Kuinka monta kertaa piti päiväsi: tekijät ja taajuus

Oletko säännöllinen?

Suoliston liikkeet ovat elämän välttämättömyys. Niiden avulla voit tyhjentää jätteet ruokavaliosta suolistasi kautta. Vaikka kaikki ihmiset tekevät suolen liikkeitä, taajuus vaihtelee suuresti.

Jotkut tutkijat ilmoittivat, että kolmesta suolenliikkeestä päivästä kolmeen viikossa voi olla normaalia. Joskus henkilön ulosteesta koostumus voi olla merkittävämpi suolistovaikutuksen indikaattori kuin taajuus. Kuitenkin, jos henkilö ei tunkeudu tarpeeksi usein tai liian usein, molemmat voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

mainMainos

Taajuus

Kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi pukea?

Ei ole yleisesti hyväksyttyä lukumäärää, jonka aikana henkilö joutuu kärsimään. Laajana säännönä, mistä tahansa kolmesta päivästä kolme kertaa viikossa, on normaalia. Useimmilla ihmisillä on säännöllinen suolenkuvio: ne karsivat suunnilleen saman määrän päiviä ja samaan aikaan.

Yli 2 000 osallistujan tutkimuksesta, jonka Healthline suoritti, vastaajat ilmoittivat seuraavista suolen muodoista:

• Lähes 50 prosenttia ihmisistä tunkeutuu kerran päivässä. Toinen 28 prosenttia raportoi kaksi kertaa päivässä. Vain 5. 6 prosenttia ilmoitti menevänsä vain kerran tai kahdesti viikossa.
• Useimmat vastaajat (61,3 prosenttia) ilmoittivat, että niiden keskimääräinen suolen liike oli aamulla. Toinen 22 prosenttia ilmoitti menevän iltapäivällä, kun taas vain 6,6 prosenttia kuoli hyvin myöhään illalla.
• Lähes 31 prosenttia vastaajista ilmoitti, että heidän sakeutensa oli samanlainen kuin makkara tai käärme, jonka sileä ja pehmeä sakeus.

mainos

Faktorit

Mikä voi vaikuttaa siihen, kuinka usein te voitat?

Useat tekijät voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon ja kuinka usein olet kärsinyt. Nämä voivat olla:

Ruokavalio

Sekä liukoiset että liukenemattomat kuidut täysjyvien, vihannesten ja hedelmien muodoissa voivat lisätä irtotavarana jakkaraasi ja edistää suoliston liikkeitä. Jos sinulla ei ole merkittävää määrää näistä elintarvikkeista ruokavaliossa, et voi nukkua yhtä säännöllisesti.

Nesteet tekevät myös ulosteesta pehmeämpää ja helpompaa kulkea. Siksi monet lääkärit suosittelevat lisäävän nesteen saantia, jos sinulla on usein ummetus.

Ikä

Mitä vanhempi sinä saat, sitä todennäköisemmin sinulla on ummetus. Tämä johtuu useista tekijöistä, mukaan lukien vähentynyt mahalaukku, joka rohkaisee ruoansulatusta, vähentää liikkuvuutta ja ottaa enemmän lääkkeitä, jotka voivat hidastaa suoliston terveyttä.

Toiminnan taso

Peristalsi on sisäinen suolen liike, joka siirtää hajotettua ruokamateriaalia eteenpäin poistettavaksi ulosteena. Voit auttaa tätä liikettä pitkin liikuntaa, kuten kävelyä tai harjoittaa muita liikuntamuotoja.

Krooninen tai akuutti sairaus

Jotkut krooniset sairaudet, kuten tulehduksellinen suolistosairaus (mukaan lukien Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus), voivat aiheuttaa lisääntyneitä suoliston liikkeitä, mitä seurasi ummetusjaksot.

Akuutit sairaudet, kuten viruksen gastroenteriitti (vatsavaiva) tai vamma, joka vaatii sinua käyttämään kipu-lääkkeitä, jotka hidastavat suolen toimintaa, voivat muuttaa suoliston liikkeitä.

MainosMainos

Johdonmukaisuus

Mitä teidän sokkosi johdonmukaisuus tarkoittaa?

Normaalin suolen liikkeitä käytettäessä koiran sakeus voi olla taajuuden lisäksi tekijä. Istuinten on oltava pehmeitä ja suhteellisen helppoja kulkea. Yleensä ne muistuttavat käärmeitä tai makkaraa, koska ne peilevät suoliston sisäpuolella. Yleensä ulosteesta tulee ruskea, koska punasolujen hajoaminen kehossa.

"Löysät" tai vetiset ulosteet voivat osoittaa, että sinulla on ruoansulatuskanavan ärsytys ja uloste läpäisee suosiasi liian nopeasti, jotta se muuttuu suureksi. Tämä voi tulla ongelmaksi paitsi siksi, että sinun on mentävä useammin, vaan myös siksi, että kehosi ei ime yhtä paljon ravintoaineita kuin jakkasi.

Sitä vastoin kovaa ulosteita voi olla hyvin vaikea kulkea. Ne saattavat aiheuttaa vaikeuksia, jotka voivat johtaa peräpukamiin ja aiheuttaa ulosteita tukemaan suolistasi.

Mainos

Katso lääkäri

Milloin lääkäri näkee suolen liikkeen taajuuden?

Oireet johtuvat sairaudesta tai muutoksista aktiivisuuteen tai ruokavalioon, jokainen kokee muutoksen suolen liikkeistä aika ajoin. Kuitenkin muutokset, jotka kestävät yli viikossa, voivat olla huolestuttavia.

On myös joitain oireita, jotka osoittavat, että sinun on hakeuduttava hätätilanteeseen. Näihin kuuluvat:

• veri, joka voi näkyä punaisena tai mustana ja kahvipohjien koostumus
• oksentaminen veressä, kahvin maaperäinen oksentelu tai seulonta
• suolen liikkeen puute yli 3 vuorokautta
• vakava, puukotus vatsakipu

Jos sinulla on säännöllisesti ongelmia ummetuksen, ohimenevän ulosteen tai ripulin kanssa, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi. Lääkäri todennäköisesti ottaa lääketieteellistä tutkimusta ja tutki lääkkeitä, joita teet, jotta voit selvittää, voiko jokin niistä vaikuttaa ummetukseen tai ripulaan. He voivat myös suositella elintapoja ja ruokavalion muutoksia, jotka voisivat edistää suolen säännöllisyyttä.