4 Luonnollista lisäainetta, jotka ovat yhtä voimakkaita kuin huumeet

Useimmat lisäravinnot eivät todellakaan toimi, tai ainakin ei ole osoittautunut toimivaksi.

Tällä kuitenkin on joitain poikkeuksia.

Itse asiassa muutama lisäys on niin tehokas, että ne ovat verrattavissa farmaseuttisiin lääkkeisiin.

Tässä on 4 luontaista terveyttä lisäävää lisäravinteita, jotka ovat yhtä tehokkaita kuin huumeet (ellei enemmän).

AdvertisementAdvertisement

1. Berberiini heikentää verensokeritasoa ja parantaa metabolista terveyttä

Berberiini on bioaktiivinen aine, joka uutetaan tietyistä kasveista.

Se ei ole hyvin tiedossa, mutta voi olla vain yksi tehokkain täydennys maan päällä.

Berberiini tarjoaa kaikenlaisia ​​terveysvaikutuksia, mutta se on erityisen tehokas verensokerin alentamisessa (1).

Uskotaan alentavan verensokeria lukuisilla mekanismeilla, mukaan lukien glukoosituotannon vähentäminen maksassa ja insuliiniherkkyyden parantaminen (2, 3).

116 tyypin 2 diabetesta sairastavalla potilaalla tehdyssä tutkimuksessa berberiini laski veren sokeritasoa 20%: lla ja HbA1c: n (pitkäaikainen verensokerin merkkiaine) 12%: lla (5).

Berberiini on myös erittäin tehokas parantamaan muita terveysmerkkejä. Se johtaa suurimpiin kokonais- ja LDL-kolesterolipitoisuuksiin ja alentaa veren triglyseridien ja verenpainetasoja, mikä johtaa sydänsairauden riskin pienenemiseen (1, 6, 7, 8).

Berberiinilla on myös osoitettu olevan antibakteerisia vaikutuksia, ja se voi olla suojaava sydämen vajaatoiminta, syöpä ja Alzheimerin tauti (9, 10, 11, 12).

Muista, että berberine on

hyvin voimakas lisäosa, jolla on laaja valikoima biologisia vaikutuksia, joten käytä sitä varoen. Ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriisi, jos parhaillaan käytät muita lääkkeitä.

Bottom Line:

Berberiini on tehokas lisäosa. Se voi johtaa merkittävään verensokerin vähenemiseen ja useimpien sydänsairauksien suurimpiin riskitekijöihin, muutamia. Mainos

2. Curcumin (From Kurkuma) on voimakas anti-inflammatorinen agentti

Kurkuma on suosittu mauste, tunnettu antaa curry sen keltainen väri.

Sitä on käytetty Intiassa tuhansia vuosia lääkekasvina.

Kurkuma sisältää voimakasta biologisesti aktiivista ainetta, jota kutsutaan kurkuminiksi, jota on tutkittu perusteellisesti viime vuosina (13).

Kurkumiini taistelee tulehdusta molekyylitasolla estämällä inflammatorisen signalointimolekyylin nimeltä NF-kB (14, 15).

Se on niin tehokasta, että se on verrattu suotuisasti anti-inflammatorisiin lääkkeisiin joissakin tutkimuksissa ilman merkittäviä sivuvaikutuksia (16, 17).

Esimerkiksi se on osoittautunut erittäin tehokkaaksi niveltulehduksen hoidossa. 45 potilasta, joilla oli nivelreuma, 500 mg kurkumiinia päivässä oli tehokkaampi kuin anti-inflammatorinen lääke diklofenaakki (18).

Curcuminilla on myös lukuisia muita terveyshyödyt. Se on voimakas antioksidantti, voi parantaa sydämen terveyttä ja auttaa ehkäisemään syöpää ja Alzheimerin tautia (19, 20, 21, 22).

Yhden tutkimuksen mukaan kurkumini voi myös auttaa torjumaan masennusta. Tässä tutkimuksessa, jossa oli 60 masentuneita potilaita, kurkumiini oli yhtä tehokas kuin masennuslääkkeiden prozac (23).

Curcumin on huonosti imeytyneenä, joten on parempi saada täydennys, joka sisältää myös piperiini / bioperiinia, jonka on osoitettu parantavan imeytymistä 2000%: lla (24).

Bottom Line:

Kurkumini on biologisesti aktiivinen aine kurkuma. Se on erittäin voimakas tulehduksenvastainen aine, joka voi auttaa torjumaan lukuisia sairauksia. AdvertisementAdvertisement

3. Punainen hiiva-riisi sisältää luonnollisen statiinin, joka voi alentaa kolesterolia ja auttaa estämään sydänsairauden

Statin-lääkkeet ovat yleisimpiä lääkkeitä maailmassa.

