5 Välttämättömät öljyt ummetukseen: kuinka käyttää ja levitä

Yleiskatsaus

Eteeriset öljyt ovat erittäin tiivistettyjä uutteita, jotka ovat peräisin kasveista. Ne uutetaan joko höyryttämisen tai kylmän painamalla kasveja.

Eteerisiä öljyjä on käytetty vaihtoehtoisessa lääketieteessä tuhansia vuosia, ja länsimaissa on vihdoinkin havaittavissa. Ne voivat auttaa hoitamaan laajan valikoiman vaivoja, kuten ummetusta.

Erilaisilla eteerisilla öljyillä voi olla erilaisia ​​vaikutuksia elimistöön, joista osa voi auttaa hoitamaan esimerkiksi ummetusta. Ne voivat rentouttaa kehoa esimerkiksi tai edistää lihasten supistuksia, mikä helpottaa ruoansulatuskanavan toimivuutta.

Eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu kuluttamaan, sillä jotkut voivat olla myrkyllisiä. Lisäksi ennen ihon levittämistä, ne on aina laimennettava kantoöljyssä.

mainMainos

Inkivääriöljy

1. Inkivääriöljy

Inkivääriä käytetään yleisesti ruoansulatuksen parantamiseen ja pahoinvoinnin vähenemiseen, ja se voi myös auttaa hoitamaan ummetusta. Sillä on ruoansulatuskanavan stimuloivia vaikutuksia, jotka voivat lisätä mahalaukun liikkuvuutta, estää ja käsitellä ummetusta.

Voit vähentää ummetusta inkivääriöljyllä sekoittamalla 3-5 pisaraa inkivääriöljyä, jossa on 1 unssia kantoöljyä, kuten kookosöljyä tai viinirypäleöljyä. Hierotaan seos vatsaan. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä tarpeen mukaan.

Fenkoliöljy

2. Fenkoliöljy

Fenkolin siemenet ovat voimakas ruuansulatuskanavan stimulaattori, joka voi toimia laksatiivina nieltynä ja tehokkaasti hoitamaan ummetusta nopeasti.

Fenkoli-eteerinen öljy on tehokkain ruoansulatushäiriö, kun sitä sekoitetaan pieneen määrään kantoöljyä ja hierotaan vatsaan. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä tarpeen mukaan.

MainosMainosMainos

Piparminttuöljy

3. Piparminttuöljy

Piparminttu eteerinen öljy sisältää kouristuksia estäviä ominaisuuksia, jotka voivat rentoutua ruuansulatuskanavan lihaksissa, jolloin suolet löysyvät. Tämä voi auttaa vähentämään ummetusta. Yksi vuoden 2008 tutkimus pystyi varmistamaan tämän, että piparminttuöljy menestyksekkäästi auttoi vähentämään ummetusta joillekin ärtyneiden suolisto-oireyhtymien (IBS) kanssa.

Yhdistä 2 pisara piparminttu eteerinen öljy 1 tl lämmitettyä kantoöljyä, kuten kookospähkinä tai viinirypäleöljy. Massata se suoraan vatsalle ja hengitä tuoksu. Hieronta lisää suolen liikkumista ja hengitys auttaa rentoutumaan lihaksissa. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä, kunnes ummetus on helpottunut. Tutkimukset ovat osoittaneet, että inhalaation öljy voi olla yhtä tehokas kuin soveltaa niitä suoraan iholle.

Rosmariiniöljy

4. Rosemary-öljy

Rosemary-eteerinen öljyllä on spasmolyyttinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että se rentouttaa lihaksia ja estää lihaskouristuksia. Kuten piparminttuöljy, tämä voi hypätä - aloittaa ruoansulatusjärjestelmän ja saada asioita tarvittaessa.

Rosmariiniöljyllä voi olla kaikki halutut vaikutukset, joita tarvitset, vaikka jotkut ihmiset käyttävät sitä hierontaöljyinä myös aromaterapiaan. Voit sekoittaa öljyn hierontaöljyyn, tai voit lisätä muutaman pisaran ilmaa hajottamaan saadaksesi täyden hyödyn.

