Hygge: Kuinka viihtyä talveksi?

Chilly päivää, harmaa taivas, kuiva iho, ja on cooped sisätiloissa. Nämä ovat vain muutamia syitä valittaa kovista talvikuukausista. Kuitenkin tanskalaisen näkökulman kausi voi vain olet juhlii uppoamisen temps ja jäinen sää sijasta wallowing.

Called hygge (lausunut hoo-gah), tämä tanskalainen konsepti on lakaisemassa maailmaa juuri nyt.

MainosMainos

Joten mikä on, tarkalleen? Hygge karkeasti kääntää tunteen ymmärrystä, mukavuutta, rentoutumista ja yleistä hyvinvointia.

lämpimät neulot

pörröinen huopa
teekannu uunissa
tuoreita leivonnaisia
runsaasti ystäviä ja sukulaisia jakamaan aikaa
kuulostaa aika mukavalta, eikö? Pohjimmiltaan hygge on ajattelutapa, joka kattaa talvikuukausina ja juhlii niitä restauroivalla aikaa sisätiloissa, jotka liittyvät läheisiin.
mainos

Miten hygge menee auttamaan terveyteni?

Tanska voi olla jotain. Tanska on johdonmukaisesti sijoittunut yhdeksi maailman onnellisimmista maista, huolimatta lyhyistä, pimeistä päivistä tuhoutuneista pohjoismaisista talvista. Samaan aikaan Yhdysvallat on 13. sijalla.

Hygge on kyse siitä, että se tuntee itsensä turvalliseksi, turvalliseksi ja läsnä olevaksi. Itse asiassa hygge on niin haluttu käsite juuri nyt, että viime kuukausien aikana on kirjoitettu bestseller-kirjoja, mukaan lukien Hygge Little Book: Danish Secrets to Happy Living ja The Cozy Life: Löydä yksinkertaisen Asiat Tanskan käsitteen kautta Hygge.

mainMainos

Miten hygge: Perimmäinen opas

Jos talvehtiminen on alas, alla on muutamia helppoja tapoja omaksua hygge henki selviytyä jäljellä talvikuukausina.

1. Vietä laatuaikaa rakkain kanssa

Aikaa huudella! Sammuta televisio, sammuta kännykkäsi ja katkaise itsesi sosiaalisesta mediasta muutaman tunnin ajan, jotta huomio kiinnittyy ystäviin ja perheeseen. Yksi nykyaikaisen tekniikan alamäkeistä on se, että käytämme suurimman osan päivistämme joko eristetystä tai jatkuvasta monitoimista sen sijaan, että olisimme todella läsnä.

Seuraavalla kerralla, kun olet houkutellut purkamaan Netflix-harjoittelukentällä, sen sijaan pidä aikaa istua rakkaitten kanssa ja saada mielekkäitä keskusteluja, pelata lautapelejä tai keittää uutta reseptiä yhdessä. Suhteiden rakentaminen, laadukkaiden aikojen nauttiminen ja läsnäolon pysyminen ovat varmasti tapoja lisätä tyytyväisyyden tunteita.

2. Kultivoi viihtyisä ilmapiiri

Vaikka hygge on viljelemässä mielentilaa, ei tuotteiden ostamista, voit perustaa kodin tuntea olosi viihtyisemmäksi ja mukavammaksi.Kynttilän valaistuksen yksinkertainen teko voi hetkessä muuttaa mielialan pehmeällä valaistuksella ja aromaterapian eduilla. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että tuoksu voi olla voimakas rooli voimakkaiden emotionaalisten muistojen herättämisessä, joten nauti rauhoittavat vaikutukset laventeli- tai vaniljan tuoksukynttilällä.

Skandinaavit ovat myös tunnettuja minimalistisesta muotoilustaan esteettisiksi, joten häiritseminen voi heikentää rauhallisuutta. Lisäksi kaarevat valot, soittamalla rentouttavaa musiikkia ja laittamalla suosikki kashmirpusero ovat kaikki keinoja herättää ylenmääräinen coziness.

AdvertisementAdvertisement

3. Ompele kuntosali luonnon hyväksi

Älä anna kylmien temppujen päästä sinut alas! Ulkona tapahtuva viettää aikaa talvella riemastuttavana ja nuorentavana. Hygge on kyse luonnon nauttimisesta, varsinkin kun päivänvaloa on niin vähän. Jos pidät talviurheilusta, nyt on aika hiihtää, lumilautaa, lumikenkäilyä tai luistelua. Jopa jotain yhtä yksinkertaista kuin kävellä ulkopuolella voi lisätä henkesi ja puhdistaa pääsi. Muista niputtaa!

4. Nauti yksinkertaisista asioista

Raikasta lumisatea, kuumaa vaahtomaista lattia, räiskyviä tulipaloja kylmässä päivässä, evästeiden tuoksun tuoksu … hygge on kyse siitä, että vietät aikaa rentoutumiseen ja arvostamaan yksinkertaisia nautintoja. Vaikka emme ehkä pysty hallitsemaan ulkoilmaa (tai asiaa koskevaa poliittista ilmapiiriä), voimme omaksua elementit ja arvostaa niiden myönteisiä näkökohtia. Itse asiassa harjoitella kiitollisuutta ja löytää merkitystä pienissä asioissa voi parantaa tunnetta hyvinvoinnin. Nyt se on hygge.

Bottom line

Tanskan hygge-käytäntö voi auttaa muuttamaan talosi mukavaksi, lohdullisemmaksi ja vahvemmaksi kaudeksi. Yksinkertaiset asiat, kuten viettää aikaa perheen kanssa, leipominen uusi resepti ja palon sammuttaminen, voivat lisätä tyytyväisyyden tunneasi, kunnes kevät ilmestyy.