Jotkut ihmiset haluavat syyttää näitä sairauksia siitä, että ihmiset elävät kauemmin ja että heidät aiheuttavat pääasiassa vanhuus.

Mutta teini-ikäiset saavat myös heidät, joten idealla ei ole järkeä.

Koska lihavuuden epidemia alkoi vasta muutama vuosikymmen sitten, on selvää, että se johtuu ympäristömuutoksista.

Jotkut ihmiset ovat osoittaneet sormensa työvoiman säästämiseen tai elintarvikkeiden lisääntyneeseen saatavuuteen, että syömme liikaa ja käytämme liian vähän.

Ilmeisesti nämä asiat

ovat tärkeitä jonkin verran … mutta avain on mielestäni epäterveellisiä elintarvikkeita, joita syömme ja niiden haitalliset vaikutukset kehomme biokemiaan.

Henkilökohtaisesti en usko, että kukaan makronutrientti on syyllinen. On sekä hyviä hiilihydraatteja että huonoja hiilihydraatteja samalla tavalla kuin on sekä hyviä rasvoja että huonoja rasvoja.

Hypoteesi, että hiilihydraatit sinänsä aiheuttavat lihavuutta, ei ole järkevää, koska monet populaatiot ovat menestyneet syömättä (terveitä, puhdistamattomia) hiilihydraatteja suurena prosenttiosuutena kaloreista.

Vaikka hiilihydraatit eivät aiheuta lihavuutta, tutkimukset osoittavat, että niiden poistaminen voi muuttaa sitä.

parannuskeinon ei tarvitse olla syy päinvastainen. Mainos

Alhainen Carb-ruokavalio on potentiaalinen hoito joillekin suurimmista terveysongelmista maailmassa

Maailman suurimmat terveysongelmat ovat niin kutsuttuja sivistyksen sairauksia.

Näihin kuuluvat metabolinen oireyhtymä, lihavuus, tyypin II diabetes ja sydän- ja verisuonitauti.

Useimmat näistä sairauksista ovat

100% ehkäiseviä . Valtavirran terveysjärjestöt keskittyvät ensisijaisesti

oireiden hoitamiseen näistä sairauksista. On kuitenkin paljon näyttöä siitä, että niitä voidaan ehkäistä ja

jopa kääntää käyttämällä yksinkertaisia ​​elämäntapamuutoksia, joihin liittyy ruokavalion muutoksia ja liikunnan lisäämistä.

Suurin osa terveydenhuollon organisaatioista kertoo meille syömän vähärasvaista ruokavaliota … samaa ruokavaliota, jota he ovat viimeisen 30-40 vuoden ajan pyrkineet.

Kuitenkin vuodesta 2002 lähtien on julkaistu yli 20 satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta (kulta-standardi tieteen), jotka osoittavat selvästi, että matalan hiilidioksidipitoisen ruokavalion määrä on paljon tehokkaampi (1, 2, 3). Nämä ruokavalion painopistealueet ovat sokerin ja tärkkelysten poistaminen ja niiden korvaaminen suuremmilla proteiineilla ja rasvoilla.

Huolimatta propagandasta tällaisia ​​ruokavaliota vastaan ​​… ne johdonmukaisesti johtavat

paljon parempaan terveystulokseen kuin vähärasvaiset ruokavaliot, jotka ovat todenmukaisesti osoittautuneet 100-prosenttisesti tehottomiksi pitkällä aikavälillä (4, 5, 6).

Low carb -ruokavaliot aiheuttavat enemmän laihtumista ja parantavat sairauden suurimpia riskitekijöitä … mukaan lukien verensokeri, insuliinitasot, HDL-kolesteroli, triglyseridit, LDL-muoto ja verenpaine (7, 8, 9).

Vaikka matala-carb-ruokavaliot eivät ole mikään maaginen ratkaisu ongelmiimme, ne ovat vähintäänkin paljon paremmat kuin nykyään suosittelemamme ruokavalio.

Tarvitsemme todella paradigman muutosta. Valtavirran ravitsemussuositusten kulmakivi oli ajatus, että tyydyttynyt rasva nostaa kolesterolia ja aiheuttaa sydänsairauksia.

Nyt, kun tämä on osoittautunut vääriksi, näiden suuntaviivojen tieteellinen perusta on murentunut.

Kunnes näemme paradigman muutoksen, nämä

ennaltaehkäisevät

taudit jatkavat eteenpäin ja vaativat enemmän ihmisiä joka vuosi.