Chlorella: 10 hyödyt, sivuvaikutukset ja paljon muuta

Mikä on klorella?

Chlorella on ravinteiden tiheä tyyppi vihreitä levia, joka sisältää klorofylliä. Sanotaan edistämään terveyttä ja hyvinvointia, minkä vuoksi se on tottunut tekemään ravintolisiä ja lääkkeitä. Chlorella on erityisen suosittu Aasian maissa.

Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, jotta voidaan ymmärtää klorellan potentiaalisten hyötyjen laajuus, useita mahdollisuuksia tutkitaan jo. Pidä lukemassa lisätietoja Chlorellan mahdollisista terveysetuuksista, haittavaikutuksista ja muista.

advertisementAdvertisement

Superfood

1. Se on superfood

Chlorella on merkitty superfoodiksi, koska se voi tarjota välttämättömiä ravintoaineita, joita et saa yksin ruokavaliosta.

vitamiinit

• mineraalit
• beetakaroteeni
• ravintokuidut
• antioksidantit
• bioaktiiviset aineet
• entsyymit
• kuitu
• lipidien
• hiilihydraatteja
• Antioksidantit
• 2. Se sisältää runsaasti antioksidantteja
• Chlorella sisältää useita antioksidantteja, mukaan lukien vitamiinit C ja E, luteiini ja beetakaroteenia. Antioksidantit pitävät sinut terveenä ja auttavat ehkäisemään sairauksia. Pieni tutkimus osoitti, että klorella paransi ihon terveyttä ja vähensi väsymystä rintasyöpäpotilailla.

Chlorellalla on myös osoitettu olevan antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään rotta-syöpäsolujen kasvua. Se voi myös auttaa tappaa syöpäsoluja, jotka ovat jo olemassa. Lisää tutkimusta tarvitaan määrittämään klorellan syövän ominaisuuksien laajuus.

Lähtö: Acai: n terveysvaikutukset »

MainosMainosrekisteri

Detox

3. Se voi poistaa raskasmetallit

Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että klorella voi olla luonnollinen tapa poistaa myrkylliset raskasmetallit kehosta. Esimerkiksi vuoden 2003 tutkimuksessa, jossa oli lyijypitoisia hiiriä, havaittiin, että klorella vaikutti tehokkaasti veren lyijypitoisuuksien alenemiseen.

Raskasmetallit voivat vaikuttaa koko kehoon ja aiheuttaa terveysongelmia. Tutkimuksessa hiiret, joille annettiin klorellaa, kärsivät infektion vähenemisestä. He myös toipuivat kateenkorvan painon, joka oli kadonnut lyijyaltistuksen vuoksi.

Puhdistaa

4. Se voi irrottaa säteilyä

Chlorella voi olla erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka ovat läpäisseet kemoterapiaa. Vaikka kemoterapia toimii syövän solujen tappamiseksi, se voi myös vahingoittaa terveitä valkosoluja. Tämä voi johtaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään, joka saattaa vaarantaa infektion.

Vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että klorellassa löydetty klorofylli auttaa suojaamaan kehoa näiltä haitallisilta vaikutuksilta. Esimerkiksi eräs 1990-tutkimuksessa osoitti, että ihmiset, jotka ovat käyttäneet klorella-lisäaineita kemoterapian aikana, kokivat vähemmän hengitystieinfektioita ja flunssan kaltaisia ​​sairauksia.

Nykyinen teoria testataan tutkimuksessa, että klorella voi olla suojaava auringon vahingollisesta säteilystä ja se on mahdollisesti hyödyllinen syövän sädehoidossa.

MainosMainos

Immuunijärjestelmä

5. Se voi lisätä immuunijärjestelmääsi

Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että klorella-lisäaineet lisäävät immuniteettia terveillä ihmisillä ja vaikuttavat myönteisesti immuunijärjestelmään liittyvään solujen toimintaan. Chlorellalla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lisäämään yleistä terveyttä ja auttamaan elimistösi vastustamaan infektioita.

