Epley Maneuver: vaiheet, vinkit ja Outlook

Mikä on Epley-liikkuminen?

Epleyn liikkumavara on harjoittelu, jota voit tehdä kotona lievittää huimausta hyvänlaatuisen paroksismaalisen positiivisen huimauksen (BPPV) aiheuttamana.

BPPV on sisäisen korvan ongelma. Kalsiumkiteet, joita kutsutaan canaliteiksi, voivat päätyä puolipyöreisiin kanaviin. Jos nämä kiteet irtoavat ja liikkuvat, ne voivat aiheuttaa sen tunteen, että maailma pyörii tai liikkuu, tunnetaan myös huimauksena. Epley-liikkeen voi kuitenkin irrottaa nämä kiteet ja poistaa ne puolipyöreistä kanavista.

Epley-hoito on usein tehokasta useille BPPV-potilaille, erityisesti tapauksissa, joissa tietyt pääliikkeet näyttävät aiheuttavan huimausta. Monet sanovat, että oireet lievittyvät välittömästi liikkeen jälkeen, vaikka jotkut saattavat olla lieviä oireita muutaman viikon ajan. Ohjaus on yleensä turvallista useimmille ihmisille.

AdvertisementAdvertisement

Steps

Vaiheet Epley-liikkeelle

Voit suorittaa Epley-liikkeen itse, seuraa alla olevia ohjeita. Nämä ohjeet on kirjoitettu ongelman vasemmalle puolelle. Jos sinulla on ongelma oikealla puolella, noudata samoja ohjeita, mutta käännä pään vastakkaiseen suuntaan.

Vaihe 1: Aloita istuessasi sängyllä, jalkasi litteillä sängyllä edessäsi. Käännä pääsi 45 astetta vasemmalle.

Vaihe 2: Menkää, pidä pääsi vasemmalle. Odota 30 sekuntia.

Vaihe 3: Käännä pää oikealle 90 astetta, kunnes se on 45 astetta oikealle puolelle. Odota 30 sekuntia.

Vaihe 4: Siirrä oikealle puolelle, ennen kuin istut ylös.

Mainos

Vihjeitä

Vinkkejä menestykseen

On tavallista, että lääkäri näyttää sinulle, miten Epley-leikkaus suoritetaan ensimmäisen kerran. He voivat varmistaa, että teet oikein.

Monet ihmiset saavat oireensa selville melkein välittömästi, mutta jotkut ihmiset joutuvat korjaamaan liikkumavaraa. Jotkut ihmiset käyttävät liikkumista kolme kertaa ennen nukkumaan menoa. Tällä tavoin, jos sinulla on huimausta tai huimausta harjoituksen jälkeen, voit nukkua ja levätä, kun se asuu.

Epley-liikkeen on osoitettu olevan tehokas BPPV: n kanssa. Se ei ole tehokas muille huimausmuodoille.

Kun Epley-hoito on turvallinen useimmille ihmisille, tarkista lääkäriltäsi, jos sinulla on:

• niska- tai selkäsairaus tai vammat
• vaskulaariset tilat
• verkkokalvon irtoaminen

MainosMainos

Mitä jos minä Olen edelleen huimaus?

Mitä jos olen edelleen huimaus?

Jos olet edelleen huimaus kotona Epley-liikkeen jälkeen, ota yhteys lääkäriisi. He voivat varmistaa, että suoritat liikkeen oikein tai keskustelette muista hoidoista.

Näihin voi kuulua kanaliittien uudelleenasentamistoimintoja, jotka ovat sarja erityisiä pää- ja kehonliikkeitä. Nämä liikkeet on suunniteltu poistamaan kalsiumkiteet puolipyöreästä kanavasta toiseen sisäkorvan toiseen osaan.Siellä keho voi absorboida ne.

Lääkäri voi myös suositella pahoinvointia tai liikuntahäiriöitä.

Koska Epley-hoito kohtelee huimausta BPPV: ltä, lääkäri voi myös tarkistaa, ettei jokin muu aiheuta huimausta, kuten anemiaa, migreeniä tai korva-infektioita.