Pitkäaikainen tyypin 2 diabeteksen hoito-ohje
Sisällysluettelo:
- Vanhemmilla aikuisilla, joilla on diabetes, on vaarana kehittyä samat komplikaatiot kuin diabeetikoilla. Niiden riski sydän- ja verisuonitaudeille on kuitenkin paljon suurempi riippuen siitä, kuinka kauan heillä on ollut diabetes. Vanhemmilla aikuisilla on todennäköisempää käsitellä myös muita sairauksia, kuten dementiaa, masennusta, virtsankarkailua, putoamista ja kroonista kipua. Hallitsematon diabetes ja sen komplikaatiot voivat nopeuttaa ikääntymisprosessia. Silmäsairaus voi heikentää jo heikentävää näkökykyä, diabeettinen neuropatia voi vaikeuttaa niveltulehdusta ja diabeettinen munuaissairaus voi nopeuttaa munuaisten toiminnan heikkenemistä.
- Harjoittelu on yksi tärkeimmistä strategioista, joilla diabeteksen vaikutuksia voidaan hidastaa ajan myötä. Ikääntymisen aleneva spiraali sekä diabetesta sairastaville että ilman sitä usein johtuu passiivisuudesta. Lihakset, joita ei käytetä riittävästi, heikkenevät, yleistyvät ja arkielämän toiminta vaikeutuu.
Jokaisella iällä voidaan diagnosoida tyypin 2 diabetes. Mutta vanhemmille aikuisille tämä tila voi vaikuttaa elämääsi eri tavoin. Kun ikä, meidän sisäiset elimet muuttuvat. Meidän aineenvaihdunta hidastuu, aerobinen kapasiteetti vähenee, ja kehomme ovat vähemmän taitavia imemään glukoosia verenkiertoon.
Tämän seurauksena vanhemmilla diabeteksen aikuisilla on lisääntynyt komplikaatioiden riski. Silti elämäntapamuutokset auttavat sinua hallitsemaan hoitoa ja elämään terveellistä elämää.
Vanhemmilla aikuisilla, joilla on diabetes, on vaarana kehittyä samat komplikaatiot kuin diabeetikoilla. Niiden riski sydän- ja verisuonitaudeille on kuitenkin paljon suurempi riippuen siitä, kuinka kauan heillä on ollut diabetes. Vanhemmilla aikuisilla on todennäköisempää käsitellä myös muita sairauksia, kuten dementiaa, masennusta, virtsankarkailua, putoamista ja kroonista kipua. Hallitsematon diabetes ja sen komplikaatiot voivat nopeuttaa ikääntymisprosessia. Silmäsairaus voi heikentää jo heikentävää näkökykyä, diabeettinen neuropatia voi vaikeuttaa niveltulehdusta ja diabeettinen munuaissairaus voi nopeuttaa munuaisten toiminnan heikkenemistä.
huimaus
hämärtyminen- nälkä
- päänsärky
- ravistamalla
- ongelmat ajattelevat selkeästi
- American Diabetes Association korostaa yksilöllisiä glukoositavoitteita ikääntyneille aikuisille. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä kohde sopii sinulle parhaiten.
- Elämäntapamuutokset
- Vaikka diabeteksen hallinnassa on vaikeuksia, nykyään iäkkäillä aikuisilla, joilla on tyypin 2 diabetes, on todennäköisempää elää terveellistä elämää ilman merkittäviä komplikaatioita.
MainosMainos
Harjoittelu on yksi tärkeimmistä strategioista, joilla diabeteksen vaikutuksia voidaan hidastaa ajan myötä. Ikääntymisen aleneva spiraali sekä diabetesta sairastaville että ilman sitä usein johtuu passiivisuudesta. Lihakset, joita ei käytetä riittävästi, heikkenevät, yleistyvät ja arkielämän toiminta vaikeutuu.
Seuraavassa on joitain suosituksia, jos aiot aloittaa uuden harjoitusrutiinin:
Käynnistä kävely. Aerobinen liikunta alentaa verenpainetta ja verensokeria.Ajan myötä se alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä. Jos kävely on vaikeaa, käytä kuntopyörä, uita tai siirrä raajasi istuessasi, jotta saat sykkeesi ylös.
Tee vahvuuskoulutus
- . Rakentaminen lihasmassa parantaa glukoosin aineenvaihduntaa ja verensokerihallintaa ja auttaa ylläpitämään lihaksia iän myötä. Yoga tai tai chi
- . Molemmat parantavat joustavuutta ja tasapainoa, lievittävät stressiä ja parantavat mielialaa. Syömisen oikean käytön lisäksi diabeetikoilla on tärkeä merkitys. Tämä tarkoittaa yleensä syömistä säännöllisesti ja keskittyy korkealaatuisiin, vähemmän jalostettuihin elintarvikkeisiin. Ihannetapauksessa ruokavalio sisältää monia kasvipohjaisia elintarvikkeita ja terveitä rasvavalintoja. Varmista, ettet ohita aterioita, ja yritä ajoittaa aterioita lääketieteen huippuaktiviteettiaikaa vastaavaksi.
- Lääkkeen ottaminen lääkärin määräämällä tavalla on myös tärkeä. Varmista, että keskustelemme oikeasta tavasta ottaa kaikki lääkkeesi lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ja noudattaa tätä aikataulua. Oikean määrän nukkuminen myös pitää sinut terveenä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että unihäiriö voi johtaa insuliiniresistenssiin, mikä voi pahentaa verensokerin hallintaa.
MainosMainos
Varmista tietenkin, että näet lääkärisi säännöllisesti ja puhu diabeteksesta ja siitä, miten hoidat sitä. Pienet komplikaatiot voivat helposti muuttua suuriksi ilman asianmukaista huomiota.
