Mitä sinun tulisi tietää maito- ja happamassa refluksi

Maitotuotteet ja happamat refluksi

Kohokohdat

1. Tietyt elintarvikkeet tai juomat voivat laukaista happamat refluksi.
2. Jos et ole allerginen meijereille, voi olla hyödyllistä lisätä maitotuotteita ruokavaliosi kanssa.
3. Maito on hyvä kalsiumin ja D-vitamiinin lähde.

Koetko happamat refluksi syömisen jälkeen tiettyjä aterioita tai elintarvikkeita? Refluksi voi olla erityinen ravintolinkki. Jos olet esimerkiksi allerginen meijereille, voit kokeilla monenlaisia ​​ruoansulatuskanavan oireita, kuten närästystä.

Tavallisesti laktoosita sisältävien elintarvikkeiden välttäminen riittää helpottamaan oireitasi. On kuitenkin tärkeää huomata, että laktoosi-intoleranssi ei aiheuta välittömästi närästystä tai hapan refluksointia. Muut oireet voivat tai eivät voi pahentaa refluksiasi.

mainMainos

Hyödyt

Mitkä ovat meijerin edut?

Hyvät

1. Tietyt meijerituotteet sisältävät probiootteja.
2. Probiootit voivat auttaa ruoansulatuksessa.
3. Maito on myös hyvä kalsiumin lähde.

Älä laske tätä lasillista vielä. Jos et ole allerginen meijereille tai jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, voi olla jonkin verran hyötyä maitotuotteiden, kuten jogurtin, ruokavaliota lisäämiseen. Monet jogurtit sisältävät probiootteja tai "hyviä" bakteereja, jotka voivat parantaa suolen terveyttä. Probiootit voivat myös auttaa ruoansulatukseen.

Probiotikoiden on osoitettu auttavan seuraavia sairauksia:

• ärtyvän suolen oireyhtymä
• ruoansulatuskanavan syöpä
• mahalaukun tulehdus
• ripuli

probiotit ja niiden mahdolliset positiiviset vaikutukset happamat refluksi. Kysy lääkäriltäsi, jos syö jogurttia tai jos käytät probioottisia lisäravinteita, voi olla apua refluksiosi oireissa.

Yleensä maitotuotteet ovat hyvä kalsiumin ja D-vitamiinin lähde.

Tutkimus

Tutkimuksen mukaan

Gut and Liver -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa arvioitiin lehmänmaidon ja happolämmön refluksi. Kun maitoa altistettiin, 72 potilaasta 81: llä oli ruuansulatusongelmia, kuten happamat refluksi.

Näille osallistujille annettiin sitten lääkettä nimeltä omepratsoli mahahapon vähentämiseksi. Jopa lääkityksen yhteydessä näistä osallistujista 27 oli yhä oireita.

Tutkijat poistivat maitotuotteet ruokavaliostaan. Lopputulos? Tutkijat totesivat, että maitohäiriö ja gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) liittyvät toisiinsa. Kaikki osallistujat osoittivat merkitsevää paranemista oireistaan, kun maito poistettiin ruokavaliostaan.

MainosMainosMainos

Riskit ja varoitukset

Riskit ja varoitukset

Useimmat ihmiset voivat kuluttaa meijeriä ilman haitallisia sivuvaikutuksia.

Maitohäiriö, erityisesti lapsilla, voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia kuin happamat refluksi. Jos epäilet, että sinulla tai lapsellasi on todellinen meijeriallergia, ota välittömästi yhteys lääkäriin.Vaikea allerginen reaktio meijereihin voi johtaa anafylaksiaan.

anafylaksian oireita ovat:

• ihottuma ja nokkosihottuma
• huulten, kielen tai kurkun turvotus
• hengitysvaikeudet
• hengityksen vinkuminen
• huimaus
• pyörtyminen
• vatsakipu < 999> oksentelu
• ripuli
• maitotuotteet

maitohydraatteja happamat refluksointiin

Jos olet sitä mieltä, että meijeri osallistuu happamaksi refluksointiin, harkitse lypsykarjan korvaamista. Nykyään löytyy vaihtoehto useimmille markkinoilla oleville maitotuotteille.

Lisäbonuksena useimmat maitotuotteet ovat terveellisempää kuin vastapuolet. Ne ovat tyypillisesti pienempiä sekä rasvassa että kaloreissa. Useimmat eivät myöskään sisällä kolesterolia.

Löydät vaihtoehtoja useimmille maitotuotteille luonnollisissa elintarvikemyymälöissä tai monien yleisten päivittäistavaramyymälöiden terveysruokaan. Muista tarkastaa tarrat huolellisesti. Useimmat korvikkeet ovat peräisin:

soija

• manteli
• cashew
• riisi
• hamppu
• kookos
• Joitakin suosittuja tuotemerkkejä ovat:

Tofutti

• 999> Koko soija
• Seuraa sydämesi
• Earth Balance
• Soymage
• Rice Dream
• Soy Delicious
• Monet päivittäistavarakaupan ketjut tekevät omia versioita ei-lypsylehmistä ja muista elintarvikkeista.
• MainosMainos

Ruoanvalmistus korvaavien aineiden kanssa

Kuinka valmistautua meijerituotteisiin

Useimmat meijeri-korvaavat tuotteet, erityisesti sileät maitot, voidaan käyttää 1: 1-suhteessa ruoanlaittoon. Makeuttamattomat versiot ovat yleensä kaikkein neutraaleja makua varten. Muille maitotuotteille köyden oppiminen vie vain vähän kokeilua ja virheitä.

Seuraavassa on muutamia maitoraaka-aineosia ja niiden luominen ei-meijerituotteista.

Kirnupiimä: Lisää yksi ruokalusikallinen etikkaa kuppiin soijanmaitoa tai muuta vaihtoehtoa.

Ricotta: Sekoita ja sesongin tofu.

• Haihdutettu maito: Pistä keitämättömään maitoon maitoa, kunnes se vähenee 60 prosenttia.
• Sokeroitu kondensoitu maito: sekoita yksi kuppi haihtunut ei-lypsykarjan maito 1 & frac14; kupit sokeria.
• Raskaat voiteet: Käytä täysjyväistä kookosmaitoa 1: 1-suhteessa.
• Mainos
• Takeaway

Tärkeä rivi

Ruokapäiväkirjan pitäminen voi olla hyvä tapa tunnistaa, mikäli maito aiheuttaa tai pahentaa refluksitautien oireita. Jos näet linkin, yritä poistaa ruokia, jotka sisältävät meijeriä ruokavaliosta ja tarkista, palaako refluksi.

Ota yhteys lääkäriisi, jos happamat refluksointi tapahtuu yli kaksi kertaa viikossa pitkään aikaan. Jos ruokavalion muuttaminen ei toimi, kysy lääkäriltäsi hoitovaihtoehdoista. He voivat työskennellä kanssasi selvittääksesi sinulle parhaan hoitosuunnitelman.

Pidä käsittelyssä: Home korjaustoimenpiteitä happo refluksi / GERD »