Vihreä kahvipavut: painonpudotus tai fiktio?
Sisällysluettelo:
- Mikä on vihreää kahvipapujen uutetta?
- Väite: Fakta tai fiktiota?
- Haittavaikutukset
- Koska vihreät kahvipavut tulivat suosituiksi, Federal Trade Commission (FTC) haastoi ainakin yhdestä yrityksestä väärennettyä markkinointia ja teki epärealistisia väitteitä laihtumisesta. Capitol Hillin senaattorit kyseenalaistivat tohtori Ozin edistääkseen vihreitä kahvipapuja ja muita "ihme" laihtumistuotteita ilman riittävää tieteellistä tukea.
- Pitkäaikainen painonpudotus on terveellisen elämäntavan ottamisesta ja sen kiinnipitämisestä. Vihreä kahvipanto-ote voi auttaa, mutta monet asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että terveellistä ruokavaliota ei saa korvata eikä saada säännöllistä liikuntaa. Disease Control and Prevention (CDC) keskukset suosittelevat päivittäisen kalorien saannin vähentämistä 500-1000 kalorilla ja 60-90 minuutin keskimääräisen liikunnan useimmilla viikonpäivillä.
- Tutkimuksessa on tehtävä lisätutkimuksia vihreän kahvipapujen uutteen tehokkuudesta laihdutuksen edistämisessä. Ole koulutettu ja skeptinen kuluttaja ja tee tutkimusta, ennen kuin yrität tätä, tai mitä tahansa, täydentää.
Mikä on vihreää kahvipapujen uutetta?
Olette varmasti kuullut pitkäaikaisesta terveyskeskustelusta kahvinjuomisesta. Tutkijat menevät edestakaisin siihen, onko suosittu hautua hyväksi sinulle. On myös kiistan vihreiden kahvipapujen käytöstä. Heistä tuli tunnettu laihtumalisä, kun he olivat mukana " Dr. Oz Show. ”
Vihreä kahvipapuuute tulee kahvipavuista, joita ei ole paahdettu. Kahvipavuissa on klorogeenihappoja tunnettuja yhdisteitä. Jotkut uskovat, että näillä yhdisteillä on antioksidanttisia vaikutuksia, auttaa alentamaan verenpainetta ja auttaa sinua laihtua.
Kahvin paistaminen vähentää kloorogeenihappopitoisuutta. Tämän vuoksi juomisen kahvia ei uskota olevan samat laihtuminen kuin paahtamattomat pavut.
Uutetta myydään pillereinä ja se löytyy verkosta tai terveysruokakaupoista. Tyypillinen annos on 60 - 185 milligrammaa päivässä.
Lue lisää: 8 syytä, miksi kahvi on hyvä sinulle »
MainosMainosVäitteet
Väite: Fakta tai fiktiota?
Vihreä kahviuute todella edistää laihtumista? Kloorogeenihappoja ja niiden tehokkuutta laihdutuksina ei ole tutkittu paljon. Ihmisopintojen tarkastelu osoitti, että vihreän kahviuute voi olla potentiaalia auttaa laihtuminen. Kuitenkin dokumentoituja vaikutuksia laihtuminen oli pieni, ja tutkimukset eivät olleet pitkäaikaisia. Tutkimukset olivat myös huonosti suunniteltuja. Joten, ei ole riittävästi todisteita sanoa, että täydennykset ovat tehokkaita tai turvallisia. Lisää tutkimusta tarvitaan.
Haittavaikutukset
Haittavaikutukset
Vihreän kahviuutteen negatiiviset haittavaikutukset ovat samat kuin tavallinen kahvi, koska uutteessa on edelleen kofeiinia. Yleensä kofeiinin haittavaikutuksia ovat:
- vatsavaivat
- lisääntynyt syke
- usein virtsaaminen
- nukkumisvaikeudet
- levottomuus
- ahdistuneisuus
Lue lisää: Kofeiini liikaa »
MainosMainos < 999> VaroituksetMitä minun pitäisi varoa?
Koska vihreät kahvipavut tulivat suosituiksi, Federal Trade Commission (FTC) haastoi ainakin yhdestä yrityksestä väärennettyä markkinointia ja teki epärealistisia väitteitä laihtumisesta. Capitol Hillin senaattorit kyseenalaistivat tohtori Ozin edistääkseen vihreitä kahvipapuja ja muita "ihme" laihtumistuotteita ilman riittävää tieteellistä tukea.
Sekä FTC että Food and Drug Administration (FDA) suosittelevat tutkimusta ja varovaisuutta lisäaineiden osalta. Tieteellisen tutkimuksen pitäisi vastata ravintolisälausekkeita. Ja sinun pitäisi olla epäilevästi tuotteita, jotka väittävät auttavan sinua pudottamaan painoa nopeasti muuttamatta tottumuksia.
FTC: n vastuulla on varmistaa, että yritykset eivät käytä harhaanjohtavaa kieltä kuluttajien sekoittamiseksi ja petitsemiseksi.FDA säätelee ainesosia ja tuotenimikkeitä. Ravintolisät eivät kuitenkaan vaadi FDA: n hyväksyntää ennen kuin ne menevät markkinoille. Yksityiset yritykset ovat vastuussa omasta tutkimuksestaan ja testaamisestaan. FDA ei saa osallistua siihen saakka, kunnes ilmoitetaan vääriä väitteitä tai vaarallisia haittavaikutuksia.
Kuten monet muut ravintolisät, vihreää kahvipapua voidaan pitää luonnollisena painonpudotuksen ratkaisuna. Termi "luonnollinen" on yleinen lisäravinteissa, mutta se ei välttämättä tarkoita sitä, että tuote on turvallinen. Itse asiassa luonnollista ei ole laillista määritelmää. "Monet luonnossa kasvavat kasvit voivat olla tappavia ja luonnolliset lisäaineet voivat vielä lisätä luonnollisia ainesosia.
Jos olet ajatellut kokeilla vihreitä kahvipapuja osana laihdutussuunnitelmaa, tarkista yritys, jonka olet ostanut FTC: n verkkosivustolta. Varmista, että heitä ei syytetä petoksista tai saastuttavat tuotteitaan luettelossa oleviin ainesosiin. On myös tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos sinulla on muita sairauksia kuten korkea verenpaine tai diabetes tai lääkkeitä.
Mainos
Miten laihtua Mitä muuta voin laihtua?
Pitkäaikainen painonpudotus on terveellisen elämäntavan ottamisesta ja sen kiinnipitämisestä. Vihreä kahvipanto-ote voi auttaa, mutta monet asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että terveellistä ruokavaliota ei saa korvata eikä saada säännöllistä liikuntaa. Disease Control and Prevention (CDC) keskukset suosittelevat päivittäisen kalorien saannin vähentämistä 500-1000 kalorilla ja 60-90 minuutin keskimääräisen liikunnan useimmilla viikonpäivillä.
Lue lisää: Turvallisia tapoja laihtua nopeasti »
MainosMainos
TakeawayTakeaway
Tutkimuksessa on tehtävä lisätutkimuksia vihreän kahvipapujen uutteen tehokkuudesta laihdutuksen edistämisessä. Ole koulutettu ja skeptinen kuluttaja ja tee tutkimusta, ennen kuin yrität tätä, tai mitä tahansa, täydentää.
Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen lisäravinteiden ottamista. He voivat auttaa sinua päättämään, haluatko lisätä ruokavaliota ja tarjota vinkkejä oikein laihtua.
