Elämäntapa Muutokset ja luonnolliset hoidot erektiohäiriöille
Sisällysluettelo:
- Elämäntavat riskitekijät ED: n kehittämiseksi
- ED: n hoitaminen elämäntapamuutoksilla
- Luontaistuotteet ED
- Ole varovainen lisäravinteiden kanssa
Erilaiset kehosi osat ovat vastuussa erektiokohdan saavuttamisesta ja ylläpidosta.
Lääketieteelliset olosuhteet ovat usein erektiohäiriön tai ED: n syy. Mutta joskus, syy voi liittyä elämäntapavalintoihin. ED-hoitoon on saatavilla monia lääketieteellisiä hoitoja, mutta jotkin elämäntapamuutokset voivat myös auttaa sinua.
MainosMainosElämäntavat riskitekijät ED: n kehittämiseksi
Seuraavat riskitekijät saattavat vaikeuttaa erektion saamista tai säilyttämistä.
- huono ruokavalio
- tupakointi
- liikuntaesteinen elämäntapa
- liiallinen juominen
- stressi
- suhde
- psykologiset ongelmat
ED: n hoitaminen elämäntapamuutoksilla
auttaa hoitamaan erektiohäiriöt:
syödä terveellistä ruokavaliota
Huono ruokavalio voi tehdä enemmän kuin vaikuttaa energian tasoon. Se voi myös johtaa tukkeutuneisiin valtimoihin, diabetekseen ja sydänsairauksiin. Nämä ovat kaikki ED: n tunnettuja riskitekijöitä. Sydämen terveellinen ruokavalio voi parantaa verenkiertoa koko kehossa, mukaan lukien peniksen. Yritä leikata rasvoja ja sokereita ja lisätä lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliostasi. Terveellisen painon saavuttaminen voi parantaa ED: ääsi.
MainosHarjoittele säännöllisesti
Lisäämällä vain 30 minuutin harjoittelua viisi kertaa viikossa voi parantaa terveytesi sisään ja ulos makuuhuoneesta. Liikunta auttaa vähentämään stressiä ja lisäämään energiatasoa. Se myös parantaa verenkiertoa ja auttaa pitämään valtimoidesi ja sydämesi terveenä.
Lopeta tupakointi
Yhden tutkimuksen mukaan miehillä, jotka tupakoivat savukkeita, on huomattavasti suurempi riski saada erektiohäiriö. Tupakoinnin lopettamiset kokivat enemmän ED: n oireita kuin tupakoivilla.
MainosMainosKäsittele stressiä ja suhdetta
Millaista stressiä tahansa voi vaikuttaa miesten seksuaaliseen terveyteen ja kykyyn harjoittaa sukupuolta. Rehellisyys ja viha suhteessa voi myös vaikuttaa kyvyttömyyteen saada erektio ja nauttia seksistä. Keskustele ongelmista kumppanin tai jopa ammattilaisen kanssa. Se voi vaikuttaa positiivisesti ED: ään.
Anna lääkärisi muuttaa lääkkeesi
Tietyt lääkkeet kuten masennuslääkkeet ja erityiset verenpainelääkkeet voivat aiheuttaa ED: n. Puhu lääkärillesi lääkärisi kanssa ja mitä vaihtoehtoja sinulla on. Joskus alentunut annos tai muutos eri lääkeryhmään on kaikki, mitä tarvitaan parantamaan seksuaalista toimintaa.
Jatka harjoittamista seksuaaliseen toimintaan
Se voi olla turhauttavaa, kun sinulla on ongelmia erektioiden saavuttamisessa. On kuitenkin tärkeää pysyä seksuaalisesti aktiivisena estääkseen ED: n ongelmat.Seksuaalinen kiihottuminen ja usein erektiot, vaikka eivät olisikaan pitkäkestoisia tai riittävän lujia, voivat edistää veren virtausta penikselle.
Luontaistuotteet ED
Yhdessä elämäntapamuutosten kanssa ED: n hoidossa on luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Seuraavassa on joitain lisäyksiä, joita on tutkittu ja osoitettu olevan turvallisia. Ne voivat myös olla tehokkaita ED: n hoidossa.
DHEA
Dehydroepiandrosteroni on hormoni, jonka on osoitettu auttavan erektiohäiriöitä. Sitä pidetään turvallisena, kun sitä käytetään pieninä annoksina. Akne on mahdollinen sivuvaikutus.
AdvertisementMainosGinseng
Tutkimus Panax ginsengistä havaitsi sen parantavan seksuaalista toimintaa miehillä ED: llä. Unettomuus on yleinen sivuvaikutus.
L-arginiini
On joitain todisteita, jotka osoittavat, että tämän aminohapon suuret annokset voivat edistää verisuonia parantamaan peniksen verenkiertoa. Ruoansulatuskanavan sivuvaikutukset, kuten ripuli, kouristukset ja pahoinvointi ovat mahdollisia. Tätä luonnollista lääkettä ei voida ottaa samaan aikaan kuin Viagra tai vastaavia lääkkeitä.
Ole varovainen lisäravinteiden kanssa
Monet ravintolisistä, jotka on merkitty "luonnollisiksi" korjaustoimenpiteiksi ED: lle, eivät ole osoittautuneet tehokkaiksi tai jopa turvallisiksi. U.S. Food and Drug Administration on ilmoittanut, että monet näistä tuotteista on todettu sisältävän sildenafiilia, joka on vaikuttava aine Viagraa.
MainosNämä voivat olla vaarallisia joillekin ja niitä on vältettävä. Viagraa ei voida ottaa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin otat lääkettä, kuten Viagraa tai lisäravinteita, jotka saattavat sisältää Viagra-valmistetta.
Puhu lääkärillesi ennen kuin käytät ED-lääkkeitä tai erityisesti ED-lääkkeitä, joiden sanotaan olevan luonnollisia.
- Milloin lääkäri näkee erektiohäiriöt oireet?
-
Erektiohäiriöt voivat olla huolestuttavia ja vaikuttavat seksuaaliseen ja psyykkiseen terveyteen. Jos sinulla on erektiohäiriöitä, sinun on tutkittava ruokavaliota, yritettävä työskennellä kohti terveellistä painoa ja hakea lääkärin ohjeita ennen lääketieteellisen tai täydentävän hoidon aloittamista. Sinun tulisi erityisesti nähdä lääkäri, jos sinulla on tunnettua sydänsairautta tai muita verisuonitauteja (kuten jaloissa), koska ED voi olla merkkinä verisuonisairauksien pahenemisesta.
- Illinois-Chicago -yliopisto, College of Medicine - Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoiden mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.
