Painonpudotus ja GERD: Ensimmäinen puolustus

Painonpudotus ja happamat refluksi

Ylipainoisuus liittyy useisiin terveysongelmiin. Näihin kuuluvat masennus, väsymys ja kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, lisääntynyt riski. Toinen liialliseen painoon liittyvä terveysongelma on happamat refluksi tai närästys. Yliannostuksen ja hapon refluksoinnin välisen yhteyden ymmärtäminen voi auttaa sinua toteuttamaan toimenpiteitä painon säilyttämiseksi. Tämä voi auttaa sinua närästyksessä.

mainMainos

Happamat refluksi

Happamat refluksi ja GERD

Happamat refluksi on yleinen sairaus. Ainakin 15 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kokee päivittäin närästys oireita. Säännölliset syyt närästys voi olla oire sairaus nimeltä gastroesophageal reflux tauti (GERD). Tätä kutsutaan yleisesti nimellä happamat refluksi. Mutta se on krooninen sairaus, joka vaatii lääketieteellistä hoitoa vähentääkseen ruokatorven vaurioita.

Nimenomaan päin vastoin närästys ei ole mitään tekemistä sydämesi kanssa. Sen sijaan nimi tulee polttavista aistimuksista, joita esiintyy rintakehän ja ylemmän ruoansulatuskanavan ympärillä. Nämä palava tunne tapahtuu, kun mahahappoa vuotaa takaisin ruokatorveen. Tämä epämukavuus voi kestää jopa kaksi tuntia kerrallaan.

Närästys voi tapahtua kenelle tahansa hetken ajan. GERD kuitenkin aiheuttaa oireita vähintään kahdesti viikossa. Sen lisäksi, että klassiset palava tunnelma, GERD voi aiheuttaa myös:

yskä

liiallinen röyhtäys

ilmavaivat

kurkkukipu

nielemisvaikeudet

hengityksen vinkuminen

satunnaista tai jatkuvaa happamat refluksi, paino voi olla tekijä.

Mainos

Paino ja oireet

Painosi vaikutukset oireisiin

Satunnaiset närästys voi tapahtua kenelle tahansa, mutta ylipaino on yleisin GERD-syy. Itse asiassa American Society for gastrointestinal endoscopy tunnistaa liikalihavuuden johtava syy usein närästys. Ylimääräinen paino nostaa vatsaonteloa, mikä lisää mahahapon vuotamista tai takaisinvirtausta.

Tiukka vaatetus voi myös pahentaa närästyksen oireita. Painon menettäminen voi auttaa lievittämään happoa refluksi, ja se voi tehdä vaatteet löysemmästä toisenlaisena hoitona.

MainosMainos

Riskitekijät

Painonnousu ja muut riskitekijät

Ylipaino on suurin GERT-riskitekijä. Väliaikainen painonnousu, kuten raskauden aikana, voi myös aiheuttaa närästystä. Tällaisissa tapauksissa oireet yleensä selvittävät, kun palautat normaaliin painoon.

Acid reflux voi myös pahentaa ja aiheuttaa muita terveysolosuhteita, kuten:

astma

• rintakipu
• krooninen yskä
• kurkkukipu
• rooli happamassa refluksoinnissa.Seuraavien elintarvikkeiden tiedetään pahentavan GERD: tä:
• alkoholipitoisuus

hiilihappoa sisältävät juomat

• sitrushedelmät (mukaan lukien hedelmämehut)
• kahvi
• rasvaiset elintarvikkeet
• valkosipuli
• mintit (erityisesti piparminttu) 999> pakkaamattomat / jalostetut elintarvikkeet
• mausteiset elintarvikkeet
• tomaatit ja niihin liittyvät tuotteet
• Lahjapakkausten vähentäminen voi hyötyä GERD: stä kahdella tavalla: se voi auttaa oireiden lievittämiseen lyhyellä aikavälillä ja edes auttaa laihtua pitkäaikainen.
• Mainos
• Vihjeitä

Laihtumisvihjeitä

Painonpudotus on yksi parhaimmista tavoista torjua GERD. Ensimmäinen vaihe on vähentää päivittäistä kalorien saantiasi. Lihavalmisteiden väheneminen voi vähentää kaloreita ja vähentää myös närästysriskiä. Sama pätee pakattuja elintarvikkeita ja muita ei-ravintoaineita, kuten sokeria.

Liikunta on toinen painonpudotustekniikka, joka on erityisen hyödyllinen niille, joilla on närästys. Käveleminen aterian jälkeen auttaa kaloreiden palamista sekä ruuansulatusta. Tällä tavoin sinulla on vähemmän todennäköistä, että se asetetaan aterian jälkeen ja vaarantaa edelleen vatsakivun vuotoa.

Vaikea liikalihavuus, joka ei ole ratkaistu ruokavaliolla ja liikunnalla, jotkut tapaukset saattavat vaatia laihdutusleikkausta. Menetelmän luonteen vuoksi närästys on yleinen sivuvaikutus. Voit hallita tätä aivan samalla tavoin kuin muut lifestyle-korjaustoimenpiteet närästystä varten:

syödä pienempiä aterioita

älä syö alle 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa

kohota sängyn pää 6-10 tuumaa vaahtomuovi

• syödä hitaasti
• välttää laukaisevia elintarvikkeita (kuten mausteisia, rasvaisia ​​elintarvikkeita)
• MainosMainos
• Bottom line
• Bottom line

refluksi. Painon menettäminen on yksi parhaista elämäntapamuutoksista, joita voit tehdä vähentäessä närästystä ja riskiä muiden terveydellisistä komplikaatioista. Jos sinulla on GERD, varmista, että noudatat hoitosuunnitelmaa, jotta vältät ruokatorven vaurioitumisen. Keskustele gastroenterologin kanssa, jos tilanne ei parane huolimatta parhaista painonpudotuksista.