Lemongrass tee: 10 edut

Mikä se on?

Lemongrass, jota kutsutaan myös citronellaksi, on pitkä, jäykkä kasvi. Siinä on tuoretta, sitruunaa tuoksua ja sitrusmaku. Se on tavallinen ainesosa thaimaalaisissa ruoanvalmistuksessa ja väärennöksissä. Lemongrass eteeristä öljyä käytetään aromaterapiaan, jotta ilma tuoree, vähentää stressiä ja kohottaa mielialaa.

Lemongrassia käytetään myös kansanvastaisena edistämään unia, lievittämään kipua ja lisäämään koskemattomuutta. Yksi suosituimmista tavoista nauttia sitruunaruoho on teetä. Pidä lukemisen oppia, miten juominen sitruunaruoho tee voi auttaa näiden potentiaalisten terveys hyötyä.

AdvertisementAdvertisement

Antioksidantit

1. Sen antioksidanttiset ominaisuudet ovat

Journal of Agriculture and Food Chemistry -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan sitruunaruoho sisältää useita antioksidantteja, jotka voivat auttaa vapauttamaan kehosi vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa sairauksia. Merkittävät antioksidantit ovat kloorogeeninen happo, isoorientaniini ja swertiajaponiini. Nämä antioksidantit voivat auttaa ehkäisemään sepelvaltimoissa olevien solujen toimintahäiriöitä.

Mikrobien

2. Se on antimikrobiaalisia ominaisuuksia

Lemongrass-teetä voi auttaa tarttumaan suun infektioihin ja onteloihin antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta. Sitruunaruohon eteerisen öljyn antimikrobiset ominaisuudet todettiin vuonna 2009 julkaistun in vitro -tutkimuksen mukaan antimikrobiaalisia ominaisuuksia vastaan ​​ Streptococcus mutans bakteereista, bakteereista, jotka ovat parhaiten vastuussa hampaiden rappeutumisesta.

Lisätutkimukset ovat osoittaneet, että sitruunaruohoöljy- ja hopea-ionit voivat toimia yhdessä useiden bakteerien ja sienen tyyppien kanssa in vitro.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Anti-inflammatorinen

3. Se on anti-inflammatorisia ominaisuuksia

Tulehduksen uskotaan olevan tärkeässä asemassa monissa oloissa, kuten sydänsairauksissa ja aivohalvauksessa. Memorial Sloan Kettering Cancer Centerin mukaan kaksi tärkeintä yhdisteitä sitruunaruoho, sitraali ja geranial, uskotaan olevan vastuussa sen anti-inflammatoriset hyödyt.

Näiden yhdisteiden on tarkoitus auttaa estämään tiettyjen tulehduksen aiheuttavien merkkiaineiden vapautuminen elimistössä.

anticancerous

4. Se voi vähentää syöpäriskiä

Lemongralla sitraalilla uskotaan myös olevan voimakas syöpälääkkeitä tiettyjä syöpäsolulinjoja vastaan. Useat sitruunaruohon komponentit auttavat torjumaan syöpää. Tämä tapahtuu joko aiheuttamalla solukuoleman suoraan tai lisäämällä immuunijärjestelmää niin, että kehosi pystyy paremmin taistelemaan syöpään itsenäisesti.

Lemongrass teetä käytetään joskus adjuvanttisena hoitona kemoterapian ja säteilyn aikana. Sitä tulisi käyttää vain onkologin ohjauksessa.

AdvertisementAdvertisement

Hajotus

5. Se voi auttaa edistämään terveellistä ruoansulatusta

Kuppi sitruunahiivaa teetä on vaihtoehtoinen remedy vatsavaivoihin, vatsavaivoihin ja muihin ruoansulatusongelmiin.Vuoden 2012 tutkimuksessa, jonka National Institutes of Health julkaisi jyrsijöistä, osoitti, että sitruunaruoho voi myös olla tehokas mahahaavaa vastaan.

