Ovat Atkins Low Carb -telat terveitä? Kriittinen ulkoasu
Sisällysluettelo:
- iso
- tarvitse
- Nämä tuotteet sisältävät yleensä huomattavan määrän hiilihydraatteja, mutta suuri osa näistä hiilihydraateista on imeytymätön.
- Voisit todennäköisesti syödä heitä aina silloin tällöin "rikkomatta" vähärasvaisen ruokavalion ja koputtavan itsesi ketoosista.
Olen saanut useita sähköpostiviestejä, jotka kysyvät minulta Atkins-yhtiön tekemistä alhaisen carb-palkkeista.
Näihin kuuluvat Atkins Advantage Bar ja Atkins Endulge Bar.
Näitä tuotteita myydään vähärasvaisen, ystävällisen aterian korvikkeina.
Ennen kuin pääsen tähän viestiin, haluaisin huomauttaa, että tohtori Dr. Atkinsillä ei todellakaan ollut mitään tekemistä tämän jutun kanssa. Hän kuoli vuonna 2003 ja yhtiö, joka markkinoi näitä tuotteita, on nyt jonkin suuren yrityksen omistuksessa.
MainosMainosMatala-carb-ruokavalio on mahtava
Oleniso
uskovainen matalan carb-ruokavalioihin. Uskon todellakin, että ne ovat potentiaalinen hoito joillekin maailman suurimmista terveysongelmista.
todistaa , että matala-carb-ruokavalio on erinomainen vaihtoehto liikalihavuuden ja aineenvaihdunnan ongelmien, kuten diabeteksen, hoidossa (1, 2, 3). Ne ovat varmasti paljon parempi vaihtoehto kuin vähärasvainen ruokavalio, jota mainos ravitsemusjärjestöt suosittelevat edelleen, mikä on tunnetusti tehottomia (4, 5). En kuitenkaan usko, että "matala-carb" -osa on ainoa syy, jonka nämä ruokavaliot toimivat niin hyvin.
todellista
, jalostamattomia elintarvikkeita sen sijaan, että ne jalostivat elintarvikkeita, jotka he olivat syömässä aiemmin.Valitettavasti Atkins-palkit eivät ole "todellisia" elintarvikkeita. Ne ovat erittäin jalostettuja tuotteita tehtaissa. Vaikka nämä palkit ovat teknisesti "matala-carb" - en usko sinun tarvitsisi käyttää niitä. Saanen selittää, miksi … Mainos
Atkinsin baarit - mitä ne ovat?
Voit oppia paljon elintarvikkeesta tarkastelemalla ainesosaluetteloa.
Paras ruoka on sellainen, joka ei edestarvitse
ainesosaluetteloa. Tämä tarkoittaa, että ne ovat käsittelemättömiä, kokonaisia elintarvikkeita.
Tutustu Atkins Advantage -työkalun ainesosaluetteloon: Näyttääkö tämä
ruoalle
sinulle?
On selvää, että siellä on hyvin vähän todellista ruokaa. Tämä tuote on valmistettu ainoastaan erittäin puhdistetuista ainesosista ja keinotekoisista kemikaaleista. Muutamia tärkeitä asioita voidaan oppia tästä ainesosaluettelosta: Keinotekoinen maku.
Tämä on lueteltu kahdesti ja tarkoittaa, että siellä on paljon
ylimääräistä
- keinotekoista kemikaalia. Soy. Siellä on useita soijapohjaisia tuotteita, jotka voivat aiheuttaa useita ongelmia. Vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Ole tietoinen siitä, että siinä olevat "ravinteet" eivät ole luonnollisesti tankoissa. Ne ovat synteettisiä, tehdasvalmisteisia ravintoaineita, jotka lisätään niihin. Sokerialkoholit.
- Atkins-baareja makeutetaan maltitolilla, sokerialkoholilla, jolla on vähäisiä vaikutuksia verensokeriin ja joka voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan aiheuttajia (6). Keinotekoiset makeutusaineet.
- Vaikka kiistanalainen, on olemassa joitakin todisteita siitä, että keinotekoinen makeutusaineiden käyttö voi edistää painonnousua ja muita ongelmia (7).
- Todella … nämä palkit eivät ole ruokaa
MainMainokset Onko "Net Carbs" Real? Jalostetut vähärasvaiset tuotteet sisältävät usein tarroja, jotka sanovat, että ne sisältävät tietyn määrän "nettohiilihiutaleita".
Nämä tuotteet sisältävät yleensä huomattavan määrän hiilihydraatteja, mutta suuri osa näistä hiilihydraateista on imeytymätön.
Tämä sisältää kuituja ja tiettyjä sokerialkoholeja.
Kuitenkin … on tärkeää muistaa, että elintarvikevalmistajat usein harhauttavat ihmisiä merkinnöillä.FDA: n tai sääntelyviraston ei säädä "net carb" -vaatimusta eikä sitä voida luottaa.
Niin sanottuja "low carb" -tuotteita on monia tapauksia, jotka pystyvät nostamaan verensokeria yhtä paljon kuin tavalliset vasta-aineet.
Atkins-palkkien terveysvaikutuksista ei ole koskaan tehty todellista tutkimusta, mutta tarkastelin useita keskustelufoorumeita ja monet ihmiset ilmoittivat ruoansulatuskanavan aiheuttamista ongelmista ja pysähtyivät laihduttamisen jälkeen.
Low Carb Junk Food on edelleen junkruoka Nämä palkit saattavat olla hienoja satunnaisena hoitona tai jotain säilytettäväksesi hansikaslokerossa, jos olet tien päällä ja ei löydä terveellistä low-carb ateriaa missään.
Voisit todennäköisesti syödä heitä aina silloin tällöin "rikkomatta" vähärasvaisen ruokavalion ja koputtavan itsesi ketoosista.
Kaloribudjetin kuluttaminen todellisiin, jalostamattomia elintarvikkeita varten olisi kuitenkin
paljon parempaa
elintarvikkeita, joita ei ole tehty tehtaissa ja jotka sisältävät luonnollisia ainesosia, kuten lihaa ja vihannekset.Päivän päätteeksi vähäkalorinen roskaruoka on edelleen roskaruokaa. Aikana.
