Masennus Naps: terve tai epäterveellinen?
Sisällysluettelo:
- Kuka juuri napping?
- Kaikki sosiaaliset median snark, sarkasmi ja huumori, jotka ympäröivät masentuneita nappeja ja pätevän lääketieteellisen tukemisen puute, olisi helppo erottaa nap-aiheiset verkkokarkot kuin tekosyitä, haasteita tehokkaasti.
- Sosiaalisen median käytön nopea ja kitkainen nousu tutkijat ovat selvittäneet mahdollisen yhteyden usein tai liialliseen sosiaalisen median käyttöön ja masennukseen.
Onko mahdollista, että sosiaalinen media on luonut, nimeänyt ja lähettämässä uutta lähes lääketieteellistä tilaa?
Tuhannet tweets, posts, memes ja reposts on nyt omistettu aiheesta "masennuksen naps. "
MainosMainosJa loitolla, usein väärennetystä maailasta Twitterissä ja Facebookissa, käytännössä on otettu" kaikki tekevät sen "persona.
"3 masennus naps yhteen päivässä ja se ei ole edes 5", sanoo Sinsoaked.
"Luulen, että lunastin kaikkiin masennustyyppeihin", added @teenytrees.
Mainos"Vietän päiväni, jossa on masentuneita naps," lisäsi @alunktothepast.
"Minulla on masennusta, joten kaikki aamut ovat perusteltuja, k? "Kommentoi @katiekatemmett.
MainosMainosKuka juuri napping?
Ajatus "masentuneisuus naps" sai alkunsa sosiaalisen median, ja on täynnä nuoria ja nuoria aikuisia.
Ymmärtääksesi, kuka käyttää sosiaalisia mediaita eniten, on hyödyllistä tarkastella Nielsen-tutkimusta, jossa analysoitiin tietoja 9 000 älypuhelimesta ja 2 300 tabletin käyttäjältä eri puolilla Yhdysvaltoja.
Tutkimuksessa todettiin, että Gen Xers viettää enemmän aikaa sosiaaliseen mediaan kuin millennials. Mutta ei paljon.
Vauvan boomit puolestaan kello 4 tuntia ja 8 minuuttia viikossa.MainosMainos
"Masennuksen nukahtaminen ja masennuksen nukkuminen eivät ole kliinisiä termejä", Jennifer Martin, PhD, FAASM, presidentti American Sleep Medicine Foundation, sanoi. "Hypersomnia [liiallinen päiväkoti] esiintyy masentuneiden potilaiden osajoukossa. Voi olla, että masennuksella itsessään on erilainen taustalla oleva biologia. Hypersomnia on yleisempi esimerkiksi potilailla, joilla on kausiluonteinen tai ei-seulontainen masennus. "Vakava aihe
Kaikki sosiaaliset median snark, sarkasmi ja huumori, jotka ympäröivät masentuneita nappeja ja pätevän lääketieteellisen tukemisen puute, olisi helppo erottaa nap-aiheiset verkkokarkot kuin tekosyitä, haasteita tehokkaasti.
Tuhottu tuoreella hajotuksella? Kärsivät aivojen sumu? Eikö projektityö ole menossa?
Mainos
Väännä. Sitä kutsutaan masennuksen napaksi ja voilaksi, välittömästi oikeutetuksi.Nämä irtisanomiset, jokainen masennuspaikat voivat myös kattaa riskialttiita käyttäytymisiä ja taustalla olevia lääketieteellisiä kysymyksiä.
Mainosmainokset
Nukkumisasiantuntijat ja tutkimuslaitokset tunnistavat ja vahvistavat unen ja masennuksen välisen yhteyden, kun huomautetaan, että riittämättömän nukun kielteinen vaikutus kognitiiviseen toimintaan, mieliala, immuunitoiminta, sydän- ja verisuonitaudit, paino ja aineenvaihdunta.Martin lisäsi, että napping ei ole yleisesti hyvä tai huono, ja huomautti, että jotkut kulttuurit rikkoo säännöllisesti iltapäivän siestas.
"Naps voi olla hyvä, jos ne ovat osa ihmisen nukkumissuunnitelmaa, mutta paha, jos heillä ei ole riittävää nukkua yöllä", hän sanoi.
Mainos
Sleep-säätiön tutkimus osoittaa, että masennus- ja unihäiriöt voivat kulkea käsi kädessä. Heidän tutkimuksissaan ilmenee, että unettomuus on tavallista depressiivisten ihmisten keskuudessa, ja unettomuuspotilailla on kymmenkertainen masennusongelmia verrattuna niihin, jotka nukkuvat hyvin.Heistä, joilla on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, samoin kuin niillä, joilla on levottomia öitä, ovat vaarassa kehittyä masennukseen.
MainosMainos
Sosiaalinen media ja masennusSosiaalisen median käytön nopea ja kitkainen nousu tutkijat ovat selvittäneet mahdollisen yhteyden usein tai liialliseen sosiaalisen median käyttöön ja masennukseen.
Pittsburghin lääketieteen laitoksella mitattiin päivittäisen ajan määrä, että 1 788 aikuista 19 ja 32-vuotiaita oli sosiaalisessa mediassa.
He havaitsivat, että mitä enemmän aikaa käytetään sosiaaliseen mediaan, sitä suurempi todennäköisyys, että henkilö kehittäisi unihäiriöitä ja masennusta.
"Nukkuneuvonantaja voi auttaa masennuslääkkeitä määrittämään, aiheuttavatko unettomuus tai muu unihäiriö heidän päivähoidon tunteisiinsa ja tarvitsevat naurun", Martin sanoi. "Unettomuus voi myös johtua uniapneasta, joka on yleinen myös masennuksessa. "
Koska sosiaalisen median käyttöaste on kasvanut nopeasti viime vuosina, ja tutkimukset osoittavat, että sosiaalisen median käytön ja unihäiriöiden välillä on vahva yhteys, aihetta tutkitaan tarkemmin tulevaisuudessa.
Siinä vaiheessa, jos ammattilaiset ovat havainneet depression nappingia kliinisissä tilanteissa, ei pelkästään sosiaalisen median suuntauksena, se voi tulla myös tarkastelemaan.
Toistaiseksi näyttää siltä, että masennuksen napping on sosiaalinen haitta lääketieteellisen selityksen etsinnässä.
Jos käytät nappingia tuottavuuden välttämiseksi, sinun on arvioitava tilanne ja ryhdyttävä toimenpiteisiin sen muuttamiseksi.
Deborah Serani, PsyD, psykologi ja kirjoittaja "Asuminen masennuksella", ehdotti, että kysyt itseltäsi, mitä vältät ja kuinka usein napping tapahtuu.
"Jos se on kroonista käyttäytymistä", hän sanoi, "sitten alkaa huolehtia. "
Jos olet riippuvainen sosiaalisesta mediasta, Michael J. Breus, tohtori, joka tunnetaan myös lepotilana, suositteli, että lataat mobiililaitteesi makuuhuoneen ulkopuolelle, jotta et kuule sitä buzzia keskellä yö.
Hän myös suositteli sosiaalisen median leikkaamista tunnin kuluttua ennen nukkumaanmenoa eikä tarkista sosiaalisen median syötteitä keskellä yötä.
Jos käytät liiallista napsimäärää ja olet huolissasi siitä, että saatat olla masentunut, käänny nukkumisasiantuntijalle arviointia ja hoitoa varten, ei Twitter-syötteesi.
