Kofeiini Yliannostus: miten voit kuivua

Viime kuussa Davis Allen Cripe, terveet teini-ikäiset Etelä-Carolinasta, kuoli McDonald'sin latteen, suuren Mountain Dew-soodan ja erittäin kofeiinittoman energiajuoman jälkeen.

South Carolina -havaintohenkilön mukaan juomien sekoitus johti "kofeiinin aiheuttamaan sydäntapahtumaan, joka aiheutti todennäköisen rytmihäiriön. "

MainosMainos

Miehistönpitäjä oli varovasti sanonut, että" tämä ei ollut kofeiinin yliannostus. ”

Mutta tapaus on vielä herättänyt kofeiinin turvallisuutta koskevia kysymyksiä, varsinkin kun niitä on nautittu suuria määriä lyhyessä ajassa.

Lue lisää: Kofeiinin vaikutukset kehoon »

Mainos

Kofeiinin yliannostus on harvinaista

Kofeiinin yliannostus on harvinaista.

Se sisältää yleensä kofeiinin suuria annoksia jauheena tai tabletin muodossa, ei juomia.

mainMainos

Syynä on yksinkertainen.

"On hyvin vaikeaa saada niin paljon kofeiinia, kun juot juomat, koska se kestää juoda niitä", Jennifer Temple, dosentti, ravitsemustieteen professori, Buffalo School of Public Health ja Health Professions, kertoi Healthline.

Tappava kofeiini-annos useimmille ihmisille, Temple sanoo, on noin 10 grammaa, vaikka se vaihtelee henkilöstä toiseen.

Kahvi kahvia on noin 100-200 milligrammaa kofeiinia. Energiajuoma sisältää 50-300 mg kofeiinia. Soodan kana on tyypillisesti alle 70 mg.

Joten jopa erittäin kofeiini-energiajuoman kanssa, sinun pitäisi vielä juoda noin 30 heistä nopeasti peräkkäin tavoittaa 10 g valikoima.

MainosMainos

Jos olet yrittänyt juoda niin paljon, kehosi pysähtyy ennen kuin saavutat toksiset pisteet.

"Suurin osa ajasta, jos ihmisellä on akuutteja oireita kofeiinimyrkyllisyydestä, se alkaa pahoinvoinnista ja oksentamisesta", Temple sanoi. "Joten yleensä se on eräänlaista suojaavaa, koska vain sairastut ja heität kofeiinin, ennen kuin siitä tulee liian myrkyllistä. "

Kofeiinijauheella tai tableteilla voit kuitenkin syödä suurta määrää samanaikaisesti. Tahkaan jauheessa on 3, 200 mg kofeiinia.

Mainos

Lue lisää: Kofeiinin yliannostusta koskevat tiedot »

Kofeiinin hyödyt ja riskit

Aikuisista noin 90 prosenttia kuluttavat kofeiinia päivittäin - kahvin, teen, soodan, energiajuomien muodossa, ja muita juomia. Jopa suklaa sisältää pieniä määriä kofeiinia.

AdvertisementMainos

Kofeiinilla on runsaasti vaikutuksia kehoon, eivät kaikki haitallisia.

"Laboratoriossamme tekemä tutkimus ja monissa muissa laboratorioissa tehdyt tutkimukset ympäri maailmaa osoittavat, että kohtalaisilla annoksilla kofeiini ei todennäköisesti ole haitallista", Temple sanoi.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että kofeiini voi lisätä valppautta, henkistä energiaa ja keskittymiskykyä erityisesti väsyneillä ihmisillä.

Mainos

Ja tietenkin on iso.

"Kofeiinin ensisijainen vaikutus ja syy siihen, miksi ihmiset kuluttavat sitä, on se, että se estää väsymystä", Temple sanoi.

MainosMainos

Tietenkin, kofeiinin käyttämisen pysyvän hereillä olevalla haavoittuvuudella ei ole mahdollisuutta nukkua.

Maltillisissa annoksissa - pari soodaa tai kahvia - kofeiini lisää ihmisen verenpainetta ja laskee sykettä.

Jotkut ihmiset voivat kuitenkin juoda useita kuplia kahvia päivässä ja tuskin tuntea vaikutuksia. Toisilla on vaikeuksia nukkua syömisen jälkeen liikaa suklaata ennen nukkumaanmenoa.

Geneetiikalla voi olla merkitystä määritettäessä, miksi jotkut ihmiset ovat herkempiä kofeiinille. Taustalla olevat terveysongelmat - kuten sydämen mukana olevat - tai lääkkeet voivat myös johtaa vahvempaan reaktioon kofeiiniin.

Ja ihmiset, jotka kuluttavat kofeiinia harvemmin, saattavat sietää sitä vähemmän.

Temppelin tutkimus osoitti myös, että kofeiini voi vaikuttaa poikia ja tyttöjä eri tavoin murhenäytelmän jälkeen.

