15 Terveydentilaa, joka voi hyötyä ketogeenisestä ruokavaliosta

Ketogeeniset ruokavaliot ovat tulleet uskomattoman suosittuja.

Varhainen tutkimus viittaa siihen, että tämä runsasrasvainen, hyvin vähäkalorinen ruokavalio voi hyödyttää useita terveysolosuhteita.

Vaikka jotkut todisteet ovat peräisin tapaustutkimuksista ja eläintutkimuksesta, myös ihmisen kontrolloiduista tutkimuksista saadut tulokset ovat lupaavia.

Tässä on 15 terveydentilaa, jotka saattavat hyötyä ketogeenisestä ruokavaliosta.

advertisementAdvertisement

1. Epilepsia

Epilepsia on sairaus, joka aiheuttaa kouristuksia, jotka johtuvat liiallisesta aivotoiminnasta.

Anti-seizure-lääkkeet ovat tehokkaita joillekin epilepsiahoille. Toiset taas eivät reagoi huumeisiin eivätkä voi sietää sivuvaikutuksiaan.

Kaikista ehdoista, jotka saattavat hyötyä ketogeenisestä ruokavaliosta, epilepsia on ylivoimaisesti kaikkein näyttöä tukevista todisteista. Itse asiassa aiheesta on useita kymmeniä tutkimuksia.

Tutkimukset osoittavat, että kouristuskohtaukset paranevat tyypillisesti noin 50 prosentilla epilepsiapotilaista, jotka noudattavat klassista ketogeenistä ruokavaliota. Tätä kutsutaan myös 4: 1 ketogeeniseksi ruokavaksi, koska se tarjoaa 4 kertaa paljon rasvaa kuin proteiinit ja hiilihydraatit yhdistettynä (1, 2, 3).

Muunnettu Atkinsin ruokavalio (MAD) perustuu huomattavasti vähemmän rajoittavaan rasva- ja proteiinipitoisuuteen 1: 1 ja hiilihydraatteihin. Sen on osoitettu olevan yhtä tehokas kouristuskontrolliin useimmilla aikuisilla ja yli 2-vuotiailla lapsilla (4, 5, 6, 7, 8).

Ketogeeninen ruokavalio voi myös olla hyötyä aivoille kuin takavarikoinnin jälkeen.

Esimerkiksi, kun tutkijat tutkivat epilepsian omaavien lasten aivotoimintaa, he löysivät parannuksia eri aivokuvioissa 65 prosentissa ketogeenistä ruokavaliota saavista - riippumatta siitä, heillä oli vähemmän kohtauksia (9).

Bottom Line: Ketogeeniset ruokavalion on osoitettu vähentävän kohtausten esiintymistiheyttä ja vakavuutta monissa lapsilla ja aikuisilla, joilla on epilepsia, jotka eivät reagoi hyvin lääkehoitoon.

2. Metabolinen oireyhtymä

Metabolinen oireyhtymä, jota kutsutaan joskus prediabeteiksi, on ominaista insuliiniresistenssillä.

Sinua voidaan diagnosoida metabolisella oireyhtymällä, jos täytät jonkin 3 näistä kriteereistä:

• Suurten vyötärönauhojen: 35 cm (89 cm) tai korkeampi miehillä ja 40 cm (102 cm) tai korkeampi miehillä.
• Kohonnut triglyseridit: 150 mg / dl (1,7 mmol / l) tai korkeampi.
• Alhainen HDL-kolesteroli: Alle 40 mg / dl (1,04 mmol / L) miehillä ja alle 50 mg / dl (1,3 mmol / l) naisilla.
• Korkea verenpaine: 130/85 mm Hg tai korkeampi.
• Korkeampi paastoveren sokeri: 100 mg / dl (5,6 mmol / l) tai korkeampi.

Metabolisella oireyhtymällä on suurentunut diabeteksen, sydänsairauksien ja muiden insuliiniresistenssin vakavien sairauksien riski.

Onneksi ketogeenisen ruokavalion seurauksena voi parantaa monia metabolisen oireyhtymän ominaisuuksia.Parannuksiin voi kuulua parempia kolesterolipitoisuuksia, veren sokeri ja verenpaine (10, 11, 12, 13, 14).