Mainos

Hajotus

6. Se voi auttaa ruoansulatusta

Chlorella edistää terveiden suolistobakteerien, kasviston ja probioottien kasvua. Tämän takia sitä on tutkittu antibioottien vaihtoehtona parantaa suolen terveyttä ja vähentää ripulia.

Sikojen tutkimus vuodelta 2017 osoitti, että klorella on potentiaalia lievien ruoansulatushäiriöiden hoitoon ja suoliston terveyteen. Tämän ajatellaan olevan osittain siksi, että se stimuloi ruuansulatusentsyymejä. Tämä näkyi kalanviljelyssä 2014.

AdvertisementAdvertisement

Aineenvaihdunta

7. Se voi tehostaa aineenvaihduntaa

Chlorellaa kehutetaan usein laihdutusvaikutuksilleen. Sen täydellinen ravinto voi auttaa sinua tuntemaan itsesi tyytyväisiksi ja vähentämään himoja. Chlorella voi myös vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan liittyviin geeneihin, jotka voivat johtaa laihduttamiseen.

Yhdessä 2008 tutkimuksessa todettiin, että kloroellia saaneet henkilöt kokivat kehon rasvaprosentin vähenemistä. Toisella tutkimuksella saatiin samanlaisia ​​tuloksia: Chlorella-kulutuksen vaikutukset näyttivät olevan lihavuuden vastaisia ​​vaikutuksia sekä estävät rasvasolujen kasvua.

Lisätietoja: Chia siemenet ja laihtuminen »

Energia

8. Se voi antaa sinulle energiaa

Chlorella voi myös vaikuttaa positiivisesti energiaasi. Tutkijat yhdessä vuoden 2014 tutkimuksessa havaitsivat, että chlorella lisäsi elinvoimaa ja vähensi väsymystä. Tämä voi johtua siitä, että kehosi pystyy vastustamaan infektioita, selviä myrkkyjä ja antamaan sinulle ravintoa, jonka tarvitset toimimasta parhaimmassasi.

MainosMainosrekisteri

Verensokeri ja kolesteroli

9. Se voi auttaa hallitsemaan verensokeria ja kolesterolia

Chlorellalla on osoitettu olevan positiivinen vaikutus verensokeriin ja kolesteroliin. Tämä saattaa tehdä Chlorellaa erityisen hyödylliseksi diabeetikoille tai ovat liikalihavia.

Vuoden 2013 tutkimuksessa selvitettiin klorella-uutteen vaikutuksia liikalihavia hiiriä ja rotteja rasvaisessa ruokavaliossa. Chlorellan kulutuksen havaittiin estävän rasvasolujen kasvua ja parantavan glukoositoleranssia ja insuliiniherkkyyttä. Myös veren rasvatasot vähenivät.

Check out: Top 10 diabeteksen superfoods »

Kognitiivinen funktio

10. Se voi parantaa kognitiivista toimintaa

Chlorella sisältää B-12: tä, aminohappoja ja magnesiumia, jotka kaikki edistävät terveellistä aivotoimintaa. Chlorella voi myös estää oksidatiivisen stressin, joka voi aiheuttaa ikään liittyvän muistihäviön ja kognitiivisen heikkenemisen. Nämä tekijät voivat edistää Alzheimerin tautia. Vuoden 2009 eläinkokeet osoittavat, että klorella on potentiaalia kognitiivisten häiriöiden estämisessä.

Aloittaminen

Chlorella-valmisteen käyttö ja ostopaikat

Tyypillinen klorella-annos on 3 - 10 grammaa päivässä. Voit ottaa sen pulverina, tabletteina tai kapselina. Se on myös saatavana nestemäisessä muodossa, tyypillisessä annoksessa 4 - 10 millilitraa päivässä.

Annostelut saattavat vaihdella tuotemerkin mukaan, joten muista lukea tarra ja käyttää ohjeita. Pienemmästä annoksesta alkaen ja vähitellen saannin lisääminen voi auttaa minimoimaan mahdolliset haittavaikutukset. On turvallista ottaa se jopa kaksi kuukautta kerrallaan.

