Master Cleanse Diet Review
Sisällysluettelo:
- Mikä on Master puhdistaa ruokavalio?
- Master Cleanse Diet väittää auttavan elimistöä terveempään ja energisoitumiseen. Koko puhdistuksen aikana toksiinit luonnollisesti poistetaan kehosta ja paino menetetään.
- Pienen kalorien saannin takia ihmiset laihduttavat Master Cleanse Diet -tabletteja. Kuitenkin ruokavalio sisältää vain 600-1 200 kaloria päivässä, mikä on huomattavasti alle suositellun 2 000 kalorin keskimääräiselle aikuiselle. Kalorien äärimmäisen alhaisen puhdistuksen lisäksi puhdistuksessa on puutteellisia elintärkeitä ravintoaineita, kuten:
- Master Cleanse on syövyttävää ruokavaliota, joka ei ole turvallinen tai kestävä. Puhdistuksessa on puutteellisia välttämättömiä ravintoaineita ja kaloreita, mikä asettaa kehon nälkään. Tämä voi vähentää lihaskudoksia ja tuhota terveitä bakteereja, jotka auttavat ruoansulatusta ja lisäävät immuniteettia.
Mikä on Master puhdistaa ruokavalio?
Master Cleanse -ruokavalio on nestemäinen ruokavalio, jota käytetään kehon ruumiinpesuun ja laihduttamiseen. Stanley Burroughs loi sen vuonna 1941. Hän julisti, että nestemäinen puhdistus oli terve ja luonnollinen tapa hioa tappavia myrkkyjä, torjunta-aineita ja muita epäpuhtauksia. Alun perin oli tarkoitus hoitaa haavaumia ja toimia detoksiinina. Puhdistus tuli suosittu uudelleen, kun Peter Glickmanin kirja "Lose Weight, Have More Energy ja olla onnellisempi 10 päivässä" julkaistiin vuonna 2004.
Master Cleanse -ruokavaliota on noudatettava tiukasti kolmen tai kymmenen päivän aikana. Se on hajotettu kolmeen vaiheeseen: Ease In, Lemonade Diet ja Ease Out. Ease-In-osaa ei ole teknisesti tarpeen, mutta se on suositeltavaa valmistautua kehosi loppu ruokavalioon. Ensimmäinen vaihe on jaettu kolmeen päivään:
MainosMainos- 1. päivä: elävät elintarvikkeet, kuten vihannekset ja kokonaiset jyvät
- 2. päivä: keittoravit ja hedelmä- ja vihannesmehut
- 3. päivä: appelsiinimehu < 999>
Master puhdistaa limonadi koostuu:
2 rkl. orgaanista sitruunamehua, joka on puristettava vasta
- 2 rkl. orgaanisen luokan B maple siirappia (ei jäljitellä vaahterasiirappia, koska se sisältää lisäaineita)
- 1/10 tl. maapähkinäpippuria
- 10 oz. suodatettua vettä
Mainos
Ease-Out -vaihe on olennaisesti Ease-In -vaihe käänteessä:1. päivä: appelsiinimehu
- 2. päivä: keitto liemet ja hedelmä- ja vihannesmehut
- 3. päivä: elävä elintarvikkeet
- Kun Master Cleanse on valmis, on tärkeää odottaa vähintään 60 päivää ennen toisen puhdistuksen aloittamista.
MainosMainos
Ruokavaliota kutsutaan myös nimellä Lemon Detox Diet tai Maple Syrup Diet.Promise
Master Cleanse Diet väittää auttavan elimistöä terveempään ja energisoitumiseen. Koko puhdistuksen aikana toksiinit luonnollisesti poistetaan kehosta ja paino menetetään.
Hyödyt ja haitat
Pienen kalorien saannin takia ihmiset laihduttavat Master Cleanse Diet -tabletteja. Kuitenkin ruokavalio sisältää vain 600-1 200 kaloria päivässä, mikä on huomattavasti alle suositellun 2 000 kalorin keskimääräiselle aikuiselle. Kalorien äärimmäisen alhaisen puhdistuksen lisäksi puhdistuksessa on puutteellisia elintärkeitä ravintoaineita, kuten:
proteiini
- hiilihydraatit
- välttämättömät rasvat
- kuitu
- vitamiinit
- mineraalit
- ei tieteellistä näyttöä, joka tukee väitettä, jonka mukaan puhdistus auttaa poistamaan elimistöön toksiineja.Itse asiassa keho on suunniteltu poistamaan toksiinit omasta kautta munuaisten, maksa ja keuhkot. Tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset eivät välttämättä tarvitse puhdistaa ruokavaliota, jotta he voivat puhdistaa kehonsa.
Harjoitusta ei mainita osana Master Cleanse -ohjelmaa. Liikunnan harjoittaminen olisi kuitenkin todennäköisesti hyvin vaikeaa tällaisessa vähäkalorisessa ruokavaliossa. Ihmiset usein kärsivät seuraavista kun puhdistetaan:
mainosmaininta
päänsärky- huimaus
- ripuli
- pahoinvointi
- mitä terveysraportti sanoo
Master Cleanse on syövyttävää ruokavaliota, joka ei ole turvallinen tai kestävä. Puhdistuksessa on puutteellisia välttämättömiä ravintoaineita ja kaloreita, mikä asettaa kehon nälkään. Tämä voi vähentää lihaskudoksia ja tuhota terveitä bakteereja, jotka auttavat ruoansulatusta ja lisäävät immuniteettia.
Ei myöskään ole olemassa tieteellisiä todisteita, jotka osoittavat, että Master Cleanse todella poistaa kaikki toksiinit kehosta. Ihmiset voivat laihtua tästä ruokavaliosta. Kuitenkin he todennäköisesti saada paino uudelleen tämäntyyppisen laihtuminen. Toistuvat painonpudotuksen ja voiton jaksot voivat korostaa raskaasti kehoa, erityisesti sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. On paljon terveellisempää ja tehokkaampaa tapaa laihtua, johon ei liity pitkäaikaisia terveysriskejä.
Lue lisää ruokavalion arvosanoista »
Olisiko lääkäri suosittelisi puhdistus- tai detox-ruokavaliota? Miksi tai miksi ei?
- Se riippuu siitä, miten lääkäri määrittelee termin "puhdistaa. "Yksi määritelmä viittaa siihen, että se on nopea, tyypillisesti kestämätön, ravitsemuksellisesti puutteellinen detox-ruokavalio. Lääkärit harvoin edistävät tällaista puhdistus- tai detox-ruokavaliota, koska tutkimustyöt ovat merkittävästi puutteellisia. Erilainen määritelmä "puhdistaa" tarkoittaa siivoamisen ruokavaliota ja ympäristöä. Se voi sisältää potentiaalisten hormonitoimintaa häiritsevien kemikaalien poistamisen kotonasi, korostamalla hedelmiä ja vihanneksia sekä vähentämällä roskaruokaa, sokeria ja tyhjiä kaloreita. Tätä lähestymistapaa voidaan suositella auttamaan ihmisiä tuntemaan eroa, kun he siivoavat elämäänsä, mikä voi olla motivoiva ja tapa käynnistää pitkän aikavälin muutoksia joillekin ihmisille.
-
- Natalie Butler, RD