Kontrolloidussa 12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa ihmisten, joilla oli metabolinen oireyhtymä kalorikohtaisella ketogeenisellä ruokavaliolla, menetti 14 prosenttia kehon rasvasta. Ne vähensivät triglyseridien määrää yli 50 prosentilla ja kokivat useita muita parannuksia terveysmerkkeihin (14).

Bottom Line: Ketogeeniset ruokavaliot voivat vähentää vatsaonteloa, triglyseridejä, verenpainetta ja verensokeria ihmisiin, joilla on metabolinen oireyhtymä.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Glykogeenin varastointiin liittyvä sairaus

Ihmisillä, joilla on glykogeenivarastosairaus (GSD), puuttuu yksi entsyymi, joka liittyy glukoosin (verensokerin) säilyttämiseen glykogeenina tai glukoosin heikkenemisen vuoksi. On olemassa useita GSD-tyyppejä, joista kukin perustuu entsyymiin, joka puuttuu.

Tyypillisesti tämä sairaus diagnosoidaan lapsuudessa. Oireet vaihtelevat GSD-tyypin mukaan, ja ne voivat olla huono kasvu, väsymys, alhainen verensokeri, lihaskrampit ja suurentunut maksa.

GSD-potilaiden on suositeltavaa käyttää suuria hiilihappoja sisältäviä elintarvikkeita usein, joten glukoosi on aina kehon käytettävissä (15, 16).

Varhaiset tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että ketogeeninen ruokavalio voi olla hyödyksi ihmisille, joilla on joitain GSD-muotoja.

Esimerkiksi GSD III, joka tunnetaan myös nimellä Forbes-Corin tauti, vaikuttaa maksan ja lihasten toimintaan. Ketogeeniset ruokavaliot voivat auttaa oireiden lievittämiseen tarjoamalla ketoneja, joita voidaan käyttää vaihtoehtoisena polttoaineena (15, 17, 18).

GSD V, joka tunnetaan myös nimellä McArdle -tauti, vaikuttaa lihaksiin ja sillä on rajoitettu kyky käyttää (19).

Eräässä tapauksessa GSD V: n mies seurasi ketogeenistä ruokavaliota vuoden ajan. Riippuen vaaditusta rasitustasosta, hän kokenut dramaattisen 3-10-kertaisen liikuntatoleranssin lisääntymisen (20).

Valvottavia tutkimuksia tarvitaan kuitenkin varmistamaan ketogeenisen ruokavalion potentiaaliset hyödyt ihmisillä, joilla on glykogeenin varastointitauti.

Bottom Line: Tietyillä glykogeenivarastoon liittyvillä sairauksilla voi olla dramaattinen oireiden parantuminen ketogeenisen ruokavalion seurauksena. Kuitenkin tarvitaan enemmän tutkimusta.

4. Polykystinen munasarjasyndrooma (PCOS)

Polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS) on sairaus, jonka hormonaalinen toimintahäiriö aiheuttaa usein epäsäännöllisiä aikoja ja hedelmättömyyttä.

Yksi sen tunnusmerkkeistä on insuliiniresistenssi, ja monet naiset, joilla on PCOS ovat lihavia ja joilla on vaikeuksia menettää painoa. Naisilla, joilla on PCOS, on myös suurempi riski tyypin 2 diabetekselle (21).

Ne, jotka täyttävät metabolisen oireyhtymän kriteerit, ovat yleensä oireita, jotka vaikuttavat niiden ulkonäköön. Vaikutukset voivat olla kasvojen kasvojen hiukset, akne ja muut maskuliinisuuden merkit, jotka liittyvät korkeampiin testosteronipitoisuuksiin (22).

Paljon anekdoottisia todisteita löytyy verkosta. Kuitenkin vain muutamia julkaistuja tutkimuksia vahvistaa vähähiilisten ja ketogeenisten ruokavalioiden hyödyt PCOS: lle (23, 24).

Yhdeksässä naisen PCOS-tutkimuksessa kuuden kuukauden tutkimuksessa ketogeeninen ruokavalio laihtuminen oli keskimäärin 12%.Paastin insuliini laski myös 54% ja lisääntymishormonipitoisuudet parantuivat. Kaksi naista, jotka kärsivät hedelmättömyydestä, tuli raskaaksi (24).

