Paras ravitsemuksellinen sovellus 2017

Valitsimme nämä sovellukset niiden laadun, käyttäjien arvostelujen ja yleisen luotettavuuden perusteella niiden tukipalvelujen ansiosta, jotka haluavat päivittää ravitsemuspelisi. Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteessa nimitykset @ healthline. fi .

Internet on täynnä epäilyttäviä ruokavalio-ohjeita. Uudet "terveet" fadit avautuvat jatkuvasti. Se voi olla haastavaa selvittää, mikä on oikeastaan sinulle hyvää.

Kun löydät terveellisiä ruokia päivittäistavarakaupasta päivittäisen saannin seurantaan, sovellukset auttavat sinua syömään paremmin ja saavuttamaan tavoitteesi. Elintarvikkeiden seurantaohjelmat ovat erityisen hyödyllisiä.

Ruoan seuranta voi vain antaa sinulle silmän avautuvan kuvan siitä, mitä todella syöt päivittäin, mutta se voi myös parantaa laihtumista. Vuoden 2011 lääketieteellisen aikakauslehden tarkistus osoitti, että ruokapäiväkirjan pitäminen voi parantaa laihtumista.

Mutta sinun ei tarvitse kirjautua kaikkiin käsin saadaksesi etuja. Joitakin pieniä tutkimuksia Journal of Medical Internetin tutkimuksessa ja liikalihavuuden tutkimuksessa ja kliinisessä käytännössä ovat havainneet, että sovellus voi toimia yhtä hyvin kuin verkko- tai paperiryhmälehti.

Täällä on tämän vuoden suosikit, jotka tekevät siitä helposti terveellistä ja seurata tavoitteitasi.

AdvertisementAdvertisement

CarbsControl

iPhone-luokitus: ★★★★ <

Android-luokitus: ★★★★ <{999> Hinta: $ 2. 99

Ota vaivaa pois laskemasta hiilihydraatteja. Olitpa hallitseva verensokeriasi tai vähärasvaisen ruokavalion jälkeen, CarbsControl auttaa sinua helposti näkemään, mikä prosentti päivittäisistä kaloreista on peräisin hiilihydraateista, rasvasta ja proteiineista, jotta voit hallita saantiasi. Voit myös asettaa muokattavissa olevat tavoitteet ja jakaa hiilihydraattipalkkion kullekin aterialle tai välipaloille, jotta pysyt tavoitealueella.

Ruoka-intoleranssit

Elintarvikkeiden intoleranssit

iPhone-luokitus: ★★★★ <

Android-luokitus: ★★★★ Hinta: $ 4. 99

Ruokakaupat voivat olla erityisen turhauttavia, kun on otettava huomioon elintarvikkeiden herkkyydet ja allergiat. Elintarvikkeiden intoleranssit helpottavat nopeasti, mitä voit syödä. Se auttaa myös välttämään elintarvikkeita, jotka tekevät sinusta tuntuu epätoivoiselta. Sovellus sisältää yleisiä intoleransseja, kuten gluteeniherkkyys, laktoosi-intoleranssi tai korkeat FODMAP-elintarvikkeet. Voit tutkia elintarvikkeita luokittain tai etsiä niitä suoraan saadaksesi erittely siitä, miten ne voivat vaikuttaa herkkyyteen tai allergiaan. Aseta suodatin poistaa elintarvikkeet, joita et (tai vieras) eivät voi syödä, luomaan hyödyllisen luettelon elintarvikkeista, jotka rypistyvät.

MainosMainosMainos

Ravintoaineet

iPhone-luokitus: ★★★★ Hinta: $ 4. 99

Hanki täydellinen ruuansulatuserittely jokaisesta syötestäsi. Suurista kaloreista ja rasvoista vitamiini- ja mineraalisisältöön, ravintoaineilla on kattavat ravitsemustiedot tuhansille elintarvikkeille.On helppoa etsiä mitä tahansa ruokaa. Mukauta palvelukoko, jotta tiedät, mitä todella syötit. Lisää oma resepti nähdäksesi aterianne täydelliset ravitsemustiedot. Tutustu, jos kohtaat vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisiä suositeltuja arvoja sovelluksen päivittäiseen ruokavalioon.

HealthyOut

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★★ ✩

Hinta: Ilmainen

Syö ulos ilman syyllisyyttä tai huijata ateriaa. HealthyOut auttaa sinua löytämään terveellisiä vaihtoehtoja paikallisissa ravintoloissa. Voit suodattaa erityisruokavaliot kuten matala-carb, Välimeri tai paleo löytääksesi maun sopivan lautasen. Sovellus ehdottaa myös suositeltujen ruokien modifiointia, jotta voit parantaa aterianne ravintoa. Tämä sovellus auttaa myös sinua löytämään ideoita, mitä haluat kysyä suosikkiravintoloistasi.

