Sinkin ja erektiohäiriön välinen yhteys

Yleiskatsaus

Kohokohdat

Sinkki on luonnollisesti maapallon jälkeinen metallinen elementti. Tietyt vihannekset, lihat ja äyriäiset ovat enemmän sinkin sisältöä kuin toiset.
Sinkki mahdollistaa miehen kehon tuottaa testosteronia. Tästä johtuen sinkosi tasot voivat vaikuttaa erektiohäiriöihin.
Sinkkipäästöt, jotka ylittävät suositellun ruokavaliomäärän, aiheuttavat ripulia, oksentelua ja mahalaukun kouristuksia.

Erektiohäiriö (ED) on yksi yleisimmistä seksuaalisista ongelmista, joita miehet käsittelevät. Erilaisia ED: n syitä vaihtelee ravintoaineiden puutteista kliiniseen masennukseen. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa ED: stä ongelman syyn selvittämiseksi ennen hoitovaihtoehtojen tutkimista. Sitä vastoin erektiohäiriöt on todettu viime vuosina sinkin puutteen oireeksi.

Alhainen sinkki voi olla syynä erilaisiin terveyteen liittyviin ongelmiin. Sinkki on tärkein mineraali, jota solut käyttävät ravinteiden metabolisoimiseen. Immuunitoiminto, DNA- ja proteiinituotanto sekä solujen jako liittyvät kaikkiin ruumiin sinkkipitoisuuksiin. Sinkki mahdollistaa myös miehen kehon tuottaa testosteronia. Tästä johtuen sinkosi tasot voivat vaikuttaa erektiohäiriöihin.

Huolimatta sen tärkeydestä monet aikuiset eivät saa tarpeeksi sinkkiä.

mainMainos

Sinkkiä koskeva puute

Sinkki on metallielementti, joka esiintyy luonnossa maan päällä. Tietyt vihannekset, lihat ja äyriäiset ovat enemmän sinkin sisältöä kuin toiset. Tämän ansiosta sinkin käyttö on melko helppoa vaihtelevan ruokavalion kautta. Yhdysvaltojen äärimmäinen sinkkipuutos on harvinaista, koska useimmat ihmiset saavat sinkin elintarvikkeiden kautta, joita he syövät. Kuitenkin, kun sinkin pitoisuus laskee alle suositellun kynnyksen, ongelmat alkavat.

Oireet

Joissakin sinkin puutteista sivuvaikutuksiin kuuluu:

hitaan kasvun lapsilla
sairauden torjuminen
laihtuminen
ruokahaluttomuus

sinkin puute voi johtaa hiustenlähtöön, silmien ja ihon vaurioihin ja muun muassa viivästyneen haavan paranemiseen. Alhainen sinkki on tunnettu syyllinen hypogonadismissa ja impotenssissa.

Riskitekijät

Sinkkipuuton riskitekijät

Tietyillä ihmisryhmillä on todennäköisesti alhainen sinkkiaste. Sinkin pilaantumisriskiä lisäävät olosuhteet ovat:

ruoansulatuskanavan sairaudet
syömishäiriöt
puhtaasti kasvissyöjä tai vähärasvainen ruokavalio

Korkeat alkoholinkulut voivat johtaa sinkin puutteeseen. Jotkut lääkkeet voivat vähentää sinkkiä. Näitä ovat ACE-estäjät, tiatsididiureetit ja mahahapon vähennysventtiilit, kuten Zantac ja Prilosec.

MainosMainosrekisteri

Sinkkipuutos ja erektiohäiriö

Sinkkipuutos ja erektiohäiriöt

Vuonna 1996 tehty tutkimus osoitti hyvin selkeän suhteen sinkki- ja testosteronitasojen välillä. Nuorille miehille syötettiin ruokavaliota, joka sisälsi hyvin vähän sinkkiä, jotta he kehittäisivät sinkkipuutteen. Testosteronin pitoisuudet mitattiin ja vähäinen sähkön väheneminen (lähes 75 prosenttia) väheni 20 viikon kuluttua.

Tutkimuksessa tarkasteltiin myös sinkin lisäystä vanhuksilla. Tutkijat osoittivat, että sinkin saannin lisääntyessä testosteronipitoisuudet vanhuksille lähes kaksinkertaistuivat. Tämä on melko voimakas todiste siitä, että sinkki vaikuttaa testosteronituotantoon.

Vuonna 2009 tehtiin eläinkokeita, joilla testattiin uudelleen sinkin ja seksuaalisen toiminnan välistä korrelaatiota. Rotat, jotka oli hoidettu 5 milligrammalla päivässä sinkkisuodattimilla, osoittautuivat paremmaksi seksuaaliseksi toiminnaksi. Tämä erityinen tutkimus päätteli, että miehillä sinkillä on positiivinen vaikutus kiihottumiseen ja erektion ylläpitämiseen.