Bottom Line: Ketogeenisen ruokavalion seurauksena saaneet naiset voivat kokea painonpudotusta, vähentää insuliinipitoisuuksia ja parantaa lisääntymishormonitoimintaa.

AdvertisementAdvertisement

5. Diabetes

Diabetesta kärsivät henkilöt kokevat usein suuria verensokeriarvot ketogeenisessä ruokavaliossa. Tämä koskee sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetesta.

Itse asiassa kymmeniä kontrolloituja tutkimuksia osoittavat, että hyvin vähän ruokavaliota sisältävä ruokavalio auttaa hallitsemaan verensokeria ja voi myös tuottaa muita terveydellisiä hyötyjä (25, 26, 27, 28, 29).

16 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa 17: sta 21: sta ketogeenistä ruokavaliota saaneista potilaista pystyi lopettamaan tai vähentämään diabeteksen lääkitysannos. Tutkimuksen osallistujat menettivät myös keskimäärin 19 kiloa (7.8 kg) ja vähensivät vyötärön kokoa, triglyseridejä ja verenpaineita (28).

Kolmihuollisessa tutkimuksessa, jossa verrattiin ketogeenistä ruokavaliota keskivaikeaan ruokavalioon, ketogeeniryhmässä olevat henkilöt keskimäärin laskivat 0, 6% HbA1c: llä. 12% osallistujista saavutti alle 5,7% HbA1c: n, mikä katsotaan normaaliksi (29).

Bottom Line: Ketogeeniset ruokavalion on osoitettu vähentävän verensokeria diabetesta sairastaville. Joissakin tapauksissa arvot palaavat normaalille alueelle ja lääkkeet voidaan lopettaa tai vähentää.

Mainos

6. Jotkut syövät

Syöpä on yksi maailman johtavista kuolinsyistä.

Viime vuosina tieteellinen tutkimus on osoittanut, että ketogeeninen ruokavalio voi auttaa eräitä syöpätyyppejä perinteisten hoitojen kuten kemoterapian, sädehoidon ja leikkauksen yhteydessä (30).

Monet tutkijat huomauttavat, että kohonnut verensokeri, lihavuus ja tyypin 2 diabetes ovat yhteydessä rinta- ja muihin syöpätapauksiin. Ne viittaavat siihen, että hiilihydraattien rajoittaminen alentamaan verensokeria ja insuliinipitoisuutta voi auttaa estämään kasvaimen kasvua (31, 32).

Hiiretutkimukset osoittavat, että ketogeeniset ruokavaliot voivat vähentää useiden syöpätyyppien etenemistä, mukaan lukien syövät, jotka ovat levinneet muihin kehon osiin (33, 34, 35, 36).

Jotkut asiantuntijat uskovat kuitenkin, että ketogeeninen ruokavalio voi olla erityisen hyödyllinen aivosyövälle (37, 38).

Tapaustutkimukset ja potilastietojen analyysit ovat havainneet parannuksia erilaisissa aivokasvaintyypeissä, mukaan lukien glioblastooma multiforme (GBM) - yleisin ja aggressiivinen aivosyövän muoto (39, 40, 41).

Eräässä tutkimuksessa 6 potilaasta 7 GBM: lla oli vaatimaton vastaus rajoittamattomaan kaloriin kuuluvaan ketogeeniseen ruokavalioon yhdistettynä syövänvastaiseen lääkeaineeseen. Tutkijat huomauttivat, että ruokavalio on turvallinen, mutta luultavasti rajallinen käyttö yksinään (42).

Jotkut tutkijat raportoivat lihasmassan säilyttämisestä ja hidastivat kasvaimen kasvua syöpäpotilailla, jotka noudattavat ketogeenistä ruokavaliota yhdessä säteilyn tai muiden syöpälääkkeiden kanssa (43, 44).

Vaikka näillä potilailla ei ole merkittävää vaikutusta taudin etenemiseen kehittyneissä ja terminaalisissa syöpäsairauksissa, ketogeeninen ruokavalio on osoittautunut turvalliseksi näillä potilailla ja saattaa parantaa elämänlaatua (45, 46, 47).

