Kalkki Veden edut: Terveys
Sisällysluettelo:
- 1. Nuorentaa ihoa
- 2. Parantaa ruoansulatusta
- 3. Taistelee infektioita
- 4. Auttaa laihtuminen
- 5. Pienentää verensokeria
- 6. Vähentää sydänsairautta
- 7. Estää syöpää
- 8. Vähentää tulehdusta
- Perusviiva
Ihmiskeho on noin 60 prosenttia vettä, joten ei ole yllätys, että vesi on tärkeä terveydelle. Vesi hukuttaa myrkkyjä kehosta, estää dehydraatiota ja pitää sinut energisoidusti. On tärkeää juoda vähintään kahdeksan 8 ounce nestettä lasia päivässä, mukaan lukien vesi.
Jos et pidä tavallista vettä, voit mieluummin käyttää mehuja ja teetä. Nämä juomat usein makeutetaan ja sisältävät enemmän kaloreita, joten vesi on ihanteellinen. Jos et voi juoda vettä itsessään, puristamalla vähän lime mehua lasin voi tehdä juoma siedettävä. Voit myös nauttia kalkin ravitsevista eduista.
mainMainosSitrushedelmien tyyppiä oleva kalkki on erinomainen antioksidanttien lähde. Antioksidantit suojaavat kehoa estämällä tai lopettamalla vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja tai kemikaaleja, jotka vahingoittavat soluja.
Limetit ovat myös hyvä lähde:
- kalium
- vitamiinit A, B, C ja D
- kalsium
- magnesium
paino, tässä on muutamia etuja, jotka lisäävät kalkin roiskumista veteen.
1. Nuorentaa ihoa
Useat ihonhoitotuotteet väittävät edistävän terveempää ja nuorempia ihoa. Mutta sinun ei tarvitse käyttää rahaa kalliisiin tuotteisiin parantaakseen ihon sileyttä ja ulkonäköä. Limes sisältää C-vitamiinia ja flavonoideja, antioksidantteja, jotka vahvistavat kollageenia. Juomavesi voi hydrata ja ihon uudistaa. C-vitamiini ja flavonoidit löytyvät myös tietyistä paikallisista ihonhoitotuotteista.
Lihamehua ei ole suositeltavaa suoraan iholle, koska auringonvalo altistuksen jälkeen saattaa aiheuttaa fytophotodermatiittia tai tuskallista kalkkia.
AdvertisementAdvertisement2. Parantaa ruoansulatusta
Juomavesi lisää ruuansulatusta. Limetit ovat happamia ja ne auttavat sylkeä hajottamaan ruokaa paremman ruoansulatuksen vuoksi. Lisäksi flavonoidit limesissä stimuloivat ruoansulatusmehujen erittymistä.
Jos sinulla on ummetus, limakalvon happamuus voi poistaa erittymisen ja stimuloida suolen toimintaa. Ja jos käytät usein närästystä tai happamat refluksi, juo lasillinen lämminvettä 2 teelusikallista lime mehua noin 30 minuuttia ennen aterioita voi auttaa estämään refluksi oireita.
3. Taistelee infektioita
Infektioriski on suurempi kylmän ja influenssisaudin aikana. Jos haluat pysyä terveenä, siemailla lime mehua koko päivän. C-vitamiini ja antioksidantit limesissä voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa elimistöäsi torjumaan infektioita, kuten kylmän ja influenssaviruksen. Se voi myös lyhentää sairauden kestoa.
4. Auttaa laihtuminen
Kuka ei halua pudottaa muutama kiloa tai ylläpitää terveellistä painoa?Valitettavasti laihdutus on helpommin sanottu kuin tehty. Toinen kalkkiveden hyöty on se, että se auttaa hallitsemaan painoa. Sitruunahapot voivat lisätä aineenvaihduntaa, auttavat sinua polttamaan enemmän kaloreita ja varastoimaan vähemmän rasvaa.
Säännöllinen liikunta ja annosvalvonta ovat tärkeitä ylimäärien ja painonhallinnan menettämisessä. Siksi tavoite vähintään 30 minuuttia liikuntaa useimmille viikonpäiville ja tee puolet jokaisesta aterian hedelmistä ja vihanneksista.
MainosMainosJotta saisit päiväsi hyvään alkuun ja kierrät aineenvaihduntaa, juo lasillista kalkkia veteen aamulla tai imeä kalkki kiilaan ennen aterioita.
5. Pienentää verensokeria
Erinomainen C-vitamiinin lähde, limetit voivat olla hyödyllisiä diabeetikoille. Limesillä on alhainen glykeeminen indeksi ja auttaa säätelemään kuinka kehosi imee sokeria verenkiertoon. Tämän seurauksena saatat kokea vähemmän verensokeripiikkejä.
6. Vähentää sydänsairautta
Limes on hyvä magnesiumin ja kaliumin lähde, joka edistää sydämen terveyttä. Kalium voi luonnollisesti alentaa verenpainetta ja parantaa verenkiertoa, mikä vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Tutkimus on käynnissä kalkkiyhdisteistä, joita kutsutaan limoniineiksi, jotka voivat mahdollisesti vähentää kolesterolitasoja. Korkea verenpaine yhdistettynä korkeaan kolesteroliin voi koventaa ja kapea verisuoni. Ne myös nostavat sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja sydänsairauden riskiä.
Mainos7. Estää syöpää
Syöpä on epänormaalien solujen hallitsematon kasvu, ja se voi kehittyä kehon eri osissa, mukaan lukien rinnat, keuhkot ja munuaiset. Juomavesi voi vähentää riskiä syövän kehittymisestä ja auttaa sinua torjumaan tautia. Limesin antioksidanttiset ominaisuudet edistävät terveiden solujen kasvua ja parantavat immuunijärjestelmän toimintaa.
8. Vähentää tulehdusta
Niveltulehdus, kihti ja muut nivelongelmat aiheutuvat tulehduksesta. C-vitamiini voi vähentää kehon tulehdustasoa, joten lisäämällä limetin mehua veteen voi lievittää niveltulehduksen oireita ja samanlaisia oireita, jotka aiheuttavat nivelsärkyä ja jäykkyyttä. Rheumatic Diseases -artikkeleista ilmeni, että niille, jotka käyttivät vähiten C-vitamiinia, oli yli kolme kertaa todennäköisempää kehittää niveltulehdus.
AdvertisementMainosLimetit voivat myös vähentää virtsahappotasoja. Uhrihappo on jätteitä, joita keho tuottaa hajotettaessa elintarvikkeita, jotka sisältävät puriineja, kuten lihaa, maksaa, sieniä ja kuivattuja papuja. Korkea virtsahapon määrä voi aiheuttaa kihtiä.
Perusviiva
Kalkkis vesi on helppo valmistaa. Sinun tarvitsee vain poimia muutamia limeja ruokakaupasta. Pese tuoretta kalkkia perusteellisesti torjunta-aineiden, lian ja vahan poistamiseksi. Kun täytät lasin vedellä, purista mehua yhdestä tai kahdesta limesistä lasiksi.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi voit käyttää kalkkia ilman sokeria tai muita lisäaineita.