2013-tutkimus osoittaa, että tuoksu saattaa todella olla tärkeä libidoille, erityisesti nuoremmille miehille. Tämä tarkoittaa sitä, että sinkin puute, joka voi vähentää hajua, voi myös vähentää libidin. Sinkki ei ainoastaan vaikuta testosteronin tasoon, vaan voi heikentää kykyä havaita hienot kemikaalit, jotka aiheuttavat kiihottumisen.

ED-hoito

Erektiohäiriön hoito

Useimmilla miehillä, joilla on ED, ei välttämättä ole testosteronin epänormaalia tasoa. Sydänsairaus, diabetes, hermoston sairaudet, vammat ja stressi aiheuttavat todennäköisesti ED: n. Mutta hypogonadismi tai riittämätön testosteroni voi aiheuttaa ED: n joillekin miehille. Nämä kaksi ongelmaa voidaan yhdistää takaisin sinkin puutteeseen.

Testosteronipitoisuudet vähenevät luonnollisesti miesten ikäisiksi, ja tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa testosteronipitoisuuksiin. Hyper- tai kilpirauhasen vajaatoiminta voi vaikuttaa testosteroniin ja libidoon. Ja sinkillä voi olla dramaattinen vaikutus testosteronipitoisuuteen niissä, joilla on sinkkipuutos.

Sinkin ottaminen täydennysmuotona on vain yksi monista hoidoista, jotka etsivät apua ED: n kanssa. Monet miehet käyttävät lisäravinteita korvaamaan reseptilääkkeitä kuten Viagra ja Cialis tai tehostamaan näiden lääkkeiden tehokkuutta. Joitakin muita luonnollisia lisäaineita, joilla pyritään lievittämään ED-oireita, ovat Korean punaiset ginsengit, L-arginiini, karnitiini ja DHEA.

Sinkterapia on hieman erilainen kuin näillä muilla hoidoilla yhdestä keskeisestä syystä. Sinkin hoito voi parantaa kehon luonnollista testosteronin määrää edellyttäen, että potilaalla on sinkkipuutos. Tutkimuksia on vielä suoritettu, jotta saadaan luotettavia todisteita luonnollisten lisäaineiden tehosta ED-oireiden lievittämiseksi.

MainosMainos

Sinkkisisällöt

Aikuisen urospuolelle 11 milligrammaa sinkkiä päivässä pidetään ihanteellisena kulutuksena. Naisen tulisi rajoittaa sinkin otto 8 milligrammaan päivässä.

Suuri proteiinipitoinen ruokavalio sisältää yleensä riittävästi sinkkiä.Lihat, kuten naudanliha, sianliha, lammas ja kana ovat kaikki hyviä sinkin lähteitä. Pähkinät, täysjyvät, palkokasvit ja hiiva sisältävät myös sinkkiä.

Sinkkiseokset ovat saatavilla multivitamiineissa, sinkin glukonaatista, sinkkisulfaatista tai sinkkiasetaatista. Sinkkiorotaatti on sinkkiä, joka on tislattu happoon ja jota pidetään parhaiten sinkin muodossa ihmiskehoon.

Mainos

Sinkkiä koskevat varoitukset

Sairauksien ehkäisyyn ja ehkäisyyn tarkoitetut keskukset saavat sinkkiä, joka ylittää suositellun ruokavaliomäärän, aiheuttaa ripuliin, oksenteluun ja vatsakramppeihin. Suositeltu sinkkikulutuksen enimmäismäärä on 40 milligrammaa päivässä. Liian paljon sinkin saannin oireita ovat pahoinvointi ja päänsärky. Jos sinulla on syytä epäillä, että olet syönyt liikaa sinkkiä, ota yhteys lääkäriin.

Ihmiskeho sisältää vain 2 tai 3 grammaa sinkkiä milloin tahansa. Sinkki jaetaan elimistössä, elimissä, veressä ja luissa. Sinkin puutos voi olla vaikea diagnosoida. Vaikka alhainen veren sinkkiarvo ei osoita puutetta, normaali veritaso ei välttämättä tarkoita puutteen puuttumista. Sinkin tai sinkin makutestin (ZTT) hiusten tutkimista voidaan myös käyttää tukevia todisteita sinkin puutteen diagnosoinnissa.

On tärkeää huomata, että korkeat sinkkipitoisuudet voivat vähentää saatavilla olevaa kuparia kehossa ja vaikuttaa rautapitoisuuksiin. Korkeat sinkin tasot voivat myös häiritä erilaisia lääkkeitä. Vaikka arvioidaan, että 40 milligrammaa sinkkisuodattimesta on turvallista ottaa miehet päivittäin, ei ole pitkäaikaista tutkimusta vaikutuksista, joita tämä käytäntö voisi tuottaa.

MainosMainos

Outlook

Sinkki levittää koko kehon, joten on vaikea testata verikokeen avulla. Jos sinulla on ongelmia erektiohäiriön kanssa tai olet epävarma sinkin puutteesta, keskustele lääkärisi kanssa. Lääketieteen ammattilainen voi tarkistaa testosteronitasosi ja päättää, käytätkö sinkin lisäravinteet ED: n hoitoon sopivana toimintana.