Satunnaistetuissa kliinisissä tutkimuksissa on selvitettävä, miten ketogeeniset ruokavaliot vaikuttavat syöpäpotilaisiin. Useat ovat parhaillaan käynnissä tai rekrytointiprosessissa.

Bottom Line: Eläinten ja ihmisten tutkimukset osoittavat, että ketogeeniset ruokavaliot voivat hyödyttää tiettyjä syöpäsairauksia, kun niitä yhdistetään muihin hoitomuotoihin.

AdvertisementAdvertisement

7. Autismi

Autismin taajuushäiriö (ASD) viittaa tilaan, jossa on ongelmia viestinnässä, sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja joissain tapauksissa toistuva käyttäytyminen. Yleensä lapsuusiän diagnosoinnissa sitä hoidetaan puheterapialla ja muilla hoitomuodoilla.

Nuorten hiirien ja rottien varhainen tutkimus viittaa siihen, että ketogeeniset ruokavaliot voivat olla hyödyllisiä ASD-käyttäytymismallien parantamisessa (48, 49, 50).

Autismi jakaa joitakin ominaisuuksia epilepsian kanssa, ja monet autismin henkilöt kokevat kohtauksia, jotka liittyvät aivosolujen liialliseen jännitykseen.

Tutkimukset osoittavat, että ketogeeniset ruokavaliot vähentävät aivosolujen yli-stimulaatiota autismien hiirimalleissa. Lisäksi he näyttävät hyötyvän käyttäytymisestä riippumat- taessa kohtausten muutoksista (51, 52).

30 autismia sairastavan lapsen koettelemuksessa todettiin, että 18: lla oli oireiden parannus, kun syklistä ketogeenistä ruokavaliota seurattiin kuuden kuukauden ajan (53).

Eräässä tapaustutkimuksessa nuorella autistisella tytöllä, joka seurasi gluteeniton, meijerittömää ketogeenistä ruokavaliota useita vuosia, kokenut dramaattisia parannuksia. Näihin sisältyi sairauden liikalihavuuden ja IQ: n 70 pisteen nousu (54).

Satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset, joissa tutkitaan ketogeenisen ruokavalion vaikutuksia ASD-potilailla, ovat nyt käynnissä tai rekrytointiprosessissa.

Alaraja: Varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut ihmiset, joilla on autismin taajuudet, voivat kokea parannuksia käyttäytymiseen, kun ketogeenisiä ruokavaliota käytetään yhdessä muiden hoitojen kanssa.

8. Parkinsonin tauti

Parkinsonin tauti (PD) on hermoston häiriö, jolle on ominaista matala signaalimolekyyli dopamiinin taso.

dopamiinin puute aiheuttaa useita oireita, kuten vapinaa, heikentynyt asento, jäykkyys ja kävely- ja kirjoitusvaikeudet.

Koska ketogeeninen ruokavalio suojaa aivoihin ja hermostoon, sitä tutkitaan potentiaalisena komplementaalisena hoitona PD: lle (55, 56).

Ketogeenisten ruokavalmisteiden ruokinta rotilla ja hiirillä PD: n kanssa johti lisääntyneeseen energiantuotantoon, suojaamaan hermovaurioita ja paransi moottorin toimintaa (57, 58, 59).

Hallitsemattomassa tutkimuksessa seitsemän PD-potilasta seurasi klassista 4: 1 ketogeenistä ruokavaliota. 4 viikon kuluttua viisi niistä oli keskimäärin 43% parannus oireissa (60).

Ketogeenisen ruokavalion vaikutukset PD: hen ovat toinen alue, joka tarvitsee kontrolloituja tutkimuksia.

Bottom Line: Ketogeeninen ruokavalio on osoittanut lupauksen parantaa Parkinsonin taudin oireita sekä eläimissä että ihmisissä. Tarvitaan kuitenkin laadukasta tutkimusta.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. Liikalihavuus

Useat tutkimukset osoittavat, että hyvin matala-karb, ketogeeniset ruokavalion vaikutukset ovat usein tehokkaampia laihdutukselle kuin kaloreille tai vähärasvaisille ruokavaloille (61, 62, 63, 64, 65).

