5 Ruokavaliota Vihjeitä torjuakseen Candida-hiiva-infektiot

Hiiva-infektiot ovat ongelma monille ihmisille.

Näitä ovat useimmiten Candida hiivat, erityisesti Candida albicans (1).

Jos olet sitä mieltä, että sinulla on hiiva-infektio, sinun on ensin keskusteltava lääkärisi kanssa.

On kuitenkin olemassa useita elintarvikkeita tai ruokavalion muutoksia, jotka voivat myös auttaa.

Tässä artikkelissa luetellaan 5 ruokavalion vinkkejä, jotka voivat olla tehokkaita Candida -valmistetta vastaan.

advertisementAdvertisement

1. Kookosöljy

Candida hiivat ovat mikroskooppisia sieniä, jotka löytyvät ihon, suun tai suolen ympärillä (2).

Ne ovat yleensä vaarattomia, mutta voivat aiheuttaa infektioita, kun kehosi puolustukset heikkenevät. Kasveilla on omat puolustuksensa hiivoihin ja muihin sieniin, ja jotkut tuottavat yhdisteitä, jotka ovat myrkyllisiä sieniä vastaan.

Hyvä esimerkki on lauriinihappo, tyydyttynyt rasvahappo, jota tutkitaan laajalti antibiootti- ja sienilääkkeiden vaikutuksille.

Kookosöljy on lähes 50% laurihappoa. Tämä tekee siitä yhden laurisihapon rikkaimmista ravintolähteistä, joita muutoin harvoin löytyy elintarvikkeiden suurista määristä.

Testiputkikokeiden mukaan lauriinihappo on erittäin tehokas Candida hiivaa vastaan, ja kookospähkinäöljyllä voi olla samanlaisia ​​vaikutuksia (3, 4, 5).

Tästä syystä kookospähkinäöljyä kuten suuvesiä - menetelmiä, joita kutsutaan öljyvetoiksi - saattavat olla hyödyllinen strategia Candida infektioita vastaan ​​(suu).

Alaraja: Testiputken kokeet osoittavat, että yksi kookosöljyn, lauriinihapon, pääkomponentit voivat olla tehokkaita Candida -infektioita vastaan. Kuitenkin ihmiskokeita tarvitaan vahvistamaan nämä tulokset.

2. Probiotit

Useat tekijät saattavat tehdä ihmisille alttiimpia Candida -infektioille, mukaan lukien diabetes ja heikentynyt tai tukahdutettu immuunijärjestelmä.

Antibiootit voivat myös lisätä riskiä, ​​koska voimakas annostus tappaa joskus osan hyödyllisistä bakteereista suolistossa (1, 2).

Nämä bakteerit ovat osa kehon luonnollisia puolustuksia Candida -hiivoja vastaan. Ne suojaavat infektioilta kilpailemalla niiden kanssa avaruuteen ja ravintoaineisiin (6).

Probioottien kulutus voi auttaa palauttamaan nämä hyödyllisten bakteerien populaatiot (7).

Probiootit ovat eläviä bakteereja, joita usein esiintyy fermentoiduissa elintarvikkeissa, kuten jogurtti, jolla on aktiivisia viljelmiä. Niitä voidaan myös käyttää lisäravinteina.

Tutkimukset osoittavat, että probiotit voivat olla hyödyllinen ehkäisevä tai täydentävä hoito Candida -infektioita vastaan ​​(8).

Yhden 215 vanhustutkimuksen tutkimus osoitti, että apteekki, joka sisälsi kaksi Probiotiksen Lactobacillus reuteri 12 viikon kantoja, vähensi merkittävästi Candida hiivaa suussaan (9).

Toisessa tutkimuksessa 65 potilasta, joilla oli Candida infektio suussa, todettiin, että probiottien käyttö paransi merkittävästi tavanomaisen antifungaalisen hoidon tehokkuutta (10).

Probiotit voivat myös pienentää Candida kasvua suolessa, ja on olemassa joitakin todisteita siitä, että emättimen kapselit Lactobacillus probiotit voivat olla tehokkaita emättimen hiiva-infektioita vastaan ​​(11, 12, 13, 14).

Bottom Line: Probiootit voivat vähentää Candida kasvua ja suojata suun infektioita vastaan. Emättimen kapselit voivat myös olla tehokkaita.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Pieni sokeriruokavalio

Hiivat pitävät todella sokeria ja kasvavat nopeammin, kun ne ovat helposti saatavilla (15, 16, 17).

Itse asiassa verenkierron suuri sokeripitoisuus lisää Candida -infektioiden riskiä (1, 18, 19, 20).

Yhdessä eläinkokeessa sokeri kasvoi Candida kasvua hiirien ruoansulatusjärjestelmässä heikentyneillä immuunijärjestelmillä (21).

