Kylmäpuristusta, pluskäyttöä ja enemmän

Hyödyt

Jää voi vähentää turvotusta ja tulehdusta ja auttaa lopettamaan verenvuodon. Kylmä rajoittaa verenkiertoa, mikä puolestaan ​​voi tuntea kipua. Se voi myös auttaa rajoittamaan mustelmia.

Voit pitää välittömästi kylmäpakkauksia kodin ensiapupakkauksessa tai autossa hätätilanteissa. Instant kylmäpakkauksissa on kemikaaleja, jotka aktivoituvat pakkauksen puristamisen aikana.

Voit myös tehdä kylmäpakkauksia materiaaleilla, jotka löytyvät oikein omaan kotiisi. Vaikka et pidä jään juomista, pidä ylimääräistä jäätä pakastimessa voi olla hyvä idea. Tämä johtuu siitä, että jää voi auttaa sinua tekemään kylmäpakkauksen nopeasti, helposti ja edullisesti.

Lue, jos haluat oppia kaikesta siitä, milloin kylmä pakata, miten tehdä ja kuinka kauan sitä käytetään.

AdvertisementAdvertisement

Ohjeet

Kylmäpakkauksen tekeminen:

jää (tai pakastetut vihannekset)

• pesulappu
• vettä
• muovipussi
• pyyhe
• Vaihe 1:

Aseta jääkuutioita muovipussiin. Voit myös korvata jäätä pakastekuivalla. Parasta käyttää pienempiä vihanneksia niin, että laukku istuu hyvin iholla. Jos joudut käyttämään pakastettua jäädytettyä pussia, täytä jääpalakorit tällä välin. Näin sinulla on varmuuskopio, kun pakastetun elintarvikkeen pussi sulaa ulos.

Voit myös käyttää pyyhkeellä kylmää puristusta, jos sinulla ei ole jäätä

: Kostuta pyyhe kylmällä vedellä ja aseta se suljettavaan muovipussiin.

• Laita pussi pakastimeen 15 minuuttia.
• Märkäpyyhkeistä valmistetut kylmäpakkaukset voivat olla mukavampia herkille alueille, kuten silmille.

Vaihe 2:

Suorita pesulappu kylmällä vedellä ja kääri sitten jääpalan muovipussiin. Voit myös upottaa pesukangas jäähauteeseen, jos et usko, että se on liian kylmä ihoa vasten. Vaihe 3:

Aseta kotitekoinen pakkaus iholle jopa 20 minuuttia. Vaihe 4:

Kuivaa alue pyyhkeellä, kun olet valmis. Voit myös päällystää ihoa, kun pidät jääpakkausta itsellesi. Jää voi alkaa sulaa melko nopeasti. Käytä uudestaan:

Kosteuttaa uudelleen pakkaus kahden tunnin kuluttua. Jatka tätä kunnes turvotus menee pois. Mainos

Loukkaantumisista Kylmäpainotuksen käyttö vammoihin

Se auttaa jumittumaan ensimmäisten 48 tunnin aikana. Välitön hoito on parempaa.

Vältä kylmäpakkausten käyttöä yli 20 minuutin ajan kerrallaan. Paras vaihtoehto on vaihtaa 20 minuuttia ja 20 minuuttia. Jäätymistä voi pitää päiviä tarvittaessa. Ei ole asetettua aikaa, jolloin sinun on lopetettava. Kuitenkin harkitse tapaamista lääkärin kanssa, jos et näe parannusta 48-72 tunnin sisällä.

Muista myös noudattaa RICE-järjestelmän muita toimenpiteitä, jos sinulla on vamma:

Rest

Vältä vahingoittuneen alueen käyttöä.Vain kehosi toimii.	Jää
Laita kylmä puristus alueelle mahdollisimman pian. Tämä auttaa vähentämään tulehdusta, verenvuotoa ja mustelmia heti.	Pakkaa
Kierrä alue kaistalla. Pidä elastinen side siteesi ensiapupakkauksessa.	Korota
Pidä sydämesi yläpuolella oleva vamma, jotta turvotus vähenee. Jos esimerkiksi loukkaat jalkaa, aseta jalka tyynyjen päälle. Voit tehdä samoin käsivarsien vammoja.	Voit myös käyttää nestemäistä tulehduskipulääkettä (NSAID), kuten ibuprofeenia tai tylenolia. NSAID-lääkkeiden käyttäminen kylmäpakkausten käytön aikana voi auttaa tehokkaammin kipua.

Lue lisää: Turvotut silmäluomen hoito »

MainosMainos

Muut käyttötarkoitukset

Kylmä pakkaa kuumeeseen, silmiin ja muuhun

Kylmä pakkaa koko kehoon, mukaan lukien silmät, selkä, selkä, ja niin edelleen. Vakavat vammat, jotka eivät ole hengenvaarallisia, voivat usein hyötyä kylmäpakkauksesta. Jään voi auttaa lievittämään kipua:

päänsärky

• lihaskudot
• kihti kipu
• lihasliike
• jännetulehdus
• kuume
• silmäallergiat
• peräpukamat
• kylmäpakkaukset voidaan käyttää sekä aikuisille että lapsille. Ole varovainen, kun käytät jääpakkauksia vauvoille. Ne eivät välttämättä pysty sietämään tällaisia ​​kylmää lämpötilaa. Voit halutessasi suorittaa pesukankaan kylmän veden alla ja käyttää sitä sen sijaan.

Lue lisää: Ruiskut vs. kantoja »

Mainos

Varoitus

Riskit ja varoitukset

Kylmäpakkausten käyttö on yksi helpoimmista tavoista käsitellä vahinkoa. Vielä voi kuitenkin olla tahattomia sivuvaikutuksia, jos et käytä pakkausta kunnolla.

Älä anna

Älä levitä jäätä suoraan iholle. Se voi tarttua sinuun ja polttaa, mikä lisää vammoja.

• Älä jätä yhtä aluetta liian kauan. Tämä voi johtaa paleltumiseen.
• Älä käytä kylmää pakkausta vakavien vammojen varalta. Kehosi voi joutua liialliseen muutokseen jäällä palvelemaan mitään hyötyä.
• Älä laita jäätä alueille, joilla on vähentynyt tunne, kuten diabetesta tai Raynaudin oireyhtymästä.
• Pitkäaikaisia ​​vammoja, kuten niveltulehdus, krooniset ärsytykset ja nivelten jatkuva jäykkyys, on parasta käyttää lämpöä. Pidä "kuuden viikon sääntö" mielessä: Jos vahinko on kestänyt yli kuusi viikkoa, pidä lämpöä verenkierron lisäämiseksi.

MainosMainos

Takeaway

Runkoverkko

Jokainen joutuu kohtaamaan vammoja ja lihaksia ajoittain. Kylmäpakkauksen kokoaminen kestää vain muutaman minuutin, ja se voi usein tarjota välittömiä helpotuksia. Voit tehdä pakkauksen kotitaloustavaroista, kuten jäästä, säiliöistä pakastetuista vihanneksista tai jopa jäädytetystä pyyhkeestä. On myös hyvä pitää kylmäpakkaukset ensiapupakkauksessa hätätilanteissa.

Pidä käsittelyssä: Kipu kipu lämpöä ja kylmää »