Seniorit: Hyvä asenne ajaa stressiä, vanheneminen

Hyvä asenne voisi olla paras lääke vanhuksille, jotka kohtaavat stressaavia tilanteita.

North Carolina State Universityn uuden tutkimuksen mukaan ikääntymisen myönteinen asenne antaa senioreille enemmän joustavuutta vastoinkäymisissä.

MainosMainos

Tutkijoilla oli 43-vuotiaita 60-96-vuotiaita, jotka täyttävät saman kyselylomakkeen kahdeksan peräkkäisen päivän ajan.

Osallistujat kysyivät muun muassa, olivatko he tunteneet hyödyllisiksi nyt, kun he olivat olleet nuorempia ja olivatko he onnellisia nyt kuin nuorempina.

Kysyi myös heidän stressitasostaan ​​ja negatiivisten tunteiden, kuten pelon tai ahdistuksen vaikutuksista.

Mainos

"Huomasimme, että ihmiset, joilla oli myönteisempiä asenteita ikääntymiseen, olivat joustavampia vastineena stressiin - merkitsisi negatiivisten tunteiden lisääntymistä", Jennifer Bellingtier, North Carolina Valtion opiskelija ja lyijyn opintosuunnittelija, sanoi lausunnossaan.

MainosMainos

Lue lisää: Yksinäisyys on vakava terveysriski senioreille »

Miksi asenne laskee

Dr. Professori Shevaun Neupert, yliopiston psykologian apulaisprofessori ja tutkimuksen johtava kirjoittaja, sanoivat, että tulokset osoittavat, miten lähestymistapa ikääntyy voi vaikuttaa siihen, miten voimme vastata vaikeisiin tilanteisiin ikäänkuin.

Neupert lisäsi, että asenteet voivat vaihdella kulttuurien mukaan ja hänen tutkimuksensa todennäköisesti heijastavat amerikkalaisia, mutta ei ikääntyneitä ympäri maailmaa.

Neupert kertoi Healthline -lehdelle, että tutkijat ovat keskellä suurempaa seurantatutkimusta, johon sisältyy nuorempien aikuisten tietoja, jotta voidaan nähdä, ovatko samat tulokset päteviä nuoremmille väestöryhmille.

MainosMainosTietojen todennäköisyyttä on helpompi muuttaa kuin muut. Dr. Shevaun Neupert, Pohjois-Karolin valtionyliopisto

Hän sanoi, miten asenteita mitataan, osoittaa, että eri asenteiden sisäiset ja ulkoiset lähteet voivat olla olemassa.

"On todennäköistä, että jotkut näistä asenteista olisivat helpommin siirtyneet kuin muut", hän sanoi.

Käyttäytyminen esimerkiksi iästä huolimatta voisi olla riippuvainen valvonnan tunteista. Niinpä henkilö, joka tuntui vähemmän hyödylliseltä, voisi työskennellä heidän kontrollointinsa avulla lisätäkseen positiivista suhtautumistaan.

Mainos

Control vaikuttaa positiivisesti henkiseen, fyysiseen ja kognitiiviseen terveyteen, Neupert lisäsi.

Yleisesti ottaen tutkimukset ovat osoittaneet, että positiiviset asenteet vanhenemisen ja ikääntymisen ikääntymisestä ovat yhteydessä kognitiivisen heikkenemisen, pitkäikäisyyden ja kardiovaskulaaristen tapahtumien viivästymiseen, kertoi tohtori Thomas M. Hess, psykologi Pohjois-Carolinassa Yliopisto.

MainosMainos

Vaikka tiedemiehet eivät tiedä, miksi näin on, Hess sanoi ikääntymiseen liittyvän havaitun puutteellisuuden puutteen vuoksi voi aiheuttaa ihmisille mahdollisuuden harjoittaa tai harjoittaa sosiaalista toimintaa vähemmän tai ei lainkaan.

Hän totesi myös, että kontrolloinnin tunne voi vaikuttaa siihen, miten reagoimme stressiin.

Lue lisää: Reseptilihinnat ylittävät korkosidonnaiset seniorit »

Mainos

Pysyvän upbeat

Asenteemme muuttuminen ikääntymisestä voi olla yhtä yksinkertaista kuin olla yhteydessä toisiin ikäänkuin.

"Eristämisen vähentäminen auttaa pitkällä tavalla auttamaan ihmisiä positiivisissa näkymissä ikänsä aikana", Theresa Nguyen, sosiaalityöntekijä ja johtava politiikka ja ohjelmat Mental Health America -klinikalla, kertoi Healthlinelle.

MainosMainos

Seniorit voivat ohjata nuoria, ottaa luokkia tai vapaaehtoistyötä, varsinkin jos he ovat eläkkeelle, sillä uudet roolit voivat auttaa ylläpitämään itsetuntemusta.

Vanhempien aikuisten työssä Nguyen totesi, että monet seniorit olivat kotiin sidottuja ja selviytyneet eläkkeelle tai puolison menetyksestä.

Monet ihmiset heijastelivat menneisyydestä, mikä voisi tuoda positiivisia ajatuksia, mutta mitään ei muutu, ennen kuin he liittyvät muihin.

"Sukupolvenvaihdokset, joissa esikoulut ja hoitokodit on integroitu, ovat erinomainen esimerkki innovatiivisesta ja tehokkaasta tavasta vastata kahteen tarpeeseen vähentämällä samalla eristämistä", hän sanoi.

Lue lisää: Hanki tosiasiat masennuksesta ja ikääntymisestä »

Itsetuntemukset lasketaan

Se, mitä kerromme itsellemme, voi olla yhtä tärkeä kuin kultakausiemme kuluminen.

Experimental Aging Research -lehdessä julkaistussa Hessin vuoden 2009 tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka ajattelivat, että muisti paranee iän myötä, oli oikein.

Tutkijat päättelivät, että jos vanhemmille ihmisille kerrotaan, että vanhemmat ihmiset tyypillisesti huonosti suorittavat testin, he kärsivät huonommin kuin ne, joita ei ole kerrottu. Jos he ajattelevat, että heitä katsotaan ikäänkuin, se voi osaltaan heikentää suorituskykyä.

Vanhemmille aikuisille on tärkeää, että heillä on vahva itsetunto, koska he voivat auttaa heitä selviytymään mahdollisista terveysuhkista, jotka tyypillisesti esiintyvät aikuisilla, Psychoneuroendocrinology-lehdessä vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa.

Tutkijat havaitsivat, että yli 60-vuotiailla ihmisillä kortisoli lisääntyi, jos heidän itsetuntonsa laski, joten varmistamalla, että tämä ei tapahdu, on välttämätöntä.

Lue lisää: Sairaalat avaavat hätäpuhelut ikääntyneille »

Apua

Hess sanoi, että yksinkertainen altistuminen positiivisille ikääntymisen kuvista voi auttaa ihmisiä kehittämään parempia asenteita ja ehkä jopa omaksumaan prosessin.

Paul Gionfriddo, Mental Health America presidentti ja toimitusjohtaja, kertoi Healthline -lehdelle, että ihmisten on tiedettävä, että masennus ja ahdistus eivät ole luonnollisia ikääntymisen osia.

Sen sijaan ne ovat hoitavia terveysolosuhteita, jotka eläkeläiset voivat ryhtyä toimiin voittaakseen.

"Mielestäni meillä on enemmän vastaanottavuutta [hoitoon], ei vähempää, koska jokainen sukupolvi senioreista tuntuu vain hieman nuoremmalta kuin sukupolvi, joka tuli siihen", hän sanoi.