Ihmisessä tehdyssä tutkimuksessa huuhteleminen liuenneen sokerin (sakkaroosin) kanssa on yhdistetty suurempaan määrään hiivoja suussa ja lisääntyneissä infektioissa (22).

Toisaalta toisessa ihmisen tutkimuksessa todettiin, että korkean sokerin ruokavalio ei vaikuttanut suun tai ruoansulatuskanavan Candida kasvuun (23).

Kuitenkin ihmisen tutkimukset tästä aiheesta ovat rajallisia, ja tarvitaan enemmän tutkimusta (24).

Ja vaikka alhainen sokeri ruokavalio ei ehkä aina ole tehokas hiivojen suhteen, poistamalla lisättyä sokeria ruokavaliostasi parantaa terveyttä monilla muillakin tavoilla.

Bottom Line: Candida hiivat suosivat suuria sokeriympäristöjä. Alhaisen sokerin ruokavaliota Candida -infektioista on kuitenkin vain vähän näyttöä.

4. Valkosipuli

Valkosipuli on toinen hyvä esimerkki terveistä kasvisravinnoksista, joilla on voimakkaat sienilääkkeet. Tämä johtuu osittain allicinista, antifungaalisesta aineesta, joka syntyy, kun tuore valkosipuli murskataan tai vahingoittuu (25).

Kun hiirille annetaan suuria määriä, allysiini näyttää taistelevan Candida -hiivoja vastaan, mutta on hieman vähemmän tehokas kuin antifungaalinen huumeiden flukonatsoli (26).

Testiputken kokeet osoittavat myös, että valkosipulin uute voi vähentää hiivojen kykyä kiinnittyä suuhun soluihin (27).

Muista kuitenkin, että valkosipuli antaa vain pieniä määriä allisiinia, kun taas useimmat tutkimukset ovat käyttäneet suuria määriä eristettyä allikaattia.

Yksi 14 päivän tutkimuksessa naisilla todettiin, että valkosipulin lisäravinteiden ottaminen kapseleihin ei vaikuttanut emättimen hiiva-infektioihin (28).

Kaiken kaikkiaan tarvitaan lisää kliinisiä tutkimuksia sen varmistamiseksi, onko valkosipulin syöminen ihmisarvoissa.

Kuitenkin valkosipulin käyttäminen maustamiseen elintarvikkeesi on turvallista ja terveellistä. Se voi myös toimia hyvin tavanomaisten Candida hoitojen rinnalla.

Muista kuitenkin, että raa'an valkosipulin käyttö herkillä alueilla, kuten suu, voi olla haitallista ja aiheuttaa vakavia kemikaaleja (29, 30).

Alaraja: Valkosipuliin löydetty alliini, toimii Candida: aa vastaan. Kuitenkin on vielä epäselvää, että valkosipulin syöminen vaikuttaa haitallisesti hiiva-infektioihin.

AdvertisementAdvertisement

5. Curcumin

Curcumin on yksi tärkeimmistä vaikuttavista komponenteista kurkuma, suosittu intialainen mauste (31).

Testiputken kokeet osoittavat, että kurkumiini voi tappaa Candida hiivaa tai ainakin vähentää niiden kasvua (32, 33, 34, 35).

Toinen kokeilu osoittaa, että kurkumiini voi vähentää hiivojen kykyä sitoutua soluihin HIV-potilaiden suussa.

Curcumin oli todella enemmän tehokasta kuin flukonatsoli, antifungaalinen lääke (36).

Valitettavasti käytettävissä oleva näyttö rajoittuu testiputkikokeisiin, ja on epäselvää, onko curcumin-lisäaineilla kliinistä merkitystä ihmisille.

Bottom Line: Curcumin, joka on yksi kurkumeen aktiivisista aineosista, voi tappaa Candida hiivaa. Todisteet kuitenkin rajoittuvat koeputkikokeisiin, ja ihmiskokeita tarvitaan ennen kuin kaikki kiinteät väitteet voidaan tehdä.

Mainos

6. Mitään muuta?

Hiiva-infektiot ovat epämiellyttäviä. Jos uskot, että sinulla on sellainen, ota heti yhteyttä lääkäriisi sienilääkkeistä.

Hiiva-infektiot voivat kuitenkin olla toistuvia tai jopa lääkkeitä kestäviä.

Jos sinulla on taipumus saada paljon hiiva-infektioita, terveellisen ruokavalion tai lisäravinteiden, kuten probioottien, seurauksena voi olla apua.

Nämä ruokavalion strategiat ovat omasta puolestaan ​​kaukana ihmeestä. Mutta ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä tai lääkityksen rinnalla, he voivat vain tehdä eron.