Korkean toiminnan ahdistus: mitä oikeasti ajattelet

Se kesti minulle lähes 31 vuotta elämää ennen kuin tajusin olevani ahdistunut. Kasvoin, ajattelin, että olin vain keskikokoinen lapsi, joka säännöllisesti piilotti pöytien alla ja huolissaan siitä, että saivat haavaumia, kunnes huusin.

Oletan, että vihjeet olivat aina siellä, eikö niin? Nyt kun olen ymmärtänyt, että olen aikuinen aikuinen, näen myös, kuinka jotkut päivittäisistä tottumistani ovat todellisuudessa asioita, joita teen suuren ahdistuksen vuoksi.

mainMainos

Jos olet yksilö, jolla on toimiva ahdistus, voit tunnistaa joitakin näistä vähän tunnetuista käyttäytymistavoista, jotka todennäköisesti osuvat lähellä kotia.

1. Sinulla on aina suunnitelma

Jos sinulla ei ole suunnitelmia päivälle, se tarkoittaa pelättyjä, loputtomia tunteja, jotka ulottuvat edessäsi. Monet ihmiset käyttävät huolellisia suunnitelmia lisätäkseen rakenteensa päivälleen, jotta he eivät kierrä alas mustan aukon ylitsepääsemättä. Tämä voi johtaa ahdistushyökkäyksiin.

2. Sinä pysyt erittäin kiireisenä

Samalla tavoin kuin suunnitelma on aina tarpeen, "kiireettömyyden" jatkuva virtaus voi olla jotain, jolla on toimiva ahdistuneisuus, joka helpottaa oireidensa helpottamista. Koska loppujen lopuksi, jos pysyt varattuina, et voi hidastaa tarpeeksi kauan antamaan oman mielen, eikö?

Mainos

3. Olet overachiever

Yksi strategioista, joilla ahdistusta käyttävät henkilöt selviytyvät oireistaan, on "kattaa" ne ylhäältäpäin saavutettujen merkkien avulla. Tämä on yksi ahdistuneisuuksista, joita löysin vaikeinta hyväksyä, mutta se on ollut minulle hyvin totta.

Aikana, kun ahdistus on kiusannut minua ajatellen, että en ollut tarpeeksi hyvä, olen kirjaimellisesti listannut "saavutukseni" keinoksi torjua pimeät ajatukset. Se on kuin sellainen konkreettinen lista, joka muistuttaa mieleeni, auttaa minua särkemään aikaisemmalta ahdistukselta, kun se uhkaa saada minut tuntemaan pieneksi.

AdvertisementAdvertisement

4. Sinulla on satunnaisia ​​särkyjä ja kipuja

Ahdistus voi olla piilotettu häiriö, mutta joskus se haluaa ilmentää itsensä hyvin fyysisillä tavoilla. Monet ahdistuneista yksilöistä ovat hyperaware elimistään tavalla, jota muut ihmiset eivät vain ole. Heillä on tapana havaita jokainen särky, kipu, kolahtaa ja outo tunne, että heidän kehonsa heittävät ulos. Ja kyllä, on todennäköistä, he haluavat keskustella heistä minuuteissa yksityiskohtaisesti ja huolestua heistä loputtomasti. Kiitos, ahdistus.

5. On vaikeaa "löysätä"

"Miksi olet niin vakava? "

" Geez, irrota vähän, vai mitä? "

" Vain rentoutua! "

… Kaikki yhteiset asiat, jotka olen kuullut koko elämäni. Myös asioita, joita minusta tuntuu, etten voi tehdä milloin ahdistuneisuuteni kasvaa.

AdvertisementAdvertisement

6. Sinä joskus ruuhkaa varhain

Ne, joilla on ahdistusta, joutuvat usein pudottamaan puolueista ja yhteiskunnallisista tehtävistään aikaisin vain yhdeksi tarkoitukseksi ja vain yhdeksi tarkoitukseksi: palata jokaiseen vuorovaikutukseen ja keskusteluun, jota meillä oli.Teemme tämän, kunnes olemme vakuuttuneita siitä, että toinen henkilö on ehdottomasti vihata sukuamme ja olemme kaikkein tylsin henkilö, joka koskaan kulkee tätä planeetalla. Ahdistus on niin hauskaa!

7. Sinulla on outo elintapa

Oletko pitkäjänteinen jännittäjä? Kynsienpurija? Kynsilakan krakkaus? Skin picker? Onko outoa silmänräpäintä? Monet meistä, joilla on toimiva ahdistus, pyrkivät pitämään kaikki yhdessä ulkona. Mutta kehomme tietävät paremmin ja pettää piilotetut kamppailuamme tuolla kummallisella ruumiillisella tapolla. Olen henkilökohtaisesti ikuinen jalka ravistin ja ihon valitsin. Se on pahempaa, kun olen stressaantunut.

Bottom line

Jos asutte hyvin toimivaa ahdistusta, saatat olla vaikeuksia sisäpuolella, mutta näyttää täysin normaalilta toisille. Älä pelkää avata ystäville, perheelle ja romanttisille kumppaneille apua ja tukea.

Mainos

Chaunie Brusie, BSN on rekisteröity sairaanhoitaja työvoiman ja synnytyksen, kriittisen hoidon ja pitkäaikaishoidon hoitotyössä. Hän asuu Michiganissa miehensä ja neljän pienten lasten kanssa, ja hän on kirjailija "Tiny Blue Lines". ”