GLA: Sovita kuningas?

Kuninkaan parannuskeino

Gamma linoleenihappo (GLA) on omega-6-rasvahappo. Se esiintyy yleisimmin iltaleipäsiemenissä.

Sitä on käytetty vuosisatoja homeopaattisissa korjaustoimenpiteissä ja kansanterveissä. Amerikkalaiset amerikkalaiset käyttivät sitä vähentääkseen turvotusta ja kun se lähti Eurooppaan, sitä käytettiin lähes kaiken hoidossa. Loppuun saatiin "kuninkaan parannuskeino". ”

Useimmat GLA: n oletetuista eduista eivät ole tuoreimpien tutkimusten tueksi. Mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa hoitamaan tiettyjä ehtoja.

Lue lisää tästä tärkeästä rasvahaposta.

MainosMainos

GLA

Mikä on GLA?

GLA on omega-6-rasvahappo. Se on saatavana monissa kasviperäisissä öljyissä, mukaanlukien iltaleipäöljy, viinirypäleöljy ja mustaherukan siemenöljy.

Nämä öljyt ovat saatavissa kapseleina useimmissa terveysruokakaupoissa. Mutta saatat saada tarpeeksi GLAa ruokavaliosta ottamatta lisäravinteita.

GLA on välttämätön aivotoiminnan, luuston terveyden, lisääntymisterveyden ja aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi. Se on myös välttämätöntä ihon ja hiusten kasvun stimuloimiseksi.

On tärkeää tasapainottaa omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Tutkijat ajattelevat, että monet ihmiset kuluttavat liikaa omega-6: ta ja liian vähän omega-3: ta. Tämä tasapaino voi auttaa vähentämään monien kroonisten sairauksien riskiä.

mainos

Diabetes

Diabetes

Diabeettinen nefropatia on eräänlainen munuaissairaus, joka vaikuttaa useisiin diabetesta sairastaviin. Jotkut rotilla tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että GLA voi auttaa hoitamaan tätä tilaa.

Vanhemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että GLA voi myös auttaa diabeteksen neuropatian hoidossa. Tämä on eräänlainen hermovaurio, joka aiheuttaa pistelyä ja epämukavuutta raajoissa ja usein vaikuttaa diabeetikoille.

Lisää tutkimusta tarvitaan silti, jotta voidaan oppia, jos GLA voi auttaa hoitamaan tätä sairautta ja muita yleisiä diabeteksen komplikaatioita.

niveltulehdus Niveltulehdus

Näyttää, että muinaiset parantajat ovat joutuneet johonkin: GLA voi auttaa vähentämään tulehdusta. Jotkut tutkijat arvioivat, että se voi parantaa oireitasi ja toimintakykyäsi ja että haittavaikutusten vaara on vähäinen. Jos sinulla on niveltulehdus, keskustele lääkärisi kanssa siitä, lisäämällä ruokavaliosi lisäsi oireiden hallintaan.

MainosMainos

Premenstruaalinen oireyhtymä

Premenstruaalinen oireyhtymä

Monet naiset ympäri maailmaa ottavat ilotulppaöljyä lievittää premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita. Ei kuitenkaan ole olemassa vakuuttavia tieteellisiä todisteita siitä, että se toimii.

Useimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että National Institutes of Health (NIH) ei ole hyötyä.

Jotkut ihmiset edelleen uskovat, että se on tehokas hoitovaihtoehto. Jos haluat kokeilla iltaleipäöljyä tai muita GLA-lisäravinteita PMS: n hoitoon, on aina parasta keskustella ensin lääkärisi kanssa.

Mainos

Haittavaikutukset

Onko haittavaikutuksia?

GLA-lisäravinteet ovat hyvin siedettyjä useimmilla ihmisillä, mutta ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Nämä haittavaikutukset ovat yleensä lieviä. Ne sisältävät oireita, kuten päänsärkyä, irto-ulosteita ja pahoinvointia.

Älä ota GLA: ta, jos sinulla on kohtaushäiriö. Sinun tulisi myös välttää GLA: n ottaminen, jos aiot leikkauksen pian tai jos olet raskaana.

GLA-ravintolisät voivat myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien varfariini.

Kysy lääkäriltä, ​​jos GLA-lisäravinteet ovat sinulle turvallisia.

MainosMainos

Keskustele lääkärisi kanssa

Noudata lääkärin ohjeita

GLA voi parantaa terveyttäsi, mutta kuten monet lisäravinnot, se aiheuttaa riskejä. Se ei korvaa terveellistä elämäntapaa, johon sisältyy tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen GLA: n lisäämistä päivittäiseen rutiiniin tai diabeteksen, niveltulehduksen tai muiden ehtojen hoitosuunnitelmaan.

Kysy lääkäriltäsi mahdollisista hyödyistä ja riskeistä ja noudata aina annostusohjeita.