On tee-happo? Tiedä faktoja

Onko tee hapan vai emäksinen?

Happamuus määritetään pH-asteikolla. Neutraali on noin 7 ja mitä tahansa alle pH: n 4 pidetään erittäin happamana. Useimmat teet ovat lievästi hapan, mutta jotkut testit osoittavat, että tietyt teet saattavat olla niinkin alhaiset kuin 3.

Jos olet teepuuri, saatat ihmetellä, merkitseekö teidän teekassasi vahingoittaisi hampaita. Onneksi se on useimmiten totta. Kotitekoiset teet eivät ole niin happamia kuin hedelmämehut ja muut juomat. Keskimääräinen henkilö ei todennäköisesti juo riittävästi hapanta teetä vahingoittaakseen hampaitaan.

teetä

• kuinka juot teetä
• kuinka usein juot teetä
• mitä lisäät teidän tee
• Lue lisätietoja siitä, mitkä ovat hapokkaimmat ja parhaimmat tavat suojata hampaita samalla kun nautit teekassasi.

MainosMainos

Tee pH

Mikä on tee pH-taso?

Juomien "turvallinen" pH-taso, joka ei aiheuta hampaiden vaurioita, on 5. 5.

Tee

Keskimääräinen pH-arvo	musta
4. 9-5. 5	vihreä
7-10	kamomilla, minttu, fenkoli
6-7	sitruuna
3	rosehip, blackberry
2-3

Yleensä mitä "hapan" teen maistuu, sitä happamampi se on todennäköisesti. Mutta turkkilaisessa tutkimuksessa havaittiin, että hedelmämehut, jotka ovat yleensä makeita, ovat happamempia kuin yrttiteet.

Muut tekijät, jotka vaikuttavat pH-arvoon ovat:

kuinka kauan te joudutte teetä

• miten teesi laimennetaan
• lisäaineita, kuten sitrusmaku, maito ja yrtit
• Lisää vettä, pH-arvo 7, voi vähentää happamuutta.

Mainos

Tee vs. kahvi

Onko teetä hapan kuin kahvi?

Musta ja vihreä tee on yleensä vähemmän hapan kuin kahvia. Eräässä analyysissa todettiin, että kahvi oli vähemmän hapan kuin sitruunan tee ja hapanta kuin musta. Musta tee todettiin olevan pH 6,3, kun taas kahvin pH oli 5,35. Myös teen ja kahvin happamuusaste riippuu siitä, mistä saat sen.

MainosMainos

Vaikutukset terveyteen

Juo teetä haitallista hampaasi tai vatsasi?

American Dental Associationin (ADA) mukaan pH: n välillä 2 - 4 pidetään hampaasi erittäin vaarallisena. Useimmat teet eivät ole tällä alueella. British Dental Journal totesi myös, että pH-arvot palauttavat noin kaksi minuuttia juomisen musta teetä. Tämä ei todellakaan ole tarpeeksi aikaa vahingoittaa.

Jos sinulla on herkkiä hampaita tai jos olet huolissasi hampaistasi, voit muuttaa teidän juomasi juomista. Esimerkiksi juoda kylmää teetä oljen läpi.

Vältä näitä tottumuksia

teetä teidän suussa

• pitämällä teetä pitkään ennen kuin nielaat
• harjaat hampaasi välittömästi kuuman tai hapan teen jälkeen
• anna hampaasi vähintään puoli tuntia kovettua uudelleen ennen hampaiden harjaamista.Kun juot hapan juoman, hampaasi emali pehmentää. Harjaamalla hampaat heti voi vahingoittaa emalia.

Happamuuden vaikutukset vatsaan

Tutkimukset osoittavat, että yrttiteetit voivat todella auttaa sellaisissa olosuhteissa kuin happamat refluksi. Maidon lisääminen voi auttaa vatsasi tuottaa vähemmän happoa kuin tavallinen tee, jos huomaat, että tavallinen tee ärsyttää vatsasi.

Lue lisää: Teinien ja kahvin vaikutukset GERD: ään »

Mainos

Lapsille

Voiko pikkulapset ja lapset juoda teetä?

Tee on hyvä vaihtoehto sokerijuomille ja muille juomille. Lapset voivat juoda teetä, mutta et välttämättä halua lypsää teetä liian kauan. Mitä pitempi tee jyrkenee, sitä enemmän kofeiinia se sisältää.

Vaikka Yhdysvalloissa ei ole ohjeita kofeiinin saannista lapsille, Kanadan suositukset suosittelevat 45 milligrammaa tai vähemmän päivässä. On tärkeää huomata, että tavallinen tee, joka ei ole hedelmäinen, on hyödyllistä. Lisäyksen lisääminen voi muuttaa happamuutta.

MainosMainos

Takeaway

Muista

Nopeat tosiasiat

Tee on monia tärkeitä terveyshyödyjä, jotka saattavat olla suurempia kuin hapan teetä.

1. Happamainen tee voi maistaa enemmän hapan. "
2. British Dental Association hyväksyy tavallisen mustan teen terveenä juomana.
3. On olemassa askeleita, joita voit tehdä, jos sinulla on herkät hampaat tai olet huolestunut emalistasi. Yritä juoda kylmää teetä oljen läpi tai laimentamalla voimakkaampia teeleitä vedellä.
4. Jos sinulla on taipumus ostaa pullotettua teetä, American Dental Association laati luettelon tavallisimmista pullotetuista aterioista. Jos olet hedelmämehuja, yritä laimentaa niitä vedellä pH-arvon nostamiseksi.

Muista käydä hammaslääkärissä hampaiden puhdistukseen ja tarkastuksiin kuuden kuukauden välein. Musta tee saattaa tahraa hampaasi, joten jos se häiritsee sinua, säännölliset hampaiden puhdistukset auttavat. Muita terveitä, vähän happamia teeleja, joita kannattaa kokeilla, ovat voikukka, inkivääri, sahrami ja pyhä basilika (tulsi).

Pidä käsittelyssä: 7 terveellistä teetä kokeilla »