MainMainokset

MyFitnessPal

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Sinun ei tarvitse matematiikkaa astetta laskea kaloreita tämän hyödyllisen sovelluksen taskussa. MyFitnessPal on suurin elintarviketietokanta. Löydä nopeasti etsimäsi ja lisää se päivittäiseen ryhmään. Sovellus säästää suosikkiruokasi, joten sinun ei tarvitse etsiä jatkuvasti tavaroita, joita syöt säännöllisesti. Ominaisuuden avulla voit tuoda reseptejä saadaksesi täydellisen ravitsemuksellisen hajoamisen kotitekoisista aterioista.

Mainos

Waterlogged

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★ ✩✩

Hinta: Ilmainen

Mahdollisuudet ovat vastaus ei ole. Juo enemmän vettä koko päivän kirjaamalla saantiasi ja asettamalla hyödyllisiä muistutuksia tästä sovelluksesta. Kestää alle minuutti päivässä, kun haluat seurata päivittäistä saostasi Waterloggedilla. Yksinkertaisesti ottakaa valokuvia vettä, ennen kuin aloitat uppoutumisen ja tallentat tavallisimmat lasillesi tai pulloillesi helpon valinnan myöhemmin. Pullon graafisen esityksen avulla voit tarkistaa tavoitteesi nopeasti koko päivän ajan.

MainosMainos

ShopWell

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★ ✩✩

Hinta: Ilmainen

. Opi selvittämään ruokavaliot ja valita terveellisiä ruokia ShopWellin avulla. Sovellus antaa sinulle henkilökohtaisia ruokavaihtoehtoja, jotka perustuvat tavoitteisiin ja ruokavalion rajoituksiin. Kätevä skanneri ilmoittaa nopeasti niistä elintarvikkeista, jotka olet allerginen tai jotka yrität välttää. Sinun ei tarvitse lukea paketin jokaista viimeistä sanaa, kun ostat tämän sovelluksen kanssa. Se myös antaa sinulle ehdotuksia terveellisistä elintarvikkeista haluamaasi myymälään ja arvioi, kuinka hyvin teet ostoksilla ravitsevia elintarvikkeita.

Fitocracy Macros

iPhone-luokitus: ★★★★ <{999> Hinta: Ilmainen

Macro trackers iloitsevat! Tämä helppokäyttöinen sovellus seuraa päivittäisiä makronavälineitänne - hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja - joten näet suuren kuvan ruokavaliosta irrottamatta laskinta. Selkeä yleiskuvake tarkoittaa, että voit tarkistaa, kuinka monta makroa sinulla on jäljellä nopealla silmäyksellä.Täysi historia -ominaisuuden avulla voit katsoa taaksepäin ja soittaa ruokaan. On myös helppoa asettaa erilaiset makrotavoite koulutukseen ja lepopäiviin. makronutrientteja, joita tarvitset joka päivä, se auttaa sinua myös laskemaan sen.

MainosMainosMainos

MyNetDiary

iPhone-luokitus: ★★★★ ✩

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Tämä sovellus on yksi parhaimmista ruokapäiväkirjat ihmisille, jotka yrittävät laihduttaa. MyNetDiary on valinnut painotavoite ennen kuin se analysoi päivittäiset lokit ja antaa sinulle henkilökohtaisen ruokavalion neuvoja. Voit mukauttaa aloitusnäyttöä sisällyttämällä siihen tärkeimmät ravintoaineet - kuten natrium, rasva, kalsium tai kalorit - päivittäisen saannin tilannekuvaan. Sen avulla voit myös seurata kehon mittauksia, laboratoriotuloksia ja oireita nähdäksesi koko kuvan ja seurata täydellistä edistystäsi.

MyPlate

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

on koko yhteisö, joka tukee sinua. Vaikka sovellus on erinomainen ruoan ja liikunnan seurantaan, sen aktiivinen yhteisö tekee MyPlasta todella erottuvan. Yhdistä reaaliajassa ihmisiin, joilla on samankaltaiset terveys- tai kunto-tavoitteet motivaation edistämiseksi.

Mandy Ferreira on kirjailija ja toimittaja San Franciscon lahden alueella. Hän on intohimoinen terveydestä, kuntoilusta ja kestävästä elämästä. Hän on tällä hetkellä pakkomielteinen juoksu, olympiaosto ja jooga, mutta hän myös ui, syklii ja tekee kaikesta mitä hän pystyy. Voit pysyä hänen kanssaan blogissaan (treading-lightly. Com) ja Twitterissä (@ mandyfer1).