Erektiohäiriöt hoito: Voiko ruokaa ja ruokavaliota auttaa?

Mikä on erektiohäiriö?

Avainkohdat

1. Jotkut lääkkeet, testosteronin korvaaminen ja kirurgiset implantit voivat auttaa erektiohäiriön (ED) hoitamiseen.
2. Lääketieteellisten hoitojen lisäksi ruokavalio ja elämäntapamuutokset voivat vaikuttaa positiivisesti ED: hen.
3. On olemassa elintarvikkeita ja lisäaineita, jotka ovat osoittaneet lupauksen ED: n hoidossa.

Erektiohäiriö (ED) on ihmisen kyvyttömyys saada tai ylläpitää erektiota. Eri- tyksen saavuttaminen tai ylläpitäminen ei yleensä ole syy huoleen. Mutta usein ED voi aiheuttaa stressiä, suhderistiriitoja ja itsetuntohäviöitä.

Lääkärit suosivat usein tiettyjä ED-lääkkeitä kuten Viagraa, Cialisia ja Levitraa. Nämä lääkkeet voivat hoitaa ED: ää monille miehille. Nämä lääkkeet saattavat olla vaarallisia joillekin miehille, tai ne eivät auta lievittämään oireita. Tällaisissa tapauksissa testosteronikorvaushoito on toinen hyödyllinen vaihtoehto. Tämä on määrätty, kun ED on aiheuttanut alentunut testosteroni.

Kirurgiset implantit tai verisuonten tukosten poistaminen voi olla tarpeen myös, jos muut hoidot eivät toimi.

Jos lääkäri ei pysty selvittämään syytä, he voivat suositella elämäntapa- ja ruokavalion muutoksia, jotka voivat auttaa.

MainosMainos

Elämäntapa ja ruokavalio

Elämäntavan rooli ED: ssa

Voit halutessasi tutkia elämäntapasi lääkärisi avulla, jos ED: n erityistä lääketieteellistä tai psykologista syytä ei löydy. Vaikeus, jolla on erektio, liittyy veren virtaukseen penikselle. Lifestyle-tapoja, jotka vähentävät kehon verenkiertoa yleensä, voivat edistää ED: ää.

Terveiden elämäntapojen tavat, kuten ne, joita suositellaan sydänsairauksien ehkäisemiseksi, ovat hyödyllisiä myös ED: n estämisessä. Näitä ovat:

• säännöllinen liikunta
• matala verenpaine
• terveellistä ruokavaliota
• terveellisen painon säilyttäminen
• alkoholin ja savukkeiden välttäminen

Hyvää ruokavaliota voi auttaa estää ja jopa kääntää ED: n. Syöminen terveellisiä elintarvikkeita vähentää riskiä yleisten verisuonten ongelmien aiheuttama korkea kolesteroli, korkea verensokeri, korkea triglyseridi ja ylipaino.

ED on verenkierron ongelma, joten kun pidät verisuonia terveinä, pienennät ED: n riskiä.

Massachusettsin miesten ikääntymistutkimus löysi suoran yhteyden ruokavalion ja ED: n välillä. Tutkimuksessa olevat miehet, jotka söivät runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä, sekä välttää punaista lihaa ja jalostettuja jyviä, eivät todennäköisesti kokeneet ED: ää.

Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen ja muiden välittäminen voivat auttaa vähentämään riskiä kehittää ED: ää.

Alkoholi ja huumeet

Vältä alkoholia ja huumeita

Alkoholin käyttö, erityisesti krooninen ja usein juominen sekä huumeidenkäyttö, voi aiheuttaa tai pahentaa ED: ää.

ED on tavallista miehistä, jotka ovat riippuvaisia ​​alkoholista. Jos olet juomari, leikkaa tai anna sen anteeksi, onko seksuaalinen toiminto parantunut. Jos tarvitset apua lopettamisesta, keskustele lääkärisi kanssa käytettävissä olevista resursseista.

MainosMainosMainos

Kaakao

Käytä kaakaota

Erektion ylläpito ja ylläpitäminen edellyttävät hyvää verenkiertoa ja runsaasti käytettävissä olevaa typpioksidia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidanttiyhdisteet, joita kutsutaan flavonoideiksi, voivat parantaa sydän- ja verisuonitautien terveyttä.

Flavonoidit lisäävät verenkiertoa ja typpioksidin pitoisuutta veressä. Suklaa, etenkin tumma lajike, on runsaasti flavonoideja. Maitosuklaa on vähemmän flavonoideissa ja siinä on suurempia määriä sokeria ja rasvaa.

Pistaasipähkinät

Pick pistaasipähkinät

Tämä maukas vihreä pähkinä voi olla enemmän kuin loistava välipala. International Journal of Impotence Research julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka syödä pistaasipähkinöitä. Mittaukset tehtiin ennen kuin miehet pantiin rypäleen raskasruokavalioksi ja sen jälkeen. Pistaasipähkinöiden kuluttaminen useiden viikkojen ajan osoitti paranemista useissa ED: n parametreissa, mukaan lukien parannettu kansainvälinen erektiotoimintopistemäärät tutkimukseen osallistujille.

Pistaasipähkinät myös paransivat kolesterolitasoja ja verenpainetta ilman merkittäviä sivuvaikutuksia. Jos pidät pistaasipähkinöistä, se ei voi vahingoittaa saantiasi.

MainosMainos

Vesimeloni

Vesimelon reikä

Tämä suosikki piknikin hedelmä voi todella parantaa seksuaalista toimintaa. Texas A & M Universityn tutkimus löysi yhteyden vesimelonin ja ED: n välillä. Sitrulline-nimisessä hedelmässä oleva yhdiste auttaa rentouttamaan verisuonia. Se myös parantaa verenkiertoa, aivan kuten ED-lääkkeet tekevät.

Mainos

Ravintolisät

Entä kasviperäiset lisäravinteet?

Yrttiravinteiden käyttö minkä tahansa sairauden hoitamiseksi on kiistanalainen, koska niiden tehokkuutta ja turvallisuutta ei aina tutkia. Mutta on olemassa muutamia yrttejä, jotka ovat osoittaneet lupauksen ED: n hoidossa. Mayo Clinicin mukaan seuraavat lisäykset voivat auttaa hoitamaan ED:

• Dehydroepiandrosterone (DHEA) : hormoni, jonka on osoitettu parantavan libidon naisilla ja auttaa ED: ää miehillä.
• L-arginiini : aminohappo, joka voi auttaa laajentamaan verisuonia parantamaan verenkiertoa. Sivuvaikutukset, kuten pahoinvointi ja ripuli, liittyvät siihen.
• Ginseng : on osoitettu auttavan parantamaan ED: ää.

Mutta aina puhu lääkärillesi ennen kuin yrität mitään uutta.

MainosMainos

Online-hoito

Varo online-hoitoja ja parannuskeinoja

ED-hoitoja koskevat online-mainokset ovat kaikkialla. Voi olla houkuttelevaa kokeilla, mitä nämä mainokset myyvät sen sijaan, että näkisit lääkärisi. Mutta varo. Heillä on terveysriskejä.

Food and Drug Administration (FDA) on havainnut, että monet näistä tuotteista todella sisältävät reseptilääkkeitä. Näiden lisäravinteiden etiketit eivät useinkaan paljasta kaikkia ainesosia, joista osa voi olla haitallista.

Sen sijaan, että vaarattaisit terveydentilasi näiden lisäravintojen yhteydessä, ota yhteyttä lääkäriisi ja yritä sisällyttää nämä ruokavalion ohjeet jokapäiväiseen elämään.