Mitä ei sanoa lapsellesi hänen painostaan

Keskustelemalla lapsillesi heidän painostaan ja ruokavalinnoistaan on hankala asia, koska se voi vaikuttaa uuden lapsen kehittymiseen syömishäiriöön.

Minnesotan yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat ilmoittivat, että ruumiinpainoon ja koon keskittymiseen liittyvät keskustelut liittyvät lisääntyneeseen riskiin epäterveelliseen ruokavalioon, bingingiin ja muihin painonhallintaan liittyviin käyttäytymiin nuorissa.

JAMA Pediatrics.

Oikeiden sanojen valitsemisen lisäksi paras tapa osoittaa ravitsemuksen tärkeys asteikon perusteella on johtaa esimerkin mukaan Dr. Russell Marxin, kansallisen syömishäiriön johtavan tiedepäällikön (NEDA).

"Tärkeintä on mallinnus. Lapset seuraavat enemmän kuin heidän vanhempansa tekevät, sen sijaan, mitä he sanovat ", Marx sanoi Healthline-haastattelussa. "Jos mallinnit hyvää käyttäytymistä, se tulee läpi. ”

mainos

Nuoruus voi olla vaikea aika kenellekään, ja sosiaalisten paineiden lisääntyessä Marx sanoi, että kehon tietoisuus ei ole epätavallinen tämän iän lasten kannalta.

"Useimmat yhteiskunnassamme olevat lapset, etenkin tytöt, ovat huolissaan heidän painostaan. On täysin normatiivinen laihduttaminen, mutta se on tasapainon löytämisessä syömisen ja liikunnan välillä ", hän sanoi. "Ihmisten ei pitäisi tuntea olevansa pakotettuja työntämään ongelmiaan haaraan ja syömään ongelmia. "

Mainosmaininta

Vanhempien vaikutukset lasten ruokailutottumuksiin

Tutkijat pyysivät 2, 348 nuorta ja 3 528 vanhempaa, kuinka he kohtelivat painon aiheen. He havaitsivat, että vanhempia, jotka puhuivat lihaville lapsilleen ravitsemuksesta ja terveellisestä syömistä, eivät todennäköisesti saaneet syömishäiriöistä lapsia kuin vanhemmat, joiden keskustelut keskittyivät ruumiinpainoon ja kokoon.

"Nämä havainnot viittaavat siihen, että vanhempien tulisi välttää keskusteluja, jotka keskittyvät painoon tai painonpudotukseen, ja sitoutuvat sen sijaan keskusteluihin, jotka keskittyvät terveelliseen ruokailuun ilman painoarvoa", tutkijat päättivät. "Tämä lähestymistapa voi olla erityisen tärkeä ylipainoisten tai ylipainoisten nuorten vanhemmille. "

Tutkijat kertoivat kuitenkin, että heidän tietonsa eivät voi luoda syy-seuraus-suhdetta näiden keskustelujen ja lapsuuden syömishäiriöiden välillä.Esimerkiksi, kuten he totesivat tutkimuksessa, syömishäiriöiset lapset saattavat lisätä painoon liittyviä keskusteluja syömishäiriöiden aiheuttavien keskustelujen sijasta.

Tutkijat sanoivat, että jos vanhemmat etsivät parasta tapaa puhua lapsistaan, keskustella ja edistää terveellisiä tapoja, kuten syöminen ja säännöllinen liikunta, tuottaa parempia tuloksia riippumatta lapsen iästä ja painosta.

Johtava esimerkki ja apuohje

Tutkimuksessa todettiin myös isän roolin merkitys painokeskusteluissa. Tutkijat havaitsivat, että isät, joilla oli painokeskustelut, olivat lapsia, jotka olivat huomattavasti todennäköisemmin ruokavaliota tai harjoittaneet muita epäterveellisiä painonhallintakäyttäytymisiä.

MainosMainos

"Mielestäni tämä on totta kokemukseni mukaan", Marx sanoi ja mainitsi vinkkejä kehon positiivisille päiville NEDA: n blogissa.

Kun puhui lapselle hänen terveydestään ja painostaan, Marx sanoi, että vanhemmille ei ole tärkeää olla käyttämättä kielteistä tai häpeättävää kieltä eikä huolehtia häirinnästä tai häirinnästä.

"Jos häiritsette, se tulee vallankysymykseksi", hän sanoi. "Se on mallintaminen käyttäytymisestä. "

Mainos

Marx sanoi, että vanhemmat etsivät mahdollisuuksia johtaa esimerkkiä, onko se poiminta oikeita elintarvikkeita supermarketissa tai löytää mahdollisuuksia käyttää.

Hän sanoi kuitenkin, että jos lapsella on merkkejä syömishäiriöstä, vanhempien tulisi ottaa lapsi lääkäriin, koska äkillisiin muutoksiin voi liittyä muita selityksiä, kuten masennus ja diabetes.

MainosMainos

"Se on hyvä, jos sinulla on tämä huolenaihe, aloittaa ammattitaidolla", Marx sanoi. "Se on myös hyvä lausunto. Se näyttää huolta. "

More about Healthline