Liikunta riippuvuus: syyt, riskitekijät ja oireet
Sisällysluettelo:
- Mikä on liikunnan riippuvuus?
- Mikä aiheuttaa rasituksen riippuvuutta?
- Kuka on vaarassa käyttää riippuvuutta?
- Mitkä ovat liikunnan riippuvuuden oireet?
- Harjoituksen riippuvuutta ei aina ole helppo diagnosoida.Useimmat liikuntapotilaat eivät näe mitään väärää käyttäytymistään eivätkä raportoi sitä. Se ei myöskään ole American Psychiatric Association (APA): n tunnustama diagnoosi, mikä tarkoittaa, että diagnoosissa ei ole erityisiä diagnostisia kriteerejä.
- Useimmissa tapauksissa itsekontrolli on tarpeen harjoituksen riippuvuuden hoitamiseksi. Oppija tunnustaa, että heillä on ongelma ja ryhtyy toimiin harjoituksen toiminnan ohjaamiseksi.
- Liikunnan riippuvuuden estämiseksi vältä liiallisia matkoja kuntosalille. Rajoita harjoitteluaikaa ja päivittäisen harjoittelun määrää.
- Henkinen ja fyysinen omistautuminen voi hoitaa liikunnan riippuvuutta. Harjoittelijoiden tulisi välttää huumeita, alkoholia, kofeiinia ja muita aineita, jotka voivat olla riippuvuutta.
Mikä on liikunnan riippuvuus?
Liikunta riippuvuus on epäterveellinen pakkomielle fyysisestä kuntoilusta ja liikunnasta. Se johtuu usein kehon kuvahäiriöistä ja syömishäiriöistä. Liikunta-aineiden käyttäjiä näyttävät samanlaisia ominaisuuksia kuin muut riippuvuudet, kuten:
- pakkomielle käyttäytymisestä
- käyttäytyminen käyttäytymisessä, vaikka se aiheuttaisi fyysistä vahinkoa
- käyttäytymistä käyttäytymisestä huolimatta pysähtymisestä
- käyttäytyminen salassa.
Harjoitus aiheuttaa tiettyjen kemikaalien vapautumista hermostoon. Nämä kemikaalit luovat tunteen iloa tai palkita. Liikunta riippuvuus voi olla osittain riippuvainen tästä ilo vastauksesta.
Laihtuminen ja laihdutukseen liittyvät terveysolosuhteet voivat olla riippuvuudesta riippuvaisia.
AdvertisementAdvertisementSyyt
Mikä aiheuttaa rasituksen riippuvuutta?
Harjoitus vapauttaa endorfiineja ja dopamiinia. Nämä ovat samoja hermovälittäjäaineita, jotka vapautuvat lääkkeen käytön aikana. Liikuntaharrastaja tuntee palkita ja iloa harjoitellessaan. Kun he lopettavat harjoituksensa, neurotransmitterit menevät pois. Diabetesta joutuu käyttämään enemmän kemikaalin vapauttamiseen.
Harjoituksen riippuvuus alkaa tavallisesti fyysisen kuntonsa halu. Syömishäiriö, kuten anoreksia nervosa tai bulimia, voi johtaa epäterveen pakkomielle liikuntaa. Kehon dysmorfinen häiriö tai kehon kuvahäiriö voi myös aiheuttaa liikunnan riippuvuutta.
Riskitekijät
Kuka on vaarassa käyttää riippuvuutta?
Ihmiset, jotka tuntevat painetta pysyä muodoltaan, ovat vaarassa kehittää liikunta riippuvuutta. Ja ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ja laittavat äärimmäisen laihtuminen hoito voi myös olla vaarassa käyttää riippuvuutta.
Etelä-Kalifornian yliopiston tutkijat ajattelevat, että 15 prosenttia liikunnanharjoittajista riippuu myös savukkeista, alkoholista tai laittomista huumeista. Arviolta 25 prosentilla voi olla muita riippuvuuksia, kuten seksuaalista riippuvuutta tai ostoskansiota.
Joissakin tapauksissa entiset huumeriippuvaiset ja alkoholin väärinkäyttäjät kääntyvät käyttämään täyttääkseen menneiden riippuvuuksien jäljellä olevan tyhjän tilan. Tämä on samanlainen kuin tupakoitsija voi tulla riippuvaiseksi kofeiinista savukkeiden lopettamisen jälkeen.
MainosMainosrekisteriOireet
Mitkä ovat liikunnan riippuvuuden oireet?
Harjoituksen riippuvuuden yleiset oireet ovat:
- ärsyyntyminen yli 999: n käytön jälkeen> vieroitusoireiden kokeminen pitkäksi ajaksi ilman liikuntaa
- hallitsemattomia toiveita käyttää
- vähentää toimintaa muilla elämänalueilla, jotta aikaa harjoittelu
- pitkäaikainen harjoittelu ja palauttaminen liikuntarajoituksesta
- kokee kyvyttömyyttä pysyä harjoittelun rutiinilla
- Diagnoosi
Miten liikunta-addiktiota diagnosoidaan?
Harjoituksen riippuvuutta ei aina ole helppo diagnosoida.Useimmat liikuntapotilaat eivät näe mitään väärää käyttäytymistään eivätkä raportoi sitä. Se ei myöskään ole American Psychiatric Association (APA): n tunnustama diagnoosi, mikä tarkoittaa, että diagnoosissa ei ole erityisiä diagnostisia kriteerejä.
Lisääntynyt kuntoilusäike ja vähentynyt sosiaalinen toiminta osoittavat yleisesti harjoittelun riippuvuutta. Lääkäri voi pyytää sinua pitämään päiväkirjan harjoittelutehtävistä ja sosiaalisista aktiviteeteistasi selvittääksesi, näytätkö epänormaaleja harjoittelumalleja.
MainosMainokset
HoitoMitkä ovat hoitoriskin hoitovaihtoehdot?
Useimmissa tapauksissa itsekontrolli on tarpeen harjoituksen riippuvuuden hoitamiseksi. Oppija tunnustaa, että heillä on ongelma ja ryhtyy toimiin harjoituksen toiminnan ohjaamiseksi.
Liikunta-aiheuttajat usein siirtyvät uusiin liikuntamuotoihin tai hillitsevät nykyisiä harjoituksiaan. Liikunta-addikti voi joutua lopettamaan harjoituksensa jonkin aikaa saadakseen hallinnan halusta käyttää.
Mainos
EhkäisyMiten voin estää liikunnan riippuvuutta?
Liikunnan riippuvuuden estämiseksi vältä liiallisia matkoja kuntosalille. Rajoita harjoitteluaikaa ja päivittäisen harjoittelun määrää.
Tee taukoja harjoituksesta koko viikon ajan, jotta keho lepää. Jos huomaat olevasi pakkomielteinä, käytä keskustelua lääkärisi kanssa siitä, mitä voit tehdä.
MainosMainos
OutlookMikä on pitkän aikavälin näkymät?
Henkinen ja fyysinen omistautuminen voi hoitaa liikunnan riippuvuutta. Harjoittelijoiden tulisi välttää huumeita, alkoholia, kofeiinia ja muita aineita, jotka voivat olla riippuvuutta.
Henkilön liikkumiseen liittyvän riippuvuuden ylittämisen kesto riippuu ehdon vakavuudesta.