Lisäksi he yleensä tarjoavat myös muita terveyteen liittyviä parannuksia.

24 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa miehille, jotka seurasivat ketogeenistä ruokavaliota, menetti kaksi kertaa niin paljon rasvaa kuin miesten, jotka söivät vähärasvaista ruokavaliota (65).

Lisäksi ketogeenisen ryhmän triglyseridit laskivat merkittävästi ja niiden HDL ("hyvä") kolesteroli lisääntyi. Alhainen rasva-ryhmä oli pienempi triglyseridipisara ja vähentynyt HDL-kolesterolissa.

Ketogeenisen ruokavalion kyky vähentää nälkää on yksi syy siihen, miksi ne toimivat niin hyvin laihtuminen.

Suuri analyysi osoitti, että hyvin vähän kaloreita sisältävä, kaloriin rajoitettu ketogeeninen ruokavalio auttaa ihmisiä tuntemaan vähemmän nälkäisiä kuin tavanomaiset kaloreita rajoittavat ruokavalionsa (66).

Vaikka ketogeenisellä ruokavaliolla olevat ihmiset saisivat syödä kaikki, mitä he haluavat, he yleensä päätyvät syömään vähemmän kaloreita ketsoksen ruokahalua hillitsevien vaikutusten vuoksi.

Tutkimuksessa, jossa oli lihavia kaloria rajoittamatonta ketogeenistä tai keskivaikeaa hiilihydraattista ruokavaliota, ketogeeniryhmässä oli huomattavasti vähemmän nälkää, vähensi kaloreita ja menetti 31% enemmän painoa kuin keskivaikea-karb-ryhmä (67).

Bottom Line: Tutkimukset ovat osoittaneet, että ketogeeniset ruokavaliot ovat erittäin tehokkaita laihtumisessa lihaville ihmisille. Tämä johtuu suurelta osin voimakkaista ruokahalua tukahduttavista vaikutuksista.

10. GLUT1-puutosyndrooma

Glukoosi kuljettaja 1 (GLUT1) -häiriö -oireyhtymä, harvinainen geneettinen häiriö, sisältää erityisen proteiinin puutteen, joka auttaa liikuttamaan verensokeria aivoihin.

Oireet alkavat yleensä pian synnytyksen jälkeen, ja ne sisältävät kehityksen viivästymisen, liikkumisvaikeudet ja joskus kohtaukset.

Toisin kuin glukoosi, ketonit eivät vaadi tätä proteiinia ylittämään verestä aivoihin. Siksi ketogeeninen ruokavalio voi tarjota vaihtoehtoisen polttoaineen lähteen, jota nämä lapset voivat käyttää tehokkaasti.

Todellakin, ketogeeninen ruokavaliohoito näyttää parantavan useita häiriön oireita. Tutkijat ilmoittivat vähentyneiden kohtausten esiintymistiheydestä ja lihasten koordinoinnista, valppaudes- ta ja keskittymisestä ketogeenisiin ruokavalioihin (68, 69, 70).

Kuten epilepsia, modifioitu Atkinsin ruokavalio (MAD) on osoittanut tarjoavan samoja etuja kuin klassinen ketogeeninen ruokavalio. Kuitenkin MAD tarjoaa suuremman joustavuuden, mikä voi johtaa parempaan noudattamiseen ja vähemmän sivuvaikutuksia (71, 72, 73).

Tutkimuksessa 10 lasta, joilla oli GLUT1-puutos-oireyhtymä, MAD: tä seuranneilla potilailla oli parannuksia kohtauksiin. Kuuden kuukauden aikana 3: sta 6: stä tuli takavarikko (73).

Bottom Line: Sekä klassinen ketogeeninen ruokavalio että joustavampi MAD on osoitettu parantavan kohtauksia ja muita oireita lapsilla, joilla on GLUT1-puutos-oireyhtymä.

11. Traumaattinen aivovaurio

Traumaattinen aivovamma (TBI) yleisimmin johtuu iskustä päähän, auto-onnettomuudesta tai putoamisesta, jonka pää kohtaa maahan.

Se voi olla tuhoisia vaikutuksia fyysiseen toimintaan, muistiin ja persoonallisuuteen. Toisin kuin useimmissa muissa elimissä solut, vahingoittuneet aivosolut palaavat usein hyvin vähän, jos ollenkaan.

