Top 9 inkivääriä ja enemmän

Yleiskatsaus

Inkivääri on peräisin Kaakkois-Aasiasta. Se on käytetty maustamiseen elintarvikkeisiin ja kasviperäisiin lääkkeisiin, jotka ovat iäkkäitä tällä alueella. Jos olet koskaan tavannut inkiväärialustaa, kun olet tuntenut epäilyttävän, tiedät jo, että inkivääri saattaa tuntua paremmilta ominaisuuksilta.

Etuja voi kuitenkin mennä paljon pidemmälle kuin vatsasi. Lue lisää saadaksesi tietää jotain inkivääriä juurista, joita et ehkä ole kuullut ennen.

Hyödyt

Auttaa liikesairautta

Siirrä vatsavaivoja varten, inkivääri voi myös auttaa ihmisiä, jotka kärsivät liikakuntoisesta sairaudesta. American Journal of Physiology -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta vuodelta 2003 tutkijat laittoivat inkivääriä mikroskoopin alla.

He pyysivät 13 ihmistä, joilla oli ennenaikainen liikunta sairaus kestämään pyöreät liikkeet aiheuttamaan pahoinvointia. Perusviivan perustamisen jälkeen jotkut osallistujat saivat yhden tai kaksi grammaa inkivääriä ennen liikkeitä. Tulokset? Inkivääri tehokkaasti viivästytti sairauden puhkeamista ja lyhentänyt myös aikaa, jonka oli tarkoitus päästä episodiin.

Muut tutkimukset, joissa verrataan inkivääriä suosittuun Dramamine-lääkkeeseen, ovat osoittaneet, että inkivääri päätyy päälle tämän käytön vuoksi. Yhdessä vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa vain yksi gramma inkivääriä pienensi merinisällön laivaston kadeille.

helpottaa raskauden pahoinvointia

Pahoinvointi ja oksentelu ovat varhaista raskauden merkkiä. Vaikka markkinoilla on pahoinvoinnin vastaisia lääkkeitä, niitä ei yleensä suositella, ellei pahoinvointi ole vakava.

American Journal of Family Medicine -lehden julkaisema 508 raskaana olevan naisen tutkimus osoittaa, että inkivääri voi olla tehokas, ei-huumeiden tapa helpottaa pahoinvointia. Naiset, jotka kuluttivat vähintään yhden gramman inkivääriä päivässä neljän päivän ajan, saivat viisi kertaa parempia todennäköisyytensä pahoinvointi oireineen.

Aidsin ruoansulatus

Inkiväärennökset ovat Intiasta peräisin olevaa kokonaisvaltaista lääketieteellistä järjestelmää. Jotkut jopa kutsuvat sitä "lääketieteellisen rinnan" monille eduille, joita se tarjoaa. Siinä on jake, joka selittää, miten ihmiset syövät inkivääriä ennen lounasta ja illallista. Ayurvediset harjoittajat uskovat, että inkivääri auttaa paitsi ruoansulatusta ja ruokahalua, mutta se voi myös parantaa kehon ravintoaineiden imeytymistä.

Ainoat, joita nämä harjoittajat eivät suosittele inkivääriä, ovat äärimmäinen verenvuoto, kuukautiset, huimaus ja krooniset ihosairaudet.

Taistelee infektiota

Kansainvälinen lehti farmaseuttisesta ja fytofarmakologisesta tutkimuksesta jakaa tutkimuksen, joka viittaa siihen, että inkivääri voi torjua infektioita. Millä tavalla? Koska sillä on luonnollisia antimikrobisia ominaisuuksia. Tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka käytetään kurkkutabletteja Staphylococcus, Streptococcus ja muita bakteereita vastaan.

Muissa tutkimuksissa on verrattu inkiväärijuuston tehoa lääkkeitä vastaan.Journal of Microbiology and Antimicrobials -lehdessä julkaistussa lehdessä inkontinnyn todettiin olevan tehokkaampaa kasvatettua Staphylococcusia ja Streptococcusia vastaan kuin lääkkeitä, kuten kloramfenikolia, ampisilliinia ja tetrasykliiniä.

Vähentää verensokeria

Iranin Journal of Pharmaceutical Research julkaisi tutkimuksen, joka osoittaa, että inkiväärijuuri voi olla tehokas väline diabetesta sairastavien ihmisten auttamiseksi. Tutkimuksen 41 henkilöä jaettiin kahteen ryhmään. Tutkijat antoivat testiryhmälle kaksi grammaa inkivääriä jauhetta joka päivä 12 viikon ajan. Tulokset? Testiryhmän henkilöt näkivät merkittävästi alhaisemman paaston verensokerin 12 viikon lopussa. Kontrolliryhmän ihmiset eivät nähneet muutoksia veren sokeripitoisuudessa. Vaikka tämä tutkimus on pieni, se tulee muiden jälkeen, jotka ovat myös osoittaneet inkivääriä alentavan paastoveren sokeria lab ratsissa.

