Hiusraja Murtuma: Jalka, nilkka ja ranne

Mikä on hiusrajan murtuma?

Hiusrainan murtuma, joka tunnetaan myös stressin murtumana, on pieni halkeama tai vaikea mustelma luussa. Tämä vamma on yleisimpiä urheilijoille, erityisesti urheilijoille, jotka osallistuvat juoksuun ja hyppyyn. Ihmiset, joilla on osteoporoosi, voivat myös kehittää hiusrajan murtumia.

Hiusrainan murtumat johtuvat usein liiallisesta tai toistuvasta toiminnasta, kun mikroskopiset vauriot tehdään luuta varten ajan myötä. Ei anna itsellesi riittävästi aikaa parantaa toimenpidettä, on usein tekijä todennäköisyyden saamisessa.

Jalka ja jalka luut ovat erityisen alttiita hiusrajan murtumille. Nämä luut imevät paljon stressiä käynnissä ja hyppäämisessä. Jalkaosassa on tavallisimmin toinen ja kolmas metatarsali. Tämä johtuu siitä, että ne ovat ohuita luita ja iskuja, kun he työnnetään jalkasi juoksu tai hypätä. Se on myös tavallista kokea hiusrainan murtuma:

• kantapää
• nilkkasärki
• navicular, luu keskijalan yläosassa

mainMainos

Oireet

Mitkä ovat hiusrauman murtumia?

Hiusrainan murtuman yleisimpiä oireita ovat kipu. Tämä kipu voi vähitellen pahentua ajan myötä, varsinkin jos et pysäytä painoa kestävää toimintaa. Kipu on yleensä pahempaa toimintaa ja vähenee levossa. Muita oireita ovat:

turvotus

arkuus

mustelmat [999]> syyt

Mikä aiheuttaa hiusrajan murtumisen?

Useimmat hiusrajan murtumat johtuvat joko liikakäytöstä tai toistuvasta toiminnasta. Lisääntyminen joko toiminnan kestoon tai taajuuteen voi johtaa hiusrajan murtumiseen. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka olette tottuneet juoksemaan, yhtäkkiä lisäämällä joko etäisyyttäsi tai viikoittaisten viikoittaisten viikkojen lukumäärää voi aiheuttaa tämän vamman.

Toinen samanlainen syy hiusrajan murtumiseen on muuttaa käyttämäsi liikunnan tyyppi. Esimerkiksi jos olet erinomainen uimari, on silti mahdollista ylläpitää vahinkoa yhtäkkiä harjoittamasta toista intensiivistä aktiviteettia kuin juoksentelematta, vaikka kuinka muodoltaan hyväksi saatat olla.

Luut mukautuvat lisääntyviin voimia kohtaan erilaisten toimintojen kautta, joissa uusia luita muodostaa vanhan luun korvaamiseksi. Tätä prosessia kutsutaan uudistamalla. Kun hajoaminen tapahtuu nopeammin kuin uusi luu voi muodostaa, lisäävät todennäköisyyttä hiusrajan murtumisesta.

MainosMainosMainos

Riskitekijät

Kuka on eniten vaarassa hiusrainan murtumisen kehittämisessä?

On olemassa myös useita riskitekijöitä, jotka lisäävät mahdollisuuksia saada hiusnauhan murtuma:

Tietyt urheilulajit:

• Urheilulajit, kuten kisat, koripallot, tennis, tanssi, baletti, pitkän matkan juoksijat ja voimistelu lisäävät heidän mahdollisuutta saada hiusrajan murtuma. Sukupuoli:
• Naiset, etenkin naiset, joilla ei ole kuukautisia, ovat lisääntyneitä hiusrakeiden murtumien riskiä. Itse asiassa naisurheilijat voivat olla suuremmassa vaarassa johtuen olosuhteista, joita kutsutaan "naisurheilijan kolmisiksi". "Tässä äärimmäinen ruokavalio ja liikunta voivat johtaa syömishäiriöihin, kuukautisten toimintahäiriöihin ja ennenaikaiseen osteoporoosiin. Kun tämä kehittyy, niin myös naisurheilijan mahdollinen vahinko. Jalkaongelmat:
• Ongelmalliset jalkineet voivat aiheuttaa vammoja. Myös korkeat kaaret, jäykät kaaret tai litteät jalat. Heikentyneet luut:
• Osteoporoosiin tai luun tiheyteen ja lujuuteen vaikuttaviin lääkkeisiin voi liittyä hiusrajan murtumia myös tavanomaisissa päivittäisissä toiminnoissa. Edellinen hiusrajan murtuma:
• Yhden hiusrajan murtuma lisää mahdollisuuksiasi saada toinen. Ravintoaineiden puute:
• D-vitamiinin tai kalsiumin puuttuminen voi tehdä luista alttiimman murtumille. Myös syömishäiriöillä olevat ihmiset ovat vaarassa tästä syystä. Lisäksi talvikuukausina voi olla suurempi vaara, että saatat saada tarpeeksi D-vitamiinia. Epäkelpo tekniikka:
• Blisters, bunions ja tendonitis voi vaikuttaa siihen, miten käytät, muuttamalla mitä luita vaikuttavat tiettyihin toimiin. Pinnan muutos:
• Pelipintojen muutokset voivat aiheuttaa kohtuutonta rasitusta jalkojen ja jalkojen luille. Esimerkiksi tenniksen pelaaja, joka liikkuu nurmikentältä kovaa tuomioistuimelle, voi aiheuttaa vammoja. Epäasianmukaiset varusteet:
• Huonoja lenkkitossuja voi auttaa todennäköisyytesi saada hiusnauhan murtuma. Diagnoosi

Miten hiusrainan murtuma on diagnosoitu?

