18 Herkullista Low Carb Breakfast Reseptiä
Sisällysluettelo:
- Porkkanat
- Oliiviöljy
- Kuumakastike
- 5. Ainekset:
- Leivinjauhe
- Sienet
- 8. Paleo makkara Egg "McMuffin"
- Täysrasvainen kookosmaito
- Munat
- Munat
- Tuoreet persikat
- Makkarat
- Kookosjauho
- 16.
- Mozzarella
- Salsa
- Stevia
Monet terveelliset syövät kamppailevat aamiaisen kanssa.
Jotkut ovat kiireisiä aamulla, toiset eivät yksinkertaisesti ole nälkäisiä päivän alussa.
Monet ihmiset tuntevat niin kylläisiksi vähän ruokavaliota sisältävässä ruokavaliossa, että ateria-aterian tarve katoaa.
Jos tämä koskee sinua, sinun kannattaa vain ohittaa aamiainen ja odottaa, kunnes luonnollisesti haluat syödä.
Mutta … niille, jotka tuntevat ja parantavat aamiaista, on tärkeää aloittaa päiväsi jotain proteiinia runsaalla ja terveellisellä tavalla. Jalostettu vilja (kuten useimmat ihmiset) on ehdoton pahin asia, jonka voit syödä päivän alussa. Tässä on 18 reseptiä terveellisille low-carb aamiaisille, jotka ovat myös herkullisia.
AdvertisementAdvertisement
1. Munat ja vihannekset, paistettu kookosöljyllä
Porkkanat
KukkakaaliParsakaali
- Vihannekset
- Munat
- Pinaatti
- Mausteet
- 2. Ainekset:
- Kreikkalainen jogurtti
- Valkosipuli
- Voi
Oliiviöljy
Porkkanat
- Scallion
- Pinaatti
- Sitruunamehu
- Munat
- Chili jauhe
- advertisementAdvertisementAdvertisement
- 3.
- Sokeriperunat
- Munat
- Avokado
Kuumakastike
Raaka (valinnainen)
- Suola
- Pepper
- 4. Pekoni ja munat eri tavoin
- Ainekset:
- Täysrasvainen kermajuusto
- Kuivattu timjami
- Munat
- Pekon
5. Ainekset:
Munat
- Vihreä sipuli
- Hamppu siemenet
- Mantelijauho
- Juusto
Leivinjauhe
Pellavansiemenet
- Hiivahiutaleet
- Suola
- Spike-mausteet
- Mainos
- 6. Ainekset:
- Kermajuusto
- Munat
- Stevia
- Cinnamon
- MainosMainos
- 7. Pinaatti, sieni ja feta Crustless Quiche
Sienet
Valkosipuli
- Pakastepensaatti
- Munat
- Maito
- salt
8. Paleo makkara Egg "McMuffin"
Ainekset:
- Ghee
- Sianliha-aamiaisakkara
- Munat
- Suola
- Mustapippuri
- Guacamole
- MainosMainosrekisteri
- Coconut Chia Pudding
- Ainekset:
- Chia siemenet
Täysrasvainen kookosmaito
Hunaja
- 10. Bacon ja munat
- Ainekset:
- Bacon
- Munat
- 11.
- Ainekset:
Munat
Avokado
- Tomaatit
- Mainos
- 12. Porkkana, munat, avokado ja tomaattisalaatti < Savustettu lohi
Munat
Suola
- Mustapippuria
- Chili-hiutaleet
Tuoreet persikat
13.Appelsiiniöljy
- Ainekset:
- Apple
- mantelovoita
- 14. Makkarat ja munat
Makkarat
Munat
- Vihreä sipuli
- Suola
- Mainos
- 15. Pekonipannut
- Ainekset:
- Pekon
- Munanvalot
Kookosjauho
Gelatiini
- Valmiit voi
- Ruohosipuli
16.
Ainekset:
- Vihreä ja punainen paprika
- Oliiviöljy
- Spike mauste
- Mustapippuri
Mozzarella
17.
- Vihreä
- Munat
- Vesi
- Vuohenjuusto
- Pinaatti
- Avokado
Salsa
18 Pinaatti, vuohenjuusto ja Chorizo Omelette
- . Ainekset:
- Munanvalkuaiset
- Kokonainen muna
- Kookosjauho
- Maito
- Leivinjauhe
Stevia
Mistä löytää lisää
- Jokainen näistä aamiainen on runsaasti proteiineja ja terveitä rasvoja, ja pitäisi pitää sinut tunne tyytyväinen ja energinen tuntikausia.
- Toinen vaihtoehto on yksinkertaisesti syödä enemmän kuin tarvitset päivällisellä, lämmitä se ja syödä aamiaiseksi seuraavana aamuna.
- Olen myös koonnut joukon muita reseptejä täältä … mukaan lukien välipaloja, illallisia, mausteita ja jälkiruokia: 101 terveellistä vähärasvaista reseptiä, jotka maistuvat uskomattomiksi.
