Korkea BMI voisi tehdä paljon vaikeampi saavuttaa RA Remission

Tähän mennessä suurin osa meistä tietää, että terveellisen painon säilyttäminen - joka ei ole liian korkea eikä liian alhainen - on elintärkeää yleiselle hyvinvointimme kannalta. Tiedätkö, että jos sinulla on niveltulehdus (RA), ruumiinpainoindeksi (BMI) saattaa vaikuttaa oireiden tiheyteen ja vakavuuteen?

Äskettäinen tutkimus osoittaa, että nivelreuman aikaisemmissa vaiheissa olevat potilaat, joilla oli joko erittäin alhainen tai erittäin korkea BMI-luku, eivät todennäköisesti voineet saada pitempiaikaisia ​​remissioita. BMI on karkea laskelma henkilön kehon rasvasta, painon ja korkeuden perusteella. Mitä korkeampi henkilön BMI-luku on, sitä pienemmät mahdollisuudet pitkästä remissiosta tutkimustietojen mukaan.

mainMainos

American College of Rheumatologyin vuosikokouksessa julkilausumassa Dr. Susan Goodman, erikoislääkäreiden reumatologi, jossa tutkimus tehtiin, sanoi: "Mikä on silmiinpistävä on, että … kaikki alipainoiset tai ylipainotetut potilaat olivat vähemmän todennäköisesti saavuttaneet kestävän remission verrattuna normaaliin BMI-arvoon. Heikosti liikalihavilla potilailla oli vieläkin pienempi mahdollisuus saavuttaa pitkäaikainen remissio. Yksilöt korkeimmilla BMI-luokilla olivat myös enemmän tulehdusta ja enemmän kipua. ”

Mene eteenpäin, kokeile hieronta RA-nivelkipuille »

Miksi terveellinen BMI on tärkeä?

BMI on tärkeä osoitus fyysisestä terveydestä. Sitä voidaan käyttää mahdollisten tulevien terveysongelmien selvittämiseen, mutta sitä ei yleensä käytetä diagnoosiin. Disease Control-keskusten mukaan terveellinen keskimääräinen BMI-alue on 18,5-24. 9 useimmille aikuisille.

Mainos

Suurherttuan Pittsburghin Joint and Muscle Centerin kiropraktikko Frank Verri kertoi Healthline: "On tiedetty jo pitkään, että niillä, joilla on korkea BMI, ovat erityisen alttiita tulehdukselle. Tämä tutkimus kuitenkin asettaa uuden reitin reumaattisille potilaille remissiossa. Tietäen, paljon ehkäiseviä toimenpiteitä voidaan tehdä. ”

Freeportissa Texasissa nuorten nivelreumaa sairastava Elizabeth Kay toivoo painonhallinnan vähentävän oireitaan. "Minulle on kerrottu, että ylipaino lisää painetta ja stressiä niveliin, joten jotta heidät tuntisivat paremmilta, minun pitäisi laihtua", hän kertoi Healthline.

MainosMainos

Opi tekemään kehosi masennusindeksistä »

Miten voin harjoitella RA: lla?

Tasapainoisen syömisen lisäksi liikunta on yksi tapa ylläpitää terveellistä painoa ja sopivaa BMI-pistemäärää. Kuitenkin RA: n aiheuttavat fyysiset rajoitteet saattavat vaikeuttaa BMI-hoitoa tavalliseen tapaan.

Lääkärit yleensä suosittelevat nivelreumapotilaille vähän vaikutusta.Esimerkkejä tällaisista harjoituksista ovat pyöräily, jooga, tai chi, vesi aerobic, vastus nauhat ja uinti. Nämä yhdessä tasapainoisen ja ravitsevan ruokavalion kanssa voivat auttaa RA-potilaita ylläpitämään optimaalista BMI-arvoa. Paikallinen niveltulehdussäätiö voi myös saada tietoja niveltulehdusherkkistä harjoitteluohjelmista.

Kysy aina reumatologistasi ennen harjoituksen aloittamista, mutta älä pelkää kuntosalilla. Kun kyseessä on niveltulehdus, liikunta on olennainen osa tautien hoitoa.

Kokeile näitä 8 tärkeää päivittäistä harjoittelua kipua hallitsemiseksi »