Kaasulataus: Merkkejä ja vinkkejä etsimiseen

Mikä on kaasulataus?

Gaslighting on eräänlainen emotionaalinen väärinkäyttö, joka näkyy väärinkäytöksissä. Se on teko manipuloida henkilöä pakottamalla heitä kyseenalaistamaan heidän ajatuksiaan, muistojaan ja tapahtumia, jotka ovat heidän ympärillään. Gaslightingin uhri voidaan työntää niin pitkälle, että he kyseenalaistavat omaa terveyttään.

Termi "kaasulataus" tulee pelistä ja seuraavasta elokuvasta "Gaslight". "Elokuvassa kauhistuttava aviomies, jonka soittaa Charles Boyer, manipuloi ja pahoinpitelee Ingrid Bergmanin vaimoa vakuuttamaan, että hän hullu.

Gaslighting, joko tahallinen tai ei, on manipulaation muoto. Gaslighting voi tapahtua monissa suhteissa, mukaan lukien päämiehet, ystävät ja vanhemmat. Mutta yksi kaasunvalon kaikkein tuhoisimmista muodoista on silloin, kun se ilmenee parin välisessä suhteessa.

MainosMainos

Merkit

Merkkejä kaasulaitteista

Robin Sternin, kirjailija, kirjailija The Gaslight Effect: Kuinka tarkkailla ja selviytyä piilotetusta manipuloinnista, jota muut käytät hallitsemaan elämääsi, osoittaa, että olet kaasulatauksen uhri:

• ei enää tunne kuin henkilö, jota aiemmin olet
• on ahdistunut ja epävarmempi kuin aiemmin
• usein mietit, onko liian herkkä
• tunne, että kaikki, mitä teette, on väärä
• aina ajattelemalla, että se on sinun syytäsi, kun asiat menevät väärin
• anteeksi usein
• tunteella, että jotain on väärässä, mutta kykenemättömässä selvittämään, mitä se
• usein kyseenalaistaa, vastaako kumppanisi vastaus (esim. miettiä, olisiko liian kohtuutonta vai epäröivä tarpeeksi)
• tekisi tekosyitä kumppanin käyttäytymiseen
• vältätte tiedon antamisesta ystäville tai perheenjäsenille, jotta vältät vastakkainasi kumppaninne kanssa
• tunne eristyksissä ystäville ja perheelle
• on yhä vaikeampaa tehdä päätöksiä
• tunne hop eless ja nauttivat vähän tai ei lainkaan aktiviteeteista, joita käytit nauttimiseen

mainos

Esimerkkejä

Gaslighting esimerkkejä

Ihmiset, jotka kaasuläpäykset ovat asiantuntevia nappeja työntäessä, ja he tietävät herkkyytesi ja haavoittuvuutesi ja käyttävät sitä tietämystäsi vastaan. He aiheuttavat sinut epäilemään itseäsi, tuomionne, muistenne ja jopa oman järkiasi. Esimerkkejä ovat:

• Trivializing miten tunnet: "Niin, nyt tuntisit todella pahoillani itsellesi. "
• Kerro, että ihmiset puhuvat selänne takana: " Etkö tiedä? Koko perhe puhuu sinusta. He ajattelevat, että menetät sen. "
• Toisin sanoen, että he myöhemmin kieltäytyvät sanovan: " En sano, että ottaisin talletuksen pankkiin. Mistä sinä puhut? Kiitoksia paljon riittämättömästä rahastomaksusta, jonka saamme."
• Teidän hylkäämistäsi esineitä ja kieltäydy siitä, että he tietävät jotain siitä: " Et todellakaan löydä aurinkolaseja uudelleen? Se on hälyttävää. "
• Vaadimme, että olit tai olit tietyssä paikassa, vaikka se ei ole totta: " Olet hullu. Et ole koskaan käynyt kanssani. Minun pitäisi tietää. "

MainosMainos

Narsismi

Gaslighting ja narsismi

Ihmiset, jotka kaasuttavat muita ihmisiä elämässään, voivat olla psykologinen häiriö nimeltä narsistinen persoonallisuushäiriö.

Henkilöt, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, uskovat, että he ovat äärimmäisen tärkeitä ja että maailma pyörii heidän ympärillään. He ovat itsetuhoisia ja heillä ei ole aikaa eikä kiinnostusta muille, ellei heille ole tarkoitusta. He eivät ole empaattisia eikä heillä ole kykyä tai kiinnostusta ymmärtää, mitä toinen henkilö tuntee tai kokee.

Narsistit haluavat huolta ja kiitosta ja voivat olla vaativia. Heillä on mahtavat näkemykset itsestään, heidän elämänsä ja tulevaisuutensa, ja he käyttävät usein manipulaatiota keinona saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteensa.

Henkilöllä, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö, voi:

• hankkia ylikuormitettu itsetarkoitus
• liioitella saavutuksiaan
• vastata kritiikkiin vihan kanssa
• käyttää muita henkilökohtaiseen hyötyyn
• tai erityiskäsittely
• olla erittäin kriittinen muille
• kadehdittava ja kateellinen helposti

Mainos

Getting help

Getting help

Tunnistamalla, että olet uhri suhteellasi, askel kohti apua. Seuraava askel on psykiatrin, psykologin tai terapeutin kuuleminen. He voivat auttaa sinua tutkimaan epäilyksiä ja pelkoja ja ymmärtämään, mitä olet kokenut. Opit hallitsemaan epäilyjä ja ahdistusta ja kehittämään selviytymisvalmiuksia.

Ohjeiden saaminen

1. Varmista, että olet turvallinen, fyysisesti.
2. Yhdistä perheen ja ystävien kanssa.
3. Luo tukitiimi, jolla kirjaudut sisään säännöllisesti ja soita, jos tunnet haavoittuvuutta.
4. Opi tunnistamaan kaasulataustekniikat ja miten heidät käytetään manipuloimaan ihmisiä.
5. Älä yritä saada järkeä siitä, mitä suhteessa tapahtui.
6. Anna itsellesi tehdä virheitä.
7. Usko vaistoihisi.