Holotrooppinen hengitys: käyttö, turvallisuus ja paljon muuta

Yleiskatsaus

Holotrooppinen hengitystoiminto on terapeuttinen hengitystapa, jonka tarkoituksena on auttaa emotionaalista paranemista ja henkilökohtaista kasvua. Sanotaan tuottavan muutetun tietoisuuden tilaa. Prosessiin kuuluu hengitys nopealla nopeudella muutamasta tunnista. Tämä muuttaa tasapainoa hiilidioksidin ja hapen välillä kehossa. Sinut johdetaan harjoittelun kautta joku, joka on koulutettu tässä emotionaalisessa vapauttamismuodossa.

Musiikki on olennainen osa tekniikkaa ja se on sisällytetty istuntoon. Istunnon jälkeen sinua pyydetään luovasti ilmaisemaan kokemuksesi, yleensä piirtäen mandala. Sinua kannustetaan myös keskustelemaan kokemuksestasi. Pohdintaa ei tulkita. Sen sijaan sinua voidaan pyytää käsittelemään tiettyjä näkökohtia.

Tämän tekniikan tarkoituksena on auttaa sinua parantamaan psykologista ja henkistä kehitystä. Holotrooppinen hengitys voi myös tuottaa fyysisiä etuja. Koko prosessi on tarkoitettu aktivoimaan luonnollinen paranemiskykysi.

mainMainos

Käyttö

Miksi sitä käytetään?

Holotrooppisen hengityksen sanotaan helpottavan henkisiä, henkisiä ja fyysisiä parantumishyötyjä. Hänen mielestään on mahdollista saada aikaan parempaa itsetietoisuutta ja positiivisempaa elämää. Voit käyttää sitä tukemaan kehitystä eri tavoin.

Oletetaan, että käytännön avulla voit siirtyä kehosi ja egon yli, jotta pääset kosketuksiin todellisen itsenne ja hengen kanssa. Sen avulla voit paremmin muodostaa yhteyden muihin ja luonnolliseen maailmaan. Holotrooppista hengitystä voidaan käyttää erilaisten sairauksien hoitoon, mukaan lukien

• masennus
• stressi
• riippuvuus
• traumaattinen stressihäiriö
• migreenipäänsärky
• krooninen kipu
• välttäminen käyttäytymiseen
• astma
• premenstruaalinen jännitys

Jotkut ihmiset ovat käyttäneet tekniikkaa eroon negatiivisista ajatuksista, kuten kuoleman pelosta. He ovat myös käyttäneet sitä auttamaan trauman hallinnassa. Käytäntö auttaa jotkut ihmiset löytämään uuden tarkoituksen ja suuntauksen elämässään.

Mainos

Tutkimus

Mitä tutkimus sanoo?

Vuoden 1996 tutkimuksessa yhdistettiin holotrooppinen hengitysmenetelmä psykoterapialla kuuden kuukauden ajan. Ihmiset, jotka osallistuivat henkeäsalpaamiseen ja hoitoon, vähentävät merkittävästi kuolemanvaivaa ja lisääntynyttä itsetuntoa verrattuna niihin, joilla oli vain hoitoa.

Vuoden 2013 raportti osoitti 11 000 ihmisen yli 12-vuotisen tuloksen tulokset, jotka osallistuivat holotrooppisiin hengityshäiriöihin. Tulokset osoittavat, että sitä voidaan käyttää monenlaisten psykologisten ja eksistentiaalisten elämän kysymysten hoitoon. Monilla ihmisillä oli merkittäviä etuja, jotka liittyivät emotionaaliseen katarikseen ja sisäiseen hengelliseen etsintään. Haittavaikutuksia ei raportoitu. Tämä tekee siitä vähäriskisen hoidon.

Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että holotrooppinen hengitys voi saada itsemääräämisoikeuden korkeamman tason. Se voi auttaa tekemään positiivisesti muutoksia luonteeseen ja luonteen kehittymiseen. Ihmiset, jotka olivat kokeneempia tekniikassa, ilmoittivat vähemmän taipumusta olla tarpeettomia, dominoivia ja vihamielisiä.

MainosMainos

Turvallisuus

Onko se turvallista?

Holotrooppinen henkeäsalpaaminen voi aiheuttaa voimakkaita tunteita. Joidenkin ihmisten ei suositella voimakkaiden fyysisten ja emotionaalisten päästöjen vuoksi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän tyyppisen hengityksen harjoittamista, jos sinulla on tai on aiemmin ollut:

• sydänsairaus
• angina
• sydänkohtaus
• korkea verenpaine
• glaukooma
• verkkokalvon irtoaminen < 999> osteoporoosi
• äskettäinen vamma tai leikkaus
• mikä tahansa sairaus, johon olet ottanut säännöllisiä lääkkeitä
• paniikkikohtausten, psykoosin tai häiriöiden historia
• vakava henkinen sairaus
• kohtaushäiriöt
• aneurismit
• Holotrooppinen hengitystoiminta ei myöskään ole suositeltavaa raskaana oleville naisille tai imettäville naisille

Holotrooppinen hengitys voi aiheuttaa voimakkaita tunteita ja tuskallisia muistoja, jotka voivat pahentaa oireita. Tämän vuoksi jotkut ammattilaiset suosittelevat sitä käytettäväksi jatkuvan hoidon yhteydessä. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä ja ratkaista mahdolliset ongelmat. Useimmat ihmiset käyttävät tekniikkaa ilman haitallisia sivuvaikutuksia.

Mainos

Miten

Kuinka tehdä holotrooppinen hengitys?

On suositeltavaa tehdä holotrooppinen hengitys ohjaavan ohjaajan ohjauksessa. Kokemus voi olla voimakasta ja tunnepitoista. Ohjaajat ovat siellä avustamaan sinua kaiken kanssa, mitä pitäisi syntyä. Joskus holotrooppinen hengitystoiminta tarjotaan lisensoitujen lääketieteen ammattilaisten valvonnassa. Voit myös käyttää holotrooppista hengitystä osana neuvontaa hoitosuunnitelmaa.

Istunnot ovat saatavilla ryhmätyönä, työpaja tai retriitteinä. Saatavilla on myös yksittäisiä istuntoja. Keskustele neuvonantajan kanssa selvittääksesi minkä tyyppinen istunto on sinulle parhaiten sopiva. Ohjaaja ohjaa ja tukee sinua prosessiin.

Etsi ohjaaja, joka on lisensoitu ja saanut asianmukaista koulutusta. Tämän työkalun avulla voit etsiä lääkäriäsi lähelläsi.

MainosMainos

Takeaway

Takeaway

Jos haluat kokeilla holotrooppista hengitystä, etsi koulutettua ohjaajaa, joka voi ohjata sinua prosessissa. Nämä neuvonantajat ovat usein psykologeja, terapeuteja tai sairaanhoitajia, mikä tarkoittaa, että heillä on myös toimilupa. Ottaa lisensoitu ja sertifioitu lääkäri olisi paras valinta. Varmista, että olet tietoinen siitä, mitä saatat kokea istunnon aikana. Voit halutessasi asettaa aikomuksesi etukäteen.

Jos sinulla on epäilyksiä, keskustele niistä lääkärisi tai neuvonantajan kanssa ennen istunnon aloittamista. Voit halutessasi käyttää tätä tekniikkaa täydentämään tai parantamaan omaa henkilökohtaista henkistä, henkistä tai fyysistä matkaa.