Pyöräilemällä ja epäterveellisellä ilmalla

Harjoitus on hieno terveyseliksiiri.

Mutta polkupyöräilijät, jotka siirtyvät työhön suurissa kaupungeissa, voivat hengittää haitallisia epäpuhtausannoksia tutkimusten mukaan.

MainosMainos

Tulos: Pyöräilyn terveysvaikutuksia voidaan vähentää milloin ja missä ratsastaa ja kuinka kauan.

Pidempiä liikennöitä ruuhka-aikana, kun putoavat putket ovat eniten hajua, voivat johtaa suurempaan terveysriskiin New Yorkissa tehdyn viisivuotisen tutkimuksen alustavista tuloksista.

Hiukkaset voivat kaivautua keuhkoihin ja hajota verenkiertoon, jolloin ne voivat johtaa sydänongelmiin tai keuhkosyöpään.

Mainos

Pyöräilijät ovat myös enemmän vaarassa kuin ihmiset, jotka käyvät töihin, koska he hengittävät voimakkaammin kuin he polkevat.

"Ihmiset, jotka pyörittävät säännöllisesti, saavat suurimman annoksen ilman pilaantumista heidän työmatkallaan", sanoi Steven Chillrud, geokemija Lamont-Doherty Evart -seurantakeskuksessa Columbia Universitystä.

mainMainos

Hänen mukaansa syyllinen on musta hiili.

Osa ongelmasta, lisätty asiantuntijat, on se, että monet pyörätie kaupungeissa ovat lähellä kuorma-autoja, jotka hiottavat enemmän hiiltä kuin autoja.

Siten tutkimuksen tarkoituksena oli luoda New Yorkin saastumiskartta ja sovellus, joten pyöräilijät voivat valita vähemmän saastuneita reittejä.

Vaihtoehtoiset reitit auttavat

Polkupyöräilijät saavat yli puolet heidän päivittäisestä ilmansaasteestaan ​​vain 6 - 8 prosenttia heidän päivittäisestä työajastaan, Chillrud kertoi Healthline.

Lisää hiukkasia keuhkoissa voi olla haitallisia vaikutuksia - sekä lyhytaikaisia ​​että pitkäaikaisia.

AdvertisementMainos

"Puhtaiden epäpuhtauksien raskas pitoisuus tunti tunnissa ja päivällä ja päivällä on kääntöpiste", kertoo Harvardin lääketieteellisen koulun lääketieteen professori David Systrom ja pitkälle edenneen kardiopulmonaarisen liikunnan johtaja testausohjelma Brighamissa ja Bostonin naisten sairaalassa. "Silti tutkimuksia ei ole tutkittu ajan mittaan. "

Jotkut polkupyöräilijät ovat jo huolissaan myrkyllisestä ilmasta, jota he voivat hengittää.

Kun hän alkoi sairastua useammin, Länsi-Washingtonin yliopiston geologian professori Bernard Housen alkoi huolestua niistä pienistä hiukkasista, joita hän tunsi hengittävän.

Ilmoitus

Vaikka hänen ilmanlaadunsa kotikaupunki Bellingham on melko hyvä, hän ratsastus vieressä dieselpolttoaineiden keinotekoisia ilman epäpuhtauksia.

Housen alkoi tutkia saastumista pyöräilyreitilläan. Hänen havainnot olivat hämmästyttäviä.

MainosMainos

Bussireiteillä oli viisi tai kuusi kertaa enemmän hiukkasia kuin vähemmän kiireisissä kaduilla.

Housen muutti polkupyöräreitinsä vain korttelilla, ratsastaen vehreällä asuinalueella, jossa hiukkastaso laskee dramaattisesti.

"Jos liikutat pyörällä vuosia, se on pitkäaikainen annos", Housen kertoi Healthline. "Tämä on huolenaihe. "

Mainos

Älykäs pyöräily toimii parhaiten

Still, Housen ja monet muut asiantuntijat tunnustavat myös, että polkupyörällä on terveydellisiä hyötyjä.

Kyle Hatchille, New Yorkissa sijaitsevassa New Yorkissa sijaitsevassa New Yorkin polkupyöräilykokoelmassa, joka asuu New Yorkissa, työmatkojen edut ovat paljon suurempia kuin riskit.

MainosMainos

Yksi asia on, että pyöräily on mukavampaa, hän sanoo, kuin kuntoiluun.

Ja pyöräilyllä on myös terveydellisiä hyötyjä, hän lisäsi, mukaan lukien tunne enemmän motivoituneita. Silti hän muuttaa pyöräilyreittiään ruuhkan ja ruuhkien välttämiseksi.

American Lung Associationin tekemät tutkimukset osoittavat myös, että kaupunkien ilmansaasteet ovat parantuneet huomattavasti viime vuosikymmeninä.

Suuri osa tuloksesta, kuten Chillrudin kaltaiset asiantuntijat, johtuu puhtaasta ilmasta annetusta säädöksestä, joka hyväksyttiin vuonna 1970 ja vahvistettiin vuonna 1990.

Asiantuntijoiden mukaan avain terveelle pyöräilylle tekee älykkäästi.

Systrom suosittelee käyttämään vaihtoehtoisia reittejä mahdollisimman paljon.

"Valitse lähiöreitti, joka minimoi altistumisen," hän kertoi Healthline.

Vältä tunnelien sisäänkäyntiä ja käytä myös suojattuja pyöräilyreittejä. Systrom ehdotti myös ratsastusta päivän aikoihin, jolloin vähemmän pilaantumista.

"Iltapäivät ovat parempia", hän sanoi, "ja aikaisemmin ennen ruuhka-aikaa. "

Hengitettäessä huonoa ilmaa Chillrud kehottaa syklerit havaitsemaan pilaantumisilmoituksia tai hengittämään nenänsä läpi. Hänen mielestään pilaantumista estävät naamarit eivät ole niin käytännöllisiä, koska ne eivät tavallisesti sovi hyvin.

"Mutta älä lopeta harjoittamista", hän lisäsi, "vain valita päiväsi vähentääksesi altistumista. ”