MainosMainos

Sitruunaöljy

5. Sitruunaöljy

Sitruunaöljy on erittäin tiivis ja sisältää useita voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja vähentää samanaikaisesti tulehdusta. Molemmat tekijät voivat sallia ruoansulatuskanavan sujuvan sujuvammin ja poistaa ummetusta. Eräässä tutkimuksessa havaittiin jopa, että öljyjen, kuten sitruunan öljyn, käyttäminen aromaterapiaan hierontaan paransi ruoansulatusta.

Sekoita sitruunaöljyä kantoöljyyn ja hieronta ihoon. Voit myös sijoittaa sitruunahappoa ilmassa olevaan hajotukseen ja hengittää öljyn tuoksu haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Vältä altistumista auringonvalolle sitruunaöljyä käytettäessä.

Mainos

Haittavaikutukset ja riskit

Haittavaikutukset ja haitalliset eteeriset öljyt

Eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu suun kautta, ja jotkut ovat myrkyllisiä. Aromaterapian vaikutus on havaittavissa, kun öljyt hengitetään ja laimennetut öljyt hierotaan ihoon. Eteeriset öljyt ovat yleensä erittäin turvallisia, jotta suurin osa väestöstä käyttää.

Poikkeus ovat eteeriset öljyt, joissa on mentolia, kuten piparminttuöljyjä tai härmää öljyjä. Nämä ovat aikuisten turvallisia, mutta voivat olla vaarallisia pikkulasten ja imeväisten hengittämiseksi.

Raskaana olevien ja imettävien naisten on myös vältettävä eteerisiä öljyjä, koska ei ole tarpeeksi tutkimusta, jotta he olisivat kaikki turvallisia.

Suurin riski käyttää eteerisiä öljyjä on ärsytys tai allergiset reaktiot. Iholle asetetut eteeriset öljyt saattavat ärsyttää herkkää ihoa.

Tämän estämiseksi älä koskaan levitä eteeristä öljyä suoraan iholle. Sinun tulee aina sekoittaa muutama pisara eteeristä öljyä valitsemallasi kuljetusöljyllä - kuten kookospähkinä, makea manteli tai oliivi. Testaa, jos olet allerginen levittämällä laimennettua öljyä pieneen ihon laastariin. Jos reaktioita ei tapahdu 24 - 48 tunnin kuluessa, sen pitäisi olla turvallista paikalliseen käyttöön.

Eteeriset öljyt ovat yleensä aikuisille turvallisia. Niillä voi kuitenkin olla voimakkaampi vaikutus lapsiin, joten muista pyytää ensin pediatriaan. Pidä tämä mielessä, jos suunnittelet kodin ilmajäähdyttimen käyttöä.

MainosMainos

Takeaway

Takeaway

Eteeriset öljyt ovat turvallisia useimmille väestöryhmille, ja ne voivat olla tehokas vaihtoehto ummetuksen hoitoon. Käytä öljyjä vain parhaiden ja turvallisimpien tulosten ohjeiden mukaisesti.

Valitse tuotemerkit huolellisesti, jotta varmistat turvalliset ja puhtaat tuotteet parhaalla mahdollisella tavalla.

Jos eteeriset öljyt tai muut kodinhoitotuotteet eivät koske ummetusta kolmen päivän kuluessa tai jos ummetus on krooninen, anna lääkärille sopiva tapa löytää syy. Jos sinulla on vaikea vatsakipu, pahoinvointi tai oksentelu ja ummetus, hakeudu välittömästi lääkärinhoitoon, koska ne voivat olla suolen tukkeutumisen oireita.

Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että terveysvaikutuksia on olemassa, FDA ei seuraa tai säännellä eteeristen öljyjen puhtautta tai laatua. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä ja käytä varovaisuutta laadullisen brändin valitsemisessa.