Stressiä kotona: viestintätavat, aktiviteetit ja muut

Stressi ja perhettä

Kohokohdat

1. On väistämätöntä, että jokainen perhe joutuu kohtaamaan stressiä yhdessä.
2. Perheet, jotka valmistautuvat koettelemuksiin, tulevat vahvemmiksi ja valmistautuvat tuleviin ongelmiin.
3. Jakaminen, askarit, viestintä ja ateriat auttavat tekemään perhe-elämästä vähemmän stressiä ja miellyttävämpää.

Rakkaus, intohimo, ristiriita, väite - se on miten me olemme yhteydessä toisiinsa. Se, miten sitomme ja opimme toistamme. Näin kehitämme ihmisiä ja perheenä.

Se on väistämätöntä, että jokainen perhe joutuu kohtaamaan stressiä yhteen, mikäli se on odottamaton sairaus, huono luokat, taloudelliset vaikeudet tai argumentit roskakoriin. Perheet, jotka ovat valmiita näihin koettelemuksiin, tulevat vahvemmiksi ja valmistautuvat tuleviin ongelmiin.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla perheesi voi hoitaa stressiä ja käsitellä perheenjäseniänne aiheuttamia stressiä.

Järkevyys

Jätä stressiä ovelle

Teet hyvää työtä pitämään onnellinen kasvot työssä, mutta ehkä kun tulet kotiin, annat perheellesi sen. Saatat olla vahingossa ottamassa stressiä perheellesi ja tekemällä haittaa, jos et ymmärtänyt sitä.

Jos olet juuri päättänyt erityisen stressaavasta työpäivästä, pysähdy ennen kuin kävisit ovesi yöllä. Tee syvä hengitys tai kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Tämä auttaa sinua parempaan mielialaan ennen kuin näet kumppanisi ja lapsesi. He kiittävät sinua siitä, ettet tule kyytiin.

Tehtävien jakaminen

Jaa tehtävät

Kukaan ei nauti kotitöistä, mutta ne ovat asioita, jotka on tehtävä. Jakaumalla tasaisesti, kuten lakaiseminen, roskakorien poistaminen, imurointi, koiran peseminen ja telakan rajaaminen, voivat estää tulevat konfliktit.

Jos kaikki pelaavat, kukaan henkilö ei tunne itsensä. Se mahdollistaa myös opettaa hetkiä nuorempien lasten kanssa, jotta he oppisivat olemaan turhautuneita, kun he eivät pysty täysin tekemään tehtävää. Prosessissa he oppivat taitoja, joiden on elettävä itsenäisesti.

MainosMainosMainos

Perheaterioita

Syö yhdessä

Illallinen on yksi perheen elämästä tärkeimmistä ajoista. Yöllä et ole ryntääsi pois baletti- tai jalkapallokäytännöistä, istuessasi vanhempien opettajien kokouksessa tai tapaamisessa tulevasta hyväntekeväisyystapahtumasta, suunnitelmasi perheellesi syömään yhdessä. Sinulla on enemmän kuin yksi hyvä asia tästä.

Pediatrics-lehden tutkimuksessa lapset, jotka syövät aterioita perheensä kanssa vähintään kolme kertaa viikossa, ovat 24 prosenttia todennäköisemmin syömään terveellisiä elintarvikkeita ja 12 prosenttia vähemmän todennäköisesti ylipainoisia.

Brigham Youngin yliopiston tutkimus osoitti, että aikuiset, jotka istuvat perheen aterialle illalla, ilmoittivat työtään tyydyttävämmiksi ja terveellisemmiksi, mikä viittaa siihen, että illallinen itse voi vähentää stressiä.

Tällä kertaa yhdessä tarjoamme mahdollisuuden viestintään ja suhteiden rakentamiseen. Sen avulla voit selvittää asioita, jotka voivat aiheuttaa lapsesi stressiä. Voit auttaa heitä estämään tulevia ongelmia ja opettamaan heille, miten heidän on vastattava paineisiin, joita he nyt kohtaavat.

Perheaktiviteetit

Perheaktiviteetit

Sinun ei tarvitse suunnitella tarkkoja matkoja huvipuistoihin tai viikonloppuihin. Jos jätät yhden viikonlopun viikonlopun tai yhden yön viikossa perheen viettämisen, pitää kommunikaatiokanavat avoinna ja antaa kaikille mahdollisuuden sitoutua perheenä. Pelaa lautapelejä, tee taideprojekti tai kävele. Sen ei tarvitse olla monimutkainen tai jopa maksaa rahaa.

MainosMainos

Viestintä

Pidä viestintä auki

Tiedät lapsesi ja puolisosi parhaiten. Kun he toimivat eri tavoin tai eivät näytä olevan itseään, todennäköisesti noutaa sinut nopeasti. Sen sijaan, että vältät selvät, kysy, mitä tapahtuu. Moody-teini-ikäiset voivat hylätä kysymyksesi, mutta antamalla heille tietää, että olet keskustelun käytettävissä, he voivat kannustaa heitä tulemaan mukaan.

Mainos

Takeaway

Takeaway

Asuminen yhdessä perheenä tarjoaa monia mahdollisuuksia vähentää stressiä, joka luonnollisesti syntyy perhe-elämässä. Viettää aikaa yhdessä, jakaa askareita, pitää viestintäkanavat auki ja istua alas iltapalaa yhdessä useita kertoja viikossa auttaa tekemään perheen elämästä yhdessä vähemmän stressaavaa ja miellyttävämpää.