13 Reseptiä Et usko ovat gluteenittomia
Sisällysluettelo:
- 1. One-Pan Balsamic Chicken ja Vihannekset
- 2. Täytetyt kaalit
- 3. Lohi ja kurkku Chili Relish
- 4. Grillattua juustoa Gouda, sieniä ja sipulia
- 5. Chicken Tacos kanssa Mango ja Avocado Salsa
- 6. Spagetti Squash pekonia, pinaattia ja vuohenjuustoa
- 7. Kukkakaali Crust Pizza
- 8. Perunasalaatti, vihreitä papuja ja tarragonia
- 9. Chicken Kebab Salad
- 10. Cinnamon and Coconut Pancakes
- 11. Bahamian papu ja maissisalaatti
- 12. Tehoproteiinisalaatti
- 13. Kukkakaali Lasagna
Jos sinulla on keliakia tai jos sinulla on gluteeniherkkyys, voi löytää uusia ja luovia ateriaratkaisuja. Mutta pitämällä iltapäivällä jännittävää ei tarvitse ottaa ammattitaitoista kokkijaa tai ravitsemusterapeuttia. Se vaatii vain joitain hyviä reseptejä, joita voit kääntää aika ajoin ja uudestaan. Tässä on yhteenveto hienoista niitteistä!
1. One-Pan Balsamic Chicken ja Vihannekset
Yksi-aterian ateriat ovat yksinkertaisia ja hyviä viikonloppuillallisille. Paras osa on se, että voit käyttää usein kaikkia vihanneksia ja ainesosia, joita sinulla on käsillä.
mainMainosHanki resepti!
2. Täytetyt kaalit
Täytetyt kaali-lehdet ovat katkelmia monista Välimeren ruokalajeista, ja toinen resepti voit helposti muokata sopivaksi mitä tahansa jääkaapissa. Tämä versio, Seeded At the Table, on hyvä lähtökohta.
Hanki resepti!
Mainos3. Lohi ja kurkku Chili Relish
Tämä lohiastia saa potkun viileältä mutta mausteisesta kurkkuherkistä maistele. Täydellinen kesä, se on hieno esimerkki siitä, kuinka usein yksinkertaisimmat ateriat ovat parhaita.
Hanki resepti!
AdvertisementAdvertisement
4. Grillattua juustoa Gouda, sieniä ja sipulia
On vaikeaa löytää hyvää gluteeniton leipää, joka ei ole täynnä hämmentäviä ainesosia. Kun olet löytänyt go-to, kuitenkin kokeile tätä gourmet grillattua juustoa - mutta harkitse voin leikkaamista puolessa.
Hanki resepti!
5. Chicken Tacos kanssa Mango ja Avocado Salsa
Käytä maissia tortilloja näille kana-tacoille, eikä sinun tarvitse huolehtia gluteenista. Salsa on tuore klassikko ja sitä voidaan helposti käyttää muiden ruokien kanssa.
Hanki resepti!
6. Spagetti Squash pekonia, pinaattia ja vuohenjuustoa
Spagetti squash on loistava "hack" gluteeniton ruoanlaittoon. Jos se on resepti, jota tavallisesti käytät pastaa, kokeile sitä tämän super-terveellisen vihannesten sijaan.
MainosMainosHanki resepti!
7. Kukkakaali Crust Pizza
Sinun ei tarvitse mennä ilman pizzaa vain siksi, ettet voi saada leipää. Siellä on lukuisia pizzaketjujen reseptejä, jotka käyttävät kukkakaalia perustaksi, ja vaikka ne ovat hieman ortodoksisia, tulokset ovat herkullisia.
Hanki resepti!
Mainos8. Perunasalaatti, vihreitä papuja ja tarragonia
Ainutlaatuinen kierre piknik-klassikossa. Kokeile tätä perunasalaattia seuraavassa perheessä.
Hanki resepti!
AdvertisementAdvertisement
9. Chicken Kebab Salad
Salaattiasetukset ovat loputtomia, kun syövät gluteeniton - pidä vain krutonit. Tämä kana-kebab-salaatti on loistava valinta, kun haluat grillata.
Hanki resepti!
10. Cinnamon and Coconut Pancakes
Pannukakkuja gluteeniton ruokavaliossa?Kyllä, ja sinun ei tarvitse syödä niitä aamiaiseksi. Kokeile tätä reseptiä tuoreilla hedelmillä, kun haluat jotain erilaista.
MainosHanki resepti!
11. Bahamian papu ja maissisalaatti
Tämä on toinen ainutlaatuinen salaattivaihtoehto, ja siinä on lämpöä. Tee se terveellisemmäksi valitsemalla kuivat tai jäädytetyt pavut säilykkeiden sijasta, joissa voi olla runsaasti natriumia.
MainosMainosHanki resepti!
12. Tehoproteiinisalaatti
Lisäproteiinilla tämä salaatti ei ole sellainen, joka jättää nälkäisen tunnin kuluttua aterian. Se käyttää kanan rintoja, mutta voit sekoittaa sen myös grillattua lohtaa.
Hanki resepti!
13. Kukkakaali Lasagna
Kuten kukkakaali pizzakirsikka, tämä resepti leantaa valkoista risteävää kasviksia "nuudelit" lasagne.
Hanki resepti!
Gluteenittomien ruokavaliota ei tarvitse tuntea rajoittavaksi. Koska yhä useammat ihmiset eksyttävät gluteenia, huomaat, että reseptit ja päivittäistavarakaupat laajenevat tämän erikoisruokavaliota varten. Varo hyvin käsiteltyjä valintoja, jotka päästävät hyllyihin ja valitsevat ruoanvalmistuksen koko ruoka-aineen kanssa aina kun se on mahdollista.
