Ruokavalio ja liikunta ovat edelleen parhaita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä diabetesta vastaan
Sisällysluettelo:
Hanki harjoittelu. Syö terveellisesti.
Nämä ovat parhaita tapoja estää uusia diabetestapauksia ihmisillä, joilla on taudin riskitekijöitä, hallituksen uuden työryhmän mukaan.
MainosMainos
Yhteisön ehkäisysuoritustyöryhmä julkaisi uudet ohjeet Annals of Internal Medicine -lehdessä.
U.S: n terveys- ja henkilöstöosaston muodostama ryhmä "tarjoaa näyttöön perustuvia suosituksia ennaltaehkäisevistä palveluista, ohjelmista ja politiikoista yhteisön väestölle" verkkosivustonsa mukaan.
Lue lisää: 5 ikääntymisen merkkejä, jotka saattavat olla hengenvaihdetta diabeteksessa »
MainosYleisen sanoman levittäminen
Ohjeet perustuvat 53 tutkimukseen 66 ruokavaliosta ja liikuntaohjelmasta, joka sisälsi neuvontaa ja tukea, suunnattu ihmisille, joilla on suurempi riski tyypin 2 diabetekselle.
Tutkijat löysivät tällaisia ohjelmia tehokkaasti estääkseen uusia diabetestapauksia.
MainosMainosVaikka suositukset kuulostavat järkeä, se on viesti, joka ei läpäise yhteiskuntaa, kuten tutkijat sanovat sen olevan.
Aiemmin tässä kuussa suuret lääketieteelliset organisaatiot vaativat "kaikkien käsien kannella" -lähestymistapaa - lääkäreiltä työnantajiin - ja kehottamaan terveellisempiä elämäntapoja torjumaan ei-kommunikoivia sairauksia.
NCD: t ovat vastuussa 63 prosenttia maailman kuolemista vuosittain, mikä maksaa 6 dollaria. 3 biljoonaa vuodessa. Huono ruokavalion, liikunnan puutteen ja liikalihavuuden lisäksi asiantuntijat varoittavat savukkeiden tupakoinnin, korkean verenpaineen, korkeiden verensokerin, korkeiden kolesterolitasojen ja heikon ruokavalion globaaleista vaikutuksista.
U.S.-keskusten sairauksien ehkäisyä ja ehkäisyä (CDC) koskevien arvioiden mukaan Yhdysvalloissa 29 miljoonaa ihmistä tai 9 prosenttia kaikista amerikkalaisista on diabetesta. Noin 27 prosenttia näistä ei ole diagnosoitu.
Lue lisää: Kantasolujen ja huumeidenkäytön yhdistelmä voi kääntää tyypin 2 diabeteksen »
MainosmainintaKustannustehokas mittari
Ylipainoisuus ja huonon ruokavalion ja istumavälin elämäntapa ovat kolme vaihtoehtoa voi lisätä henkilön riskiä sellaisen sairauden, kuten diabeteksen, sydänsairauksien ja eräiden syöpätyyppien, kehittämiseen.
Tehokkaiden lisäksi ruokavalio- ja liikuntaohjelmat ovat myös kustannustehokkaita, mikä on tärkeä tekijä, koska köyhyys ja heikko terveys kulkevat käsi kädessä.
Yksi tutkimus osoitti, että Yhdysvaltojen maakunnat, joiden asukasluku on vähintään 35 prosenttia köyhyysasteella, ovat liikalihavuusaste 145 prosenttia korkeampi kuin varakkaat maakunnat.
MainosTyöryhmä ehdottaa, että toimenpiteisiin kuuluu koulutettuja ammattilaisia, jotka työskentelevät suoraan riskialttiilla ihmisillä joko yhteisössä tai kliinisessä ympäristössä vähintään kolmen kuukauden ajan.
Muita suosituksia ovat neuvonnan, valmennuksen tai laajennetun tuen yhdistelmä sekä ruokavalion ja liikunnan harjoitukset.
MainosMainosPaneeli kertoo, että tutkimus tukee korkean intensiteetin ohjelmien käyttöä, koska ne
tuottavat enemmän laihtumista ja vähentävät uusia diabetestapauksia.
Lue lisää: Ovatko vanhemmat aikuiset menettäneet diabeteksen? "
MainosMikä tahansa saat liikkeesi
Samanlaisen sanoman levittäminen, American Diabetes Association kertoo harjoituksesta," sisältää kaiken, joka saa sinut liikkeelle, kuten kävelyä, tanssia tai pihalla työskentelyä. "
Asiantuntijat suosittelevat vähintään 30 minuutin harjoittelua, joka lisää sykettäsi joka päivä.
MainosMainosUusien tapausten estämisen lisäksi oikea ruokavalio ja liikunta ovat erityisen tärkeitä 21 miljoonalle amerikkalaiselle, joilla on diabetes.
Liikunta vähentää painon lisäksi myös palovamman verensokerin ja lisää kehon herkkyyttä insuliinille.
Ruokavalion asiantuntijat suosittelevat terveysriskin vähentämiseen keskittyy täysjyvätuotteita, vähärasvaisia lihoja, runsaasti vihanneksia ja vähäisiä määriä rasvoja ja sokereita.
Ruokavalion sokereiden tulee olla peräisin luonnollisista lähteistä, kuten hedelmistä, rajatuista määristä, jotka tulevat jalostetuista sokereista ja jalostetuista elintarvikkeista.
![Mallory-Weiss-oireyhtymä, kun vakava ja pitkittynyt oksentelu aiheuttaa kyyneleitä, jotka ovat syy, oireet ja diagnoosi [SET:descriptionfi]Mallory-Weissin oireyhtymä](https://i.oldmedic.com/img/11.jpg "Mallory-Weiss-oireyhtymä, kun vakava ja pitkittynyt oksentelu aiheuttaa kyyneleitä, jotka ovat syy, oireet ja diagnoosi [SET:descriptionfi]Mallory-Weissin oireyhtymä")