He estävät kolesterolin tuotantoa maksassa, mikä johtaa veren alentuneeseen kolesterolitasoon.

Mielenkiintoista, että hiilihiivan hiiva-riisin kaltaisen fermentoidun riisin uutetta voi olla samanlaisia ​​vaikutuksia.

Punainen hiiva-riisi sisältää ainetta nimeltä monakoliini K, joka on

identtinen statiinilääkkeeseen lovastatiini (25). Tarkastelussa, jossa tarkasteltiin 93 kontrolloitua tutkimusta, punasoluhiili voi alentaa kokonaiskolesterolia 34 mg / dl, LDL 28 mg / dl, triglyseridit 35 mg / dl ja lisätä HDL: n ("hyvä" kolesteroli) 6 mg / dl, keskimäärin (26).

Massiivisessa kiinalaisessa tutkimuksessa, jossa oli 5.000 sydänkohtauspotilasta, punainen hiiva -riisi vähensi myöhempien sydänkohtausten riskiä 45% ja vähensi kuoleman riskiä tutkimusjakson aikana 33% (27).

Valitettavasti aktiivisen ainesosan määrä voi vaihdella jopa 100-kertaiseksi riippuen siitä, millaista punaista riisijuomaa saat (28).

Siksi ei ole takeita siitä, että saat farmakologisesti aktiivisen annoksen, eikä se välttämättä toimi samoin kuin tutkimuksissa.

Muista, että vaikka "luonnollinen", punainen hiiva riisi toimii samoin kuin statiinilääke, ja sillä voi olla samanlaisia ​​sivuvaikutuksia.

ÄLÄ käytä tätä täydennystä puhumattakaan ensin lääkärillesi.

Bottom Line:

Punainen hiiva-riisi sisältää ainetta, joka on sama kuin statiinilääkkeen lovastatiini. Se voi merkittävästi vähentää kolesterolitasoja ja vähentää sydänkohtausten ja kuoleman riskiä ihmisillä, joilla on jo sydänsairaus. Mainos

4. Valkosipuli voi aiheuttaa suuria verenpaineen alenemia

Valkosipuli on epäilemättä yksi maailman maukkaimmista ainesosista.

Tätä lääkettä on käytetty pitkään lääkkeinä, kuten kreikkalaiset ja roomalaiset (29).

Valkosipulin tärkeimmät vaikutukset ovat sen aktiivinen yhdiste, allysiini, joka on erittäin hyödyllinen sydämen terveydelle (30).

Tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipuli voi alentaa kokonais- ja LDL-kolesterolia noin 10-15%: lla keskimäärin (31, 32, 33). Vieläkin tärkeämpää on, että se voi merkittävästi alentaa verenpainetta, suuria

riskitekijöitä sydänkohtauksia, aivohalvauksia, munuaissairauksia ja varhaiskuolemia (34, 35). Korkean verenpaineen ihmisissä valkosipuli voi alentaa systolista verenpainetta 8,4 mmHg: lla ja diastolinen verenpaine 7,3 mmHg: lla keskimäärin (36). Yhdessä tutkimuksessa 210 ihmistä, joilla oli korkea verenpaine, ikääntynyt valkosipuliuute oli jopa tehokkaampi kuin verenpainetta alentava lääke atenololi (37).

Valkosipuli näyttää myös olevan tehokas immuunitoiminnan tehostamisessa ja auttaa torjumaan yhteistä kylmää, maailman yleisin tartuntatauti.

Yhdessä tutkimuksessa se vähensi vilustumien määrää 63%: lla ja vähensi kylmätautien kestoa 70%: lla tai keskimäärin 5 päivästä keskimäärin 1,5 päivään (38).

Bottom Line:

Valkosipulilla on laaja valikoima biologisia vaikutuksia. Se voi alentaa verenpainetta, parantaa kolesterolitasoja ja auttaa torjumaan kylmä.

MainosMainos Ota kotiviesti

Ravintolisät, ei väliä kuinka tehokas, voi

ei koskaan

korvata terveellistä elämäntapaa todellisella ruokavaliolla, liikunnalla ja hyvällä unennolla. Sanotaan, että nämä luonnolliset lisäykset voivat olla hyödyllisiä ihmisille, jotka tarvitsevat jonkin verran "biologista apua", mutta haluavat kuitenkin säilyttää asioita mahdollisimman luonnollisina. Muista, että nämä lisäravinteet ovat uskomattoman tehokkaita, ja niitä on käsiteltävä kunnioittavasti.

Jos sinulla on tällä hetkellä lääketieteellinen tila tai ota lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin kokeilet tätä.