Ole tietoinen siitä, että elintarvike- ja lääkevirasto ei tarkkaile klorellaa laatua, annostusta, puhtautta tai pakkausta varten.

Sinun pitäisi ostaa Chlorella vain luottamuksellasi olevasta myymälästä tai verkkosivustosta, ja tee seuraavat toimet:

Varmista, että se on merkitty rikki Cell Seinään Chlorella (niin että se on sulavaa).

Varmista, että kyse ei ole lisäaineista. Valitse orgaaninen, jos se on käytettävissä.

Tarkista, onko tuote testattu epäpuhtauksille.

Hyvämaineisella brändillä on tietoa tuotteesta, joka on helposti saatavilla etiketissä. Kauppiaan edustajan pitäisi pystyä vastaamaan kaikkiin kysymyksiisi.

• Mainos
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Onko haittavaikutuksia?

Sinulla saattaa olla vähäisiä haittavaikutuksia, kun aloitat Chlorella-hoidon aloittamisen. Nämä todennäköisesti vähenevät viikon sisällä tai sen jälkeen, kun kehosi on tottunut sen vaikutukseen.

Vartaloosi sopeutuu, saatat kokea:

ripuli

pahoinvointi

kaasu

vatsakramppi

• herkkyys auringonvalolle
• vihreä väri suolen liikkeisiin
• turvallisuutta osoittavaa tutkimusta, älä käytä chlorellaa, jos:
• olet raskaana
• imetät
• sinulla on vaarantunut immuunijärjestelmä

sinulla on autoimmuunisairaus

• sinulla on veri häiriö
• Chlorella voi aiheuttaa allergioita, etenkin henkilöille, jotka ovat herkkiä jodille tai allergisille muotteille.
• Chlorella vs. spirulina
• Chlorella vs. spirulina
• Chlorella ja spirulina ovat molemmat laji. Chlorella on vihreä alga ja spirulina on sinilevää.

Useat keskeiset erot ovat:

Chlorellalla on lähes kaksi kertaa niin paljon nukleiinihappoja, jotka auttavat DNA: n ja RNA: n kanssa.

Chlorellalla on lähes kaksinkertainen klorofylli kuin spirulina.

Spirulina on enemmän rautaa, proteiinia ja gamma-linoleenihappoa.

Chlorella pystyy sitomaan raskasmetalleja ja puhdistamaan kehon.

• Spirulinaa käytetään usein taistelemaan allergioita vastaan ​​ja lisäämään koskemattomuutta.
• Ei ole helppoa sanoa, onko toinen parempi kuin toinen, koska sillä on monia erilaisia ​​etuja. Molemmat ovat täynnä parantavaa potentiaalia. Saatat huomata, että mieluummin toisiinsa kohdistuu siihen, miten se tukee terveyttäsi, vaikuttaa kehosiosi ja tuntee sinut. Voit jopa käyttää molempia kerralla tai vaihtaa niitä muutaman viikon ajan kerrallaan.
• Lisätietoja: Mitä hyötyä spirulina-tuotteesta on? »
• Takeaway
• Peruslinja

Varmista, että löydät laadukkaat chlorella-lisäravinteet ilman lisäaineita. Aloita pienellä määrällä ja lisää annostasi, kun kehosi säätyy.Jos mahdollista, ota Chlorellaa yhdessä terveellisen ruoan kanssa vähentäksesi haittavaikutusten riskiä.

Sinun on ehkä voitava tuntea joitakin etuja välittömästi, mutta se kestää todennäköisesti kuukauden tai pidempään kehollesi. Kun olet tottunut klorofylliin ja detoxing, kehosi voi tuntua hieman epämukavuutta ajoittain. Jatka menemistä ja muista, että se on osa prosessia.

Jos haittavaikutuksesi ovat vaikeita, lopeta niiden käyttö. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos haittavaikutukset jatkuvat, vaikka olet lopettanut klorellin käytön.

Pidä lukema: 7 superhyödyt terveelliseen terveyteen »