Jos uskot, että sinulla on hiusraja murtuma, on tärkeää hakeutua lääkärisi hoitoon niin pian kuin mahdollista.

Lääkäri kysyy lääketieteellisestä historiastasi ja yleisestä terveydestasi. He myös kysyvät ruokavaliosta, lääkkeistä ja muista riskitekijöistä. Sitten he voivat suorittaa useita kokeita, mukaan lukien:

Fyysinen tutkimus:

• Lääkäri tarkastaa kivulias alue. He todennäköisesti levittävät hellävaraista painetta nähdäkseen, aiheuttaako se tuskaa. Kipu vastauksena paineeseen on usein avain lääkärillesi diagnosoimaan hiusrajan murtuma. MRI:
• Paras kuvantamistesti hiusrainan murtumien määrittämiseksi on MRI. Tämä testi käyttää magneetteja ja radioaaltoja, joiden avulla luodaan kuvia luustoistasi. MRI määrittää murtuman ennen röntgensäteilyä. Se tekee paremman työn määrittäessään murtumien tyyppiä. Röntgensäteily:
• Hiusrainan murtumat eivät usein näy röntgensäteissä välittömästi loukkaantumisen jälkeen. Murtuma saattaa näkyä muutaman viikon kuluttua loukkaantumisesta, kun kallus on muodostunut paranemisalueelle. Luun skannaus:
• Luun tarkistus edellyttää pieni annos radioaktiivista materiaalia laskimoon. Tämä aine kertyy alueille, joilla luut korjaavat. Mutta koska tämä testi osoittaa lisääntyneen verenkierron tietylle alueelle, se ei erityisesti osoita, että hiusrauta murtuu.Se on viitoittava, mutta ei diagnostinen hiusrajan murtumasta, koska muutkin olosuhteet voivat aiheuttaa epänormaalin luukudoksen. MainosMainos

Komplikaatiot

Voiko muita olosuhteita kehittyä, jos hiusrainan murtumia ei hoideta?

Hiusrauman murtuman aiheuttama kipu voi tosiasiallisesti johtaa siihen, että luu hajoaa kokonaan. Täydelliset tauot kestää kauemmin parantua ja niihin liittyy monimutkaisempia hoitoja. On tärkeää hakea lääkäriltäsi apua ja hoitaa hiusrajan murtuma mahdollisimman pian.

Mainos

Hoito

Kuinka hoidetaan hiuslisäkäreitä?

Jos epäilet, että sinulla on hiusrajan murtuma, voit tehdä useita ensiapupohjia, ennen kuin käyt lääkärillesi.

Kotihoidot

Seuraa RICE-menetelmää:

lepo

• jää
• pakkaus
• korkeus
• Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) kuten asetaminofen (tylenoli) ja aspiriini) voi auttaa kipua ja turvotusta.

On tärkeää hakeutua lääkärisi hoitoon, jos kipu tulee vaikeaksi tai ei pääse paremmin lepoon. Kuinka lääkäri päättää hoitaa sinua riippuu sekä vamman vakavuudesta että sijainnista.

Lääketieteelliset hoitomuodot

Lääkäri voi suositella, että käytät kainaloita painon säilyttämiseksi loukkaantuneesta jalasta tai jalasta. Voit myös käyttää suojakengät tai valettu.

Koska se kestää yleensä kuusi-kahdeksan viikkoa parantaakseen paremmin hiusrajan murtuma, on tärkeää muokata toimintaa tuona aikana. Pyöräily ja uinti ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja tehokkaampiin harjoituksiin.

Jotkut hiusrainan murtumat vaativat leikkausta, jossa luita tuetaan lisäämällä kiinnitystyyppiä napeilla tai ruuveilla luiden pitämiseksi yhdessä paranemisprosessin aikana.

MainosMainos

Näkymät

Mitä näkymiä on joku, jolla on hiusrajan murtuma?

On tärkeää välttää voimakkaita vaikutuksia paranemisprosessin aikana. Paluumatkat, erityisesti vahinkoa aiheuttanut toiminta - eivät ainoastaan ​​viivästy parantumiseen vaan lisäävät luun täydellisen murtuman riskiä.

Lääkäri voi neuvoa ottamaan toisen röntgensäteilyn parantaakseen parantumista ennen kuin voit palata aikaisempaan toimintaan. Jopa sen jälkeen, kun hiusrainan murtuma on parantunut, on tärkeää palata vähitellen harjoitukseen.

Harvoissa tapauksissa hiusrainan murtumat eivät paranna kunnolla. Tämä johtaa krooniseen, pitkäaikaiseen kipuun. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa kivun ja vammojen pahenemisen estämiseksi.