Koska ruumiin kyky käyttää sokeria pään trauman jälkeen on heikentynyt, jotkut tutkijat uskovat, että ketogeeninen ruokavalio voi hyödyttää ihmisiä, joilla on TBI (74, 75).

Rotta-tutkimukset viittaavat siihen, että ketogeenisen ravinnon aloittaminen välittömästi aivovamman jälkeen voi auttaa vähentämään aivojen turvotusta, lisäämään motorisen toiminnan ja parantamaan elpymistä. Nämä vaikutukset näyttävät kuitenkin esiintyvän pääasiassa nuoremmilla kuin vanhuksilla (76, 77, 78).

Tämän sanotaan, että ihmisten kontrolloituja tutkimuksia tarvitaan ennen kuin kaikki päätelmät voidaan saavuttaa.

Bottom Line: Eläintutkimukset osoittavat, että ketogeeninen ruokavalio parantaa tuloksia rotissa, jotka ruokkivat ketogeenistä ruokavaliota traumaattisen aivovamman jälkeen. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole olemassa laadukkaita ihmisen tutkimuksia.

Mainos

12. Multippeliskleroosi

MS-tauti (MS) vaurioittaa hermojen suojaavaa pintaa, mikä johtaa aivojen ja kehon välisiin viestintäongelmiin. Oireita ovat tunnottomuus ja tasapainon, liikunnan, näkökyvyn ja muistin ongelmat.

Yksi hiirimallissa oleva MS: n tutkimus osoitti, että ketogeeninen ruokavalio tukahdutti tulehdusmerkkejä. Pienentynyt tulehdus johti parannuksiin muistissa, oppimisessa ja fyysisessä toiminnassa (79).

Kuten muiden hermostohäiriöiden yhteydessä, MS näyttäisi vähentävän solujen kykyä käyttää sokeria polttoaineena. Vuoden 2015 katsauksessa keskusteltiin ketogeenisten ruokavalioiden mahdollisuuksista tukea energian tuotantoa ja solujen korjaamista MS-potilailla (80).

Lisäksi MS-tautia saaneiden 48 henkilön äskettäin kontrolloima tutkimus osoitti merkittäviä parannuksia elämänlaatuun, kolesteroliin ja triglyserideihin ryhmissä, jotka seurasivat ketogeenistä ruokavaliota tai paastottivat useita päiviä (81).

Lisää tutkimuksia on parhaillaan käynnissä.

Bottom Line: Ketogeenisen ruokavalion mahdollisten hyötyjen tutkiminen MS: n hoidossa ovat lupaavia. Kuitenkin tarvitaan enemmän inhimillisiä tutkimuksia.

13. Ei-alkoholipitoinen rasva-maksasairaus

Epäsäännöllinen rasva-maksasairaus (NAFLD) on yleisin maksasairaus länsimaissa.

Se liittyy voimakkaasti tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja liikalihavuuden kanssa, ja on olemassa todisteita siitä, että NAFLD parantaa myös hyvin vähän karbogeenistä, ketogeenistä ruokavaliota (82, 83, 84).

Pienessä tutkimuksessa 14 lihavista metaboliasioireyhtymästä kärsivillä miehillä ja NAFLD: lla, jotka seurasivat ketogeenistä ruokavaliota 12 viikon ajan, oli merkittäviä laskuja verenpaineessa ja maksan entsyymeissä (84).

Lisäksi, vaikuttava 93% miehistä vähensi maksan rasvaa ja 21% saavutti täydellisen NAFLD-päätöslauselman.

Bottom Line: Ketogeeniset ruokavaliot voivat olla erittäin tehokkaita maksan rasvan ja muiden terveysmerkkien vähentämisessä ihmisillä, joilla on alkoholittomia rasvahapposairauksia.

14. Alzheimerin tauti

Alzheimerin tauti on progressiivinen dementian muoto, jolle on tunnusomaista muistin heikentyminen aivoissa olevilla plakkeilla ja haaroilla.