Tutkimuksessa todettiin, että sitruunaruohon eteerinen öljy voi auttaa suojaamaan vatsan vuorta aspiriinia ja etanolia vastaan. Tavallinen aspiriinin käyttö on yleinen syy mahahaava.

Mainos

Nesteenpoistolääkkeillä

6. Se voi toimia diureettisena

Luonnon terveyden maailmassa sitruunaruoho on tunnettu diureetti. Diureetti saa sinut virtsaamaan useammin, irrottamalla kehosi liikaa nestettä ja natriumia. Diureetteja määrätään usein, jos sinulla on sydämen vajaatoiminta, maksan vajaatoiminta tai turvotus.

Sitrushedelmien teetä rotten vaikutuksia arvioiva 2001-tutkimus osoitti diureettiaktiivisuutta, joka muistuttaa vihreää teetä aiheuttamatta elinvaurioita tai muita sivuvaikutuksia. Tutkimuksessa sitruunaruoho-teetä annettiin rotille kuuden viikon ajan.

Mainos Mainokset

Korkea verenpaine

7. Se voi auttaa vähentämään korkeaa systolista verenpainetta

Vuoden 2012 havainnointitutkimuksessa 72 urospuoliselle vapaaehtoiselle annettiin joko sitruunaruohoa tai vihreää teetä juomaan. Ne, jotka joivat sitruunaruohoa, kokivat kohtuullisen laskun systolisesta verenpaineesta ja lievästä diastolisen verenpaineen noususta. Heillä oli myös merkittävästi alhaisempi syke.

Vaikka nämä tulokset ovat jännittäviä, jos sinulla on korkea systolinen verenpaine, tutkijat varoilevat, että miehillä, joilla on sydämen ongelmia, pitäisi käyttää sitruunaruohoa kohtalaisesti. Tämä voi auttaa sinua välttämään vaarallisia pudotuksia sydämen sykkeessä tai lisääntynyt diastolinen paine.

Kolesteroli

8. Se voi auttaa säätelemään kolesterolia

Korkea kolesteroli voi lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Researchin julkaisema tutkimus osoitti, että sitruunaruohon öljyuutos auttoi vähentämään kolesterolia eläimillä. Kolesterolin väheneminen riippui annoksesta.

Vuonna 2011 hiirillä tehdyt lisätutkimukset vahvistivat jopa 100 mg: n sitruunaruohon eteerisen öljyn pitkäaikaisen turvallisuuden päivittäin. Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta voidaan selvittää, onko lemongrassateella samat vaikutukset kuin sitruunaruohoöljy.

MainosMainosrekisteri

Laihtuminen

9. Se voi auttaa sinua laihtua

Lemongrass teetä käytetään detox teetä käynnistää aineenvaihduntaa ja auttaa sinua laihtua. Siitä huolimatta suurin osa tutkimuksista sitruunaruoho ja laihtuminen on anekdoottinen, ei tieteellinen. Koska sitruunaruoho on luonnollinen diureetti, jos juot siitä tarpeeksi, olet todennäköisesti laskenut noin puntaa.

Yleensä virvoitusjuomien ja muiden makeutettujen juomien korvaaminen ruokavaliollasi yrttiteetillä, kuten sitruunaruoho, voi auttaa sinua saavuttamaan painonlaskutavoitteet. Sinun ei kuitenkaan pitäisi juoda yksinomaan sitruunaruohoa. Tämä voi lisätä sivuvaikutusten riskiä. Kokeile vuorottelukierroksia sitruunaruohon teetä vedellä tai muilla makeuttamattomilla juomilla.

PMS

10. Se voi auttaa vähentämään PMS-oireita

Lemongrass-teetä käytetään luonnollisena hoitona kuukautiskierteille, turvotuksille ja kuumille aallotuksille. Ei ole mitään tutkimusta nimenomaan sitruunaruoho ja PMS, mutta teoriassa sen mahalaukkua ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa.Lisäksi julkaisussa Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research julkaiseman artikkelin mukaan sitruunaruohoöljy on hyödyllinen auttamaan jäähdyttämään kehoa.

