Nukkuminen ja marihuana
Sisällysluettelo:
- Mitä tapahtuu, jos lopetat?
- Muita mahdollisia tekijöitä
- Tutkimus vaikeuttaa edelleen lääketieteellistä kirjallisuutta marihuanan ja unen välisestä suhteesta - mikä on jo epäjohdonmukainen.
Marihuana voi saada sinut nukkumaan, mutta auttaako se todella nukkumaan?
Kun yhä useammat marihuanan laillistamisen ja lääketieteellisen käytön kaikkialla Yhdysvalloissa useat ovat siirtymässä lääkkeeseen unettomuuden ja unihäiriöiden hoitoon.
MainosMainosMichiganin yliopistosta saatu tutkimus päätteli kuitenkin, että riippuen siitä kuinka usein yksilö käyttää marihuanan, se ei ehkä auta heitä nukkumaan lainkaan.
Se voi tosiasiallisesti pahentaa nukkua.
Tutkimuksessa rekrytoitiin 98 aihetta, jotka oli jaettu kolmeen ryhmään: päivittäiset marihuanan käyttäjät, ei-päivittäiset marihuanan käyttäjät ja ei-käyttäjäohjausryhmä.
MainosYksilöitä hylättiin tutkimuksesta useista syistä, jotka voisivat vaikuttaa uniin.
Laittomia huumeita käyttäjiä ja nuoria juomia ei voitu osallistua eikä yötyötä tekeviä henkilöitä tai yöpymisvalmisteita käyttäviä henkilöitä.
Tutkijat havaitsivat, että päivittäisryhmällä oli yleisempiä unettomuutta (lähes 40 prosenttia) verrattuna ei-päivittäisiin käyttäjiin (10 prosenttia) ja kontrolliryhmään (20 prosenttia).
"Nämä tulokset ovat yhdenmukaisia aikaisempien tutkimusten kanssa, jotka osoittavat yhdistymisen unihäiriöiden ja raskaiden marihuanan käytön välillä aikuisilla", tutkijat kirjoittavat.
Raporttinsa merkitys on se, että se viittaa siihen, että vaikka marihuanan voi auttaa jotkut henkilöt lyhyellä aikavälillä tai jaksoittaisen käytön kautta, jatkuva käyttö tekee unettomuudesta huonompi.
"Marijuanan vaikutukset nukkumaan ajoittaisiin käyttäjiin saattavat olla samankaltaisia kuin alkoholipitoisuudet, joissa nukkumisprosentteja on raportoitu jaksottaisesti, kun taas päivittäinen käyttö johtaa unen huonontumiseen", he kirjoittavat.
Mitä tapahtuu, jos lopetat?
Toinen näkökulma, että Deirdre Conroy, PhD, kliininen apulaisprofessori Michiganin yliopistossa psykiatrian osastolla ja tutkimuksen johtajan kirjoittaja, koskettaa erillisessä julkaisussa, mitä tapahtuu, kun päivittäiset käyttäjät lopettavat marihuanan käytön.
MainosMainosNukkumisesi huononee peruuttamisen aikana, jos he yrittävät lopettaa lääkkeen käytön tai käyttää sitä harvemmin.
Tutkimus rajoittui, että käyttömäärää ei mitattu.
Kaikkiin päivittäisiin käyttäjiin katsottiin olevan "raskaita" marihuanan käyttäjiä, mutta tutkijat myöntävät, että he eivät olleet "kykenemättömiä tietämään, ovatko päivittäisten käyttäjien unihäiriöiden tulokset käyttötaajuuden tai käytön määrän seurauksena. "
MainosHe sanovat, että tulevissa tutkimuksissa olisi rekrytoida yksilöitä, jotka tupakoivat vain vähän, tarkkailemaan kuinka määrä voi mahdollisesti vaikuttaa lepotilaan.
Muita mahdollisia tekijöitä
Lääkinnällistä marihuanaa käytetään myös hoitamaan erilaisia vaivoja ahdistuneisuudesta PTSD: hen.
MainosMainosNämä vaivat ovat melkein varmasti rooli unihäiriöissä.
Tutkijat havaitsivat, että kun he kontrolloivat ahdistuksen ja masennuksen tutkimusta, raportoitujen unettomuustasojen ero häviää.
Mainos "Emme tiedä, osallistujat alkoivat käyttää [marihuanaa] ahdistuksen hoitamiseen ja unettomuuden hoitamiseen tai jos he käyttivät [marihuanaa] unettomuuden hoitoon ja ahdistuneisuuteen", hän selitti. "Lisäselvitykset, jotka tarkastelevat tarkemmin näitä suhteita, auttavat ymmärtämään paremmin tätä suhdetta. "Epäyhtenäinen tutkimus
Tutkimus vaikeuttaa edelleen lääketieteellistä kirjallisuutta marihuanan ja unen välisestä suhteesta - mikä on jo epäjohdonmukainen.
MainosMainos
"Tähän mennessä kontrolloidut kliiniset tiedot kannabinoidien vaikutuksista nukkumaan ovat vähäiset ja hieman sekaiset", kertoi Marianmarin lakisääteisen kansallisen järjestön varajohtaja Paul Armentano Healthline.Hän huomauttaa aiheen 2017 tarkastelusta todisteena tästä.
"Potilaat käyttävät usein kannabista unihäiriöinä, ja he yleensä raportoivat kannabiksen subjektiivisista hyödyistä nukkumiseen ja nukkumiseen", Armentano sanoi.
Yksi ratkaiseva arviointi on se, että marihuana sisältää useita erilaisia kemikaaleja, jotka vaikuttavat kehon endokannabinoidijärjestelmään.
Kaksi merkittävintä, tetrahydrokannabinolia (THC) ja kannabidioli (CBD), molemmat ovat vaihtelevissa määrissä riippuen marihuanan kannasta.
Siksi on mahdollista, että erilaiset kannat vaikuttavat uneen eri tavoin.
Armentanon esille tuoma arvostelu viittaa siihen, että CBD voi olla hyödyllinen unettomuuden kannalta, mutta THC saattaa heikentää sleep-laatua pitkällä aikavälillä.
Marihuana tunnetaan myös vähentävän REM-nukkua - vaihe liittyy läheisesti haaveiluun.
Erikseen todettiin, että THC: n "uninen" vaikutukset näyttävät vähenevän, kun käyttäjän suvaitsevaisuus kasvaa.
Toinen tutkimus, uudempi 2017, havaitsi, että käyttöikää vähentyneet marihuanan käyttäjät saivat parannuksia ahdistuneisuuteen, masennukseen ja nukkumiseen.
Lyhyesti sanottuna, ottaen huomioon monet muuttujat - mukaan lukien mielenterveyskysymykset, marihuanan kanta ja teho ja käyttömäärä - lopullinen vastaus marihuanan ja unen väliseen suhteeseen on edelleen vähäpätöinen.
Conroyn tutkimukset voivat kuitenkin auttaa erottamaan joitain yksityiskohtia siitä, kuka on parempi ehdokas käyttää lääketieteellistä marihuantaa unihäiriöihin.
"Jos sinulla on masennus, kannabis voi auttaa sinua nukkumaan. Mutta jos et, cannabis voi satuttaa, "hän kirjoittaa.
Tutkimuksessa viitataan myös tulevassa tutkimuksessa mahdollisen optimaalisen annostusstrategian tutkimiseen.
Eli jos tupakointi päivittäin on liikaa, kuinka harvemmin, pienemmät annokset vaikuttavat unen laatuun?