Mielenkiintoista on, että Alzheimerin tauti näyttää jakavan sekä epilepsian että tyypin 2 diabeteksen ominaisuuksia: kouristuskohtaukset, aivojen kyvyttömyys käyttää glukoosia ja insuliiniresistenssiin liittyvää tulehdusta (85, 86, 87).

Eläinkokeet osoittavat, että ketogeeninen ruokavalio parantaa tasapainoa ja koordinaatiota, mutta ei vaikuta taudin tunnusmerkkeihin kuuluvasta amyloidipilkkeestä. Ketonestereiden täydentäminen kuitenkin näyttää vähentävän amyloidilevyä (88, 89, 90).

Lisäksi ihmisten ruokavaliota täydennetään ketoniestereillä tai MCT-öljyllä ketonin pitoisuuksien lisäämiseksi, on osoitettu parantavan useita Alzheimerin taudin oireita (91, 92, 93).

Esimerkiksi yhden kontrolloidun tutkimuksen jälkeen 152 ihmistä, joilla oli Alzheimerin tauti, otti MCT-yhdisteen. 45 ja 90 päivän jälkeen tämä ryhmä osoitti parannuksia henkiseen toimintaan, kun taas lumelääkeryhmän toiminta heikkeni (93).

Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla on parhaillaan käynnissä tai rekrytointivaiheessa kontrolloituja tutkimuksia, joissa testataan muutettua Atkinsin ruokavaliota ja MCT-öljyä.

Alaraja: Useiden Alzheimerin taudin oireiden on osoitettu parantavan ketogeenistä ruokavaliota eläinkokeissa. Ihmisen tutkimukset viittaavat siihen, että täydentäminen MCT-öljyllä tai ketoniestereillä voi olla hyödyllistä.

Mainos

15. Migreeni-päänsärky

Migreenin päänsärkyihin liittyy tyypillisesti voimakas kipu, herkkyys valolle ja pahoinvointi.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että migreenin päänsärky-oireet paranevat usein ketogeenisiä ruokavaliota seuranneissa ihmisissä (94, 95, 96).

Yksi havainnointitutkimus kertoi migreenin esiintymistiheyden ja kipulääkkeiden käytön vähentämisestä ihmisissä ketogeenisen ruokavalion jälkeen yhdellä kuukaudella (96).

Kahden sisaruksen mielenkiintoinen tapaustutkimus laihdutuksen syklisen ketogeenisen ruokavalion jälkeen ilmoitti, että heidän migreenipäänsärykkyytensä katosi neljän viikon ketogeenisyklien aikana mutta palasi 8 viikon siirtymävaiheen ruokavalion sykleissä (97).

Raporttien tulosten vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin laadukkaita tutkimuksia.

Bottom Line: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että migreenipäänsärkyjen taajuus ja vakavuus voivat parantua ihmisissä ketogeenistä ruokavaliota noudattaen.

Otetaan kotiviesti

Ketogeeniset ruokavaliot otetaan huomioon useissa häiriöissä, koska ne vaikuttavat terveydelle ja hermostolle.

Monet näistä vaikuttavista tuloksista ovat kuitenkin peräisin tapaustutkimuksista, ja ne tarvitsevat validointia korkealaatuisen tutkimuksen avulla, mukaan lukien satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset.

Tämän luettelon syövän ja muiden vakavien sairauksien suhteen ketogeeninen ruokavalio tulee suorittaa vain tavallisen hoidon lisäksi lääkärin tai pätevän terveydenhuollon tarjoajan valvonnassa.

Myös ketogeenistä ruokavaliota ei saa pitää kenenkään sairauden tai häiriön hoitamiseksi yksinään.

Tästä huolimatta ketogeenisen ruokavalion mahdollisuudet parantaa terveyttä ovat erittäin lupaavat.

Lisää ketogeenistä ruokavaliota:

• Ketogeeninen ruokavalio 101: Yksityiskohtainen aloitusopas
• Ketogeeninen ruokavalio laihtumiseen ja taisteluun
• Kuinka vähärasvainen ja ketogeeninen ruokavalio lisää aivojen terveyttä
• Can ketogeeninen ruokavalio auttaa torjumaan syöpää?
• 23 Tutkimukset vähärasvaisesta ja vähärasvaisesta ruokavaliosta - aika eläkkeelle Fad