Gua Sha: Hyödyt ja sivuvaikutukset

Mikä on gua sha?

Gua sha on luonnollinen, vaihtoehtoinen hoito, johon kuuluu ihon raapiminen hierontatyökalulla, joka parantaa verenkiertoasi. Tämä vanha kiinalainen paranemistekniikka voi tarjota ainutlaatuisen lähestymistavan parempaan terveyteen, ja se käsittelee esimerkiksi kroonista kipua.

In gua sha, teknikko raaputtaa ihoa lyhyillä tai pitkällä aivolla stimuloimaan pehmytkudoksen mikroverenkiertoa, mikä lisää verenkiertoa. Ne tekevät näistä aistimista sileäpäinen instrumentti, joka tunnetaan gua-hierontatyökaluna. Tekniikka soveltaa ihon hierontaöljyä ja käyttää työkalua toistuvasti raaputtamaan ihoa alaspäin.

Gua sha on tarkoitettu käsittelemään vartaloenergiaa nimeltä chi, joka lääkäreiden mielestä voi olla vastuussa tulehduksesta. Tulehdus on monien krooniseen kipuun liittyvien sairauksien taustalla oleva syy. Ihon pinnan hankaamisen uskotaan auttavan jakamaan tätä energiaa, vähentämään tulehdusta ja edistämään paranemista.

Gua sha suoritetaan yleensä henkilön selälle, pakaroille, kaulalle, käsivarsille ja jaloille. Hellävaraista versiota käytetään jopa kasvoilla kasvojen tekniikaksi. Sinun teknikko voi käyttää lievää painetta ja vähitellen lisätä voimakkuutta määrittääksesi kuinka paljon voimaa voit käsitellä.

mainMainos

Edut

Mitkä ovat gua shan edut?

Gua sha voi vähentää tulehdusta, joten sitä käytetään usein kroonisen kipua aiheuttavan sairauden, kuten niveltulehduksen ja fibromyalgian, hoitamiseen sekä lihasten ja nivelten kipua aiheuttaviin vaivoihin.

Gua sha voi myös lievittää muiden oireiden oireita:

1. Hepatiitti B

Hepatiitti B on virusinfektio, joka aiheuttaa maksan tulehdusta, maksavaurioita ja maksan arpeutumista. Tutkimukset viittaavat siihen, että gua sha voi vähentää kroonista maksa-tulehdusta.

Yksi tapaustutkimus seurasi ihmistä, jolla oli maksan entsyymit, maksan tulehduksen indikaattori. Hänelle annettiin gua sha, ja 48 tunnin hoidon jälkeen hän kokenut maksasentsyymien vähenemisen. Tämä johtaa tutkijoiden uskomaan, että gua sha kykenee parantamaan maksa-tulehdusta ja siten pienentämään maksavaurion todennäköisyyttä. Lisää tutkimusta on meneillään.

2. Migreeni-päänsärky

Jos migreeni-päänsärkysi eivät vastaa over-the-counter-lääkkeisiin, gua sha voi auttaa. Eräässä tutkimuksessa 72-vuotias nainen, jolla oli kroonisia päänsärkyjä, sai gua shaa 14 päivän aikana. Hänen migreeninsa parani tämän ajan, mikä viittaa siihen, että tämä vanha parantava tekniikka voi olla tehokas keino päänsärkyä kohtaan. Lisää tutkimusta tarvitaan.

3. Rintojen vaimeneminen

Rintojen kutistuminen on tila, jota monet imettävät naiset kokevat. Tämä on silloin, kun rinnat täynnä maitoa. Se tapahtuu yleensä imetyksen ensimmäisinä viikkoina tai jos äiti on poissa vauvasta mistä tahansa syystä.Rinnat tulevat turvoksiksi ja tuskallisiksi, jolloin vauvojen on vaikea salpaa. Tämä on yleensä väliaikainen ehto.

Yhdessä tutkimuksessa naisille annettiin gua sha toisena päivänä synnytyksen jälkeen sairaalaan lähtemisen jälkeen. Sairaala seurasi näitä naisia ​​synnytyksen jälkeisinä viikoina ja totesi, että monilla oli vähemmän raportteja vatsasta, rintojen täyteydestä ja epämukavuudesta. Tämä helpotti imettämistä.