Suojaa sydämesi

Tutkijat tutkivat inkivääri potentiaalia auttaa sydän- ja verisuonitaudeissa. Eläimiä koskevat tutkimukset ovat kuitenkin tässä vaiheessa vakuuttavampia kuin ihmisillä. Yhdessä tutkimuksessa vuodelta 2011 inkivääriuutti vähensi aortan ateroskleroottisia vaurioita sydämessä, triglyserideissä ja kolesterolissa muun muassa.

Muut tutkimukset ovat toistaneet nämä tulokset, sillä inkivääri tekee mitään alentamalla lipiditasoja ateroskleroosin vähentämiseksi. Vaikka ihmisillä on enemmän tutkimusta, inkivääri näyttää olevan anti-inflammatorisia, antioksidantteja, verihiutaleita ja muita vaikutuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan sydäntä.

Ehkäisee syöpä

Kansainvälisen Journal of Preventative Medicine -lehden julkaisussa tutkijat keskustelivat mahdollisista inkivääriin lopettaa syöpä ennen sen alkamista. Tähän aiheeseen on tehty erilaisia tutkimuksia, joissa keskitytään inkivääriin vaikuttavista aineista gingerol, shogaol ja paradol. Tarkastelu päätteli, että inkivääri voi hyvinkin taistella syöpään antioksidanttiensa ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa kautta, mutta että tarvitaan enemmän tutkimusta ennen laajasti suositeltua hoitoa.

Vähentää kipua ja tulehdusta

Gingerol, joka löytyy inkivääriin, on myös voimakas tulehduksenvastainen yhdiste. Ihmiset, joilla on nivelrikko tai nivelreuma, ovat raportoineet vähemmän kipua ja liikkuvuutta syömisen jälkeen inkivääriä säännöllisesti. Itse asiassa äskettäin tehty tutkimus lab ratsista osoitti, että inkivääri - sekä gingerols ja eteeriset öljyt - on anti-artriitti vaikutuksia ja on hyvin siedetty.

Vanhimmat ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet samanlaisia tuloksia, joissa osallistujat ilmoittavat paitsi vähemmän epämukavuutta myös vähemmän nivelten turvotusta.

Kicks pounds

Journal of the Food and Agriculture -lehden julkaisema tutkimus viittaa siihen, että gingerol voi auttaa sinua pysymään trimmeriä. Lab-rotille syötettiin rasvainen ruokavalio ja annettiin inkivääri tarkkailemaan sen vaikutuksia mihin tahansa ruumiinpainosta insuliiniksi lipideihin.

Heille annettiin erilaisia annoksia inkivääriä, ja suurin annos tuotti dramaattisimmat tulokset. Loppujen lopuksi tutkijat totesivat, että inkivääri estää rasvaisen ruokavalion lihavuuden.

Mainos

Miten syödä

Miten syödä inkiväärijuuria

Saattaa löytyä inkivääriä tuotteita tuoreesta juuresta jauhettuun mausteeseen sokeroitua. Tuoreet ovat todennäköisesti parhaana, kun haluat nauttia terveysvaikutuksista. Löydät tuoretta inkivääriä juuren monista päivittäistavarakaupoista. Tarkista juurta varmistaaksesi, että se on tukeva, sileä ja hometta ennen ostamista.

Suurin osa inkivääristä, jota näet tavallisessa myymälässä, on nimeltään kypsä inkivääri. Tällä tyypillä on paksu iho, jonka pitäisi kuoriutua ennen ruokailua. Jos sinulla on pääsy Aasian markkinoille, saatat löytää nuoren inkivääriä, jota ei tarvitse irrottaa.

Voit säilyttää puhdistamatonta inkivääriä juuresta enintään kolme viikkoa jääkaapissa ja kuusi kuukautta pakastimessa.

Ideoita inkivääriä lisäämiseen:

Grate inkivääriä ja yhdistä se sitruunamehuun, veteen ja vähän makeutusaineeseen inkivääri-limonadin tekemiseksi.
Ripottele raastettua inkivääriä riisilevyjen päälle. Voit myös lisätä seesaminsiemeniä ja nori-kaistaleita lisää makua ja koostumusta varten.
Tee yksinkertainen salaattikastike käyttäen inkivääriä, valkosipulia, soijakastiketta ja oliiviöljyä.
Lisää tuoretta inkivääriä vihanneksia tai hedelmiä varten, kuten paistettuja omenoita.

MainosMainos

Takeaway

Inkiväärillä on paljon hyviä etuja, jotka saattavat olla oikein sinulle, mutta sinulla voi olla liian paljon hyvää. Joten, jos valitset inkivääri, tee se maltillisesti.

Yleensä vähintään neljä grammaa riittää, jotta voit tuntea paremmin ilman mitään sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja, närästystä, kaasua ja ripulia.