Käytä

Käyttö

Ei ole tarpeeksi tutkimusta sitruunahiivaa teetä suosittelemaan tavanomaista annostusta mihinkään kunnossa. Jos annat suosituksia, ota yhteys lääkäriin tai pätevään luonnolliseen terveyteen.

Jotta haittavaikutusten riski voitaisiin rajoittaa, aloita yhdellä kuopalla päivittäin. Jos sietät tätä hyvin, voit juoda enemmän. Älä juo teetä tai leikkaa, jos havaitset sivuvaikutuksia.

Tee sitruunaruohoa:

1. Kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä yli 1-3 teelusikalle tuoretta tai kuivattua sitruunaruohoa
2. Jyrkkä vähintään viisi minuuttia
3. Tee tee
4. Nauti kuumaa tai lisää jääpaloja jäädytetty sitruunaruohateippi

Löydät löysää sitruunaruohoa tai sitruunaruohoa sisältäviä teepusseja useimmissa luonnollisissa elintarvikemyymälöissä tai verkossa. Voit myös ostaa tuoretta sitruunaruohoa kasvattamaan itseäsi lastentarhoissa, joissa yrttejä myydään. Valitse edullisesti orgaaninen sitruunaruoho, jota ei käsitellä synteettisillä torjunta-aineilla.

Yrtit ja yrttiteet eivät ole hyvin säänneltyjä, vaikka joidenkin valmiiksi pakatuissa yrttiteeissä on noudatettava U.S. Food and Drug Administrationin merkintälainsäädäntöä. Jotta saat laadukkaan ja puhtaan tuotteen, vain ostaa yrttiteetä hyvämaineisesta valmistajasta, johon luotat.

Jos et pidä sitruunaruohoa, kokeile ruoanlaittoa sen kanssa. Lisää varsi tai kaksi suosikki keittoosi - se sopii paremmin kananapuun kanssa. Voit myös lisätä sen siipikarjaan tai kalaa ennen leivontaan. Voit syödä sitruunaruohoa raakana, mutta kaada sitä hyvin, koska se on yleensä joustava.

Mainos

Haittavaikutukset ja riskit

Mahdolliset haittavaikutukset ja riskit

Lemongrassia pidetään yleisesti turvallisena käyttää elintarvikkeiden määrinä, mukaan lukien teen tyypillisesti käytetty määrä.

Potentiaalisia sivuvaikutuksia ovat:

• huimaus
• lisääntynyt nälkä
• suun kuivuminen
• lisääntynyt virtsaaminen
• väsymys

Jotkut ihmiset saattavat olla allergisia sitruunaruoholle. Saat hätäapua, jos havaitset allergisia reaktio-oireita, kuten:

• ihottuma
• kutina
• hengitysvaikeudet
• nopea syke

Älä käytä sitruunaruohoa, jos:

• on raskaana
• reseptilääkkeiden
• matala syke
• alhainen kaliumpitoisuus

Takeaway

Lopputulos

Lemongrass-tee on yleensä turvallinen ja terveellinen yrttiteema. Se on helppo kasvaa tai löytää eniten luonnollisia ruokakauppoja. Eläin- ja laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että sitruunaruoho on anti-inflammatorisia, antimikrobisia ja syövänvastaisia ​​ominaisuuksia. Lemongrass voi myös auttaa suojaamaan vatsan vuorta ja parantamaan lipidiprofiilia.

Monet sitruunaruohotutkimukset tehtiin käyttämällä sitruunaruohoöljyä, ei sitruunaruohoa. Tarvitaan lisää ihmisen tutkimuksia sitruunaruohon teella sitruunaruohon terveydellisten hyötyjen vahvistamiseksi.

Sinun ei pitäisi itse hoitaa mitään kunnossa sitruunaruohoa tai käyttää sitä sen sijaan, että lääkärisi määrää ilman lääkärin hyväksyntää.