Lue lisää: Onko sellaista turvallisia energiajuomia? »

Voiko kofeiini tappaa?

Myrkyllisyydellä - varsinkin lyhyessä ajassa - kofeiini voi aiheuttaa useita epämiellyttäviä haittavaikutuksia: päänsärky, pahoinvointi, oksentelu, jitteriness ja ärtyneisyys.

Kofeiinimyrkytyksen vakavampia vaikutuksia ovat vatsakipu, kouristuskohtaukset, lisääntynyt veren happotaso, epäsäännöllinen tai nopea sydämenlyönti ja veren virtaus sydämessä, mikä kaikki lisää kuoleman riskiä.

Kuitenkin kofeiinin kuolema on harvinaista.

Yksi aiemmin tänä vuonna tekemä tutkimus osoitti 51 kofeiiniin liittyvää kuolemaa.

Toinen arvio tältä vuodelta, julkaistu elintarvike- ja kemian toksikologiassa, havaitsi, että 14 kofeiinin yliannostusta koskevasta raportista 14 oli seurausta kuolemasta.

"Monet näistä [kofeiiniin liittyvistä kuolemista] liittyivät järjestykseen altistuksiin tai 10 g kofeiiniin tai enemmän, mikä on melko vähän kofeiinia", tutkija kirjailija Daniele Wikoff, ToxStrategies Inc., kertoi Healthline.

Yksi kuollut henkilö nautti 51 g kofeiinia.

"Monissa näistä tapauksista", Wikoff sanoi, "se oli kulutusta suuri määrä hyvin pienessä määräajassa, usein lähteestä, kuten kofeiinipitoisuudesta tai kofeiinin jauheen muodossa, eikä energiajuomia tai kahvi. "

Vain siksi, että nämä tuotteet ovat laillisia, ei tarkoita sitä, että niiden liiallinen käyttö ei voi olla haitallista. Jennifer Temple, Buffalo School of Public Health and Health Professionals

Vaikka ihmiset eivät kuolisi, he kokivat edelleen monia kofeiinin yliannostuksen vakavia oireita.

"Pieni energiajuomien sekaantuminen lyhyessä ajassa", sanoi temppeli, "vaikka se ei johda kuolemaan, voi varmasti aiheuttaa sydämen ongelmia tai jotain, joka vaatii hätäkeskuksen vierailun. "

Ja taas, jotkut ihmiset näyttävät vaikuttavan enemmän kofeiiniin kuin toiset, jopa suuremmilla annoksilla.Tämän vuoksi on vaikea ennustaa, kenellä on huono reaktio.

"Todisteet osoittavat, että jotkut henkilöt, jotka ovat herkkiä", sanoi Wikoff, "onko joku, jolla on ehto, joka tekee heistä alttiimpia, jotain, joka vuorovaikuttaa eri tavoin kofeiinireseptoreihin vai ehkä ne metaboloituvat eri tavalla. "

Yhdessä tapauksessa henkilö sai sydänpysähdyksen ja kuoli nauttimisen jälkeen vain 240 mg kofeiinia.

Tutkijat kirjoittavat, että tämä tapaus on epätavallinen ja voi liittyä olemassa oleviin olosuhteisiin.

Mutta kuten Cripe'n kuolemalla, kofeiinipitoisten juomien leikkaaminen voi joskus aiheuttaa odottamattomia seurauksia - jopa alle 500 mg kofeiinia, kuten Reuters ilmoitti, että Cripe teki.

"Emme sano, että kofeiinin kokonaismäärä oli järjestelmässä", Reutersille kertoi Gary Watts, Richlandin kreivikunnan kunniakonsulaatti. "Se oli juuri niin, että sitä nautittiin tällä lyhyellä ajanjaksolla, ja energiajuoman kouristus lopulta oli kysymys sydämen rytmihäiriöistä. "

Energiajuomat voivat myös sisältää muita piristeitä, kuten guaranaa, L-karnitiinia ja tauriinia, jotka vaikeuttavat kehon reaktiota.

Kuinka paljon kofeiini on turvallinen?

Wikoffin ja hänen kollegoidensa tarkastelu osoitti, että terveiden aikuisten alle - alle 2,5 mg / kiloa ruumiinpainoa päivässä terveille teini-ikäisille - on alle 400 mg päivässä. "

American Academy of Pediatrics suosittelee, että 12-18-vuotiaiden nuorten ei pidä syödä yli 100 mg kofeiinia päivässä. Nuorempien lasten tulisi välttää kokonaan.

Viimeaikaiset kuolemat tai myrkylliset reaktiot kofeiinille tarjoavat toisen oppitunnin vanhemmille, teini-ikäisille ja muille.

"Juuri siksi, että nämä tuotteet ovat laillisia, ei tarkoita sitä, että niiden liiallinen käyttö ei voi olla haitallista", Temple sanoi.

Lue lisää: Energiajuomien vaikutukset sydämeesi »