4. Niskakipu

Gua sha -tekniikka saattaa myös osoittautua tehokkaaksi kroonisen niskakivun korjaamiseksi. Tämän hoidon tehokkuuden määrittämiseksi 48 tutkimukseen osallistujia jaettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä sai gua sha: n ja toinen käytti lämpöä lämmittävää padia niskakipuun. Viikon kuluttua osallistujat, jotka saivat gua shaa, ilmoittivat vähemmän kipua kuin ryhmä, joka ei saanut gua shaa.

5. Tourette-oireyhtymä

Touretten oireyhtymä sisältää tahattomia liikkeitä, kuten kasvojen tia, kurkun puhdistusta ja laulun puhkeamista. Yksittäisen tapaustutkimuksen mukaan gua sha yhdistettynä muihin hoitomuotoihin on saattanut auttaa vähentämään Tourette-oireyhtymän oireita tutkimuksessa mukana olevalle.

Tutkimukseen osallistui 33-vuotias mies, jolla oli Tourette-oireyhtymä 9-vuotiaasta lähtien. Hän sai akupunktioita, yrttejä, gua sha: ta ja muutti elämäntapaa. 35 kerran viikon hoidon jälkeen hänen oireensa paranivat 70 prosenttia. Vaikka tällä miehellä oli myönteisiä tuloksia, tarvitaan lisätutkimuksia.

6. Perimenopausaalinen oireyhtymä

Perimenopause esiintyy naisten siirtyessä lähemmäs vaihdevuodet. Oireisiin kuuluu:

• unettomuus
• epäsäännölliset jaksot
• ahdistuneisuus
• väsymys
• kuumailmat

Yksi tutkimus kuitenkin osoitti, että gua sha voi vähentää perimenopause-oireita joillakin naisilla.

Tutkimuksessa tutkittiin 80 naista, joilla oli perimenopausaalisia oireita. Interventioryhmä sai 15 minuutin gua sha -hoitoja kerran viikossa yhdessä perinteisen hoidon kanssa kahdeksan viikon ajan. Kontrolliryhmä sai vain tavanomaista hoitoa.

Tutkimuksen päätyttyä interventioryhmä ilmoitti vähentävän oireita, kuten unettomuutta, ahdistusta, väsymystä, päänsärkyä ja kuumia aaltoja verrattuna kontrolliryhmään. Tutkijat uskovat, että gua sha -hoito saattaa olla turvallinen ja tehokas keino tämän oireyhtymän kannalta.

Mainos

Haittavaikutuksia

Onko gua sha haittavaikutuksia?

Luonnollisena parannuskeinona gua sha on turvallinen. Sen ei pitäisi olla tuskallinen, mutta menettely voi muuttaa ihon ulkonäköä. Koska se sisältää hieromalla tai raaputtamalla ihoa hierontatyökalulla, pienet verisuonet, joita kutsutaan kapillaareiksi ihon pinnan lähellä, voivat räjähtää. Tämä voi aiheuttaa ihon mustelmia ja vähäisiä verenvuotoja. Likaantuminen katoaa yleensä muutaman päivän sisällä.

Jotkut ihmiset kokevat myös ihonsa väliaikaisen sisennyksen gua sha -hoidon jälkeen.

Jos verenvuotoa ilmenee, on myös riski siirtää verenvuotoisia sairauksia gua sha -hoidon avulla, joten on tärkeää, että teknikot voivat desinfioida työkalunsa jokaisen henkilön jälkeen.

Vältä tätä tekniikkaa, jos sinulla on leikkaus viimeisen kuuden viikon aikana.

Ihmiset, jotka käyttävät veren ohentimia tai joilla on hyytymishäiriöitä, eivät ole hyviä ehdokkaita gua sha: lle.

MainosMainos

Takeaway

Takeaway

Kun tavanomaiset hoidot eivät paranna oireitasi, tutkimukset viittaavat siihen, että gua sha voi tarjota helpotuksia.

Tämä tekniikka saattaa vaikuttaa yksinkertaiselta ja yksinkertaiselta, mutta sen saa suorittaa vain lääketieteellinen akupunktio tai lääkärin ammattilainen. Tämä takaa turvallisen ja asianmukaisen hoidon. Lisää tutkimusta tarvitaan, mutta hierontaan liittyy vain vähän riskejä.

Kuka tahansa valitset, varmista, että hänellä on sertifikaatti gua shassa. Sertifikaatti vahvistaa, että heillä on perustiedot tästä parantavaan käytäntöön. Ammattimaisen ammattilainen parantaa hoidon tehokkuutta ja vähentää kipujen tai vakavien mustelmien vaaraa liiallisesta voimasta.