Kalsiumin lisäravinteet eivät vähene luunmurtumien riskiä, tutkijat sanovat
Sisällysluettelo:
- Opintojen tutkiminen
- Bollandin mukaan ylimääräinen kalsiumin saanti on tiedossa aiheuttavan ruoansulatuskanavan oireita sekä ummetusta, joka voi johtaa ihmisten lopettamaan tablettien ottamisen.
- Dr. Robert A. Wermers, Mayon klinikka endokrinologi, sanoi, että mediaani ruokavalion kalsiumin saanti yli 50-vuotiaille Yhdysvalloissa on 589-646 milligrammaa päivässä.
Lopeta kalsiumlisäaineiden ottaminen
Se on neuvoja Uuden-Seelannin tutkijoiden ryhmää kohtaan miehille ja naisille yli 50.
MainosMainosTutkijat tutkivat tietoja kahdesta tällä viikolla julkaistusta BMJ: n tutkimuksesta. He päättelivät, että ylimääräinen kalsiumin saanti ei vähentänyt luunmurtumien riskiä vanhuksille.
Lisäkalsium voi johtaa suurempaan ruoansulatuskanavan oireisiin ja jopa munuaiskiviin.
On kuitenkin olemassa tapauksia, joissa kalsiumlisät ovat välttämättömiä sen mukaan, mitä Mayon klinikan asiantuntija kertoi terveyslinjalle.
MainosLue lisää: Kahdeksan nopeaa faktoja kalsiumista »
Opintojen tutkiminen
National Institutes of Health suosittelee vanhempia miehiä ja naisia ottamaan 1 000-1 200 milligrammaa kalsiumia päivässä lisätä luun tiheyttä ja estää murtumia. Ihannetapauksessa he voivat saavuttaa tämän määrän kohtuullisen terveellisen ruokavalion avulla. Mutta monet ikäiset ihmiset ottavat kalsiumlisäaineita varmasti.
Ensimmäisessä tutkimuksessa keskityttiin kahteen satunnaistettuun kontrollitutkimukseen, joissa tarkasteltiin kalsiumin saannin kokonaismäärää sekä ravintolisä- että täydentävistä lähteistä.Tutkijat havaitsivat, että ylimääräinen kalsium lisäsi luun mineraalitiheyttä vain 1 - 2 prosentilla, mikä ei todennäköisesti johtaisi murtuman riskin kliinisesti merkittävään vähenemiseen. ”
Tutkijat sanoivat, että on aika palata siihen, kuinka paljon kalsiumia tarvitsemme normaalin tasapainoisen ruokavalion ulkopuolella.
Mainosmaininta
"Kliiniset tutkimukset osoittavat, että murtumien ehkäisy ei ilmene, mikä viittaa siihen, että oletus oli väärä", sanoi Mark Bolland, Ph.D., apulaisprofessori Aucklandin yliopiston lääketieteen laitoksessa, sähköpostilla Healthline.Lue lisää: Kahdeksan nopeaa faktoja kalsiumista »
Lisäravinteet
Bollandin mukaan ylimääräinen kalsiumin saanti on tiedossa aiheuttavan ruoansulatuskanavan oireita sekä ummetusta, joka voi johtaa ihmisten lopettamaan tablettien ottamisen.
Mainos
Hän sanoi, että pienet kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että kalsiumlisät voivat aiheuttaa pienen lisääntymisen munuaiskivien, sydänkohtausten ja sairaalahoitoa vakavissa ruoansulatuskanavan ongelmissa.Hän totesi, että näille vaivoille on raportoitu suurempia riskejä kliinisissä tutkimuksissa, joissa tarkasteltiin ihmisen kalsiumin kokonaismäärää ravinnon ja ravintolisien kautta.Joissakin tapauksissa ihmiset käyttivät 1, 700 ja 2, 100 milligrammaa kalsiumia päivässä.
AdvertisementMainos
Bolland sanoi, että ei tiedetä aiheuttavatko sivuvaikutukset itsestään tai kalsiumin ylimääräisestä nauttimisesta yleensä.Lue lisää: 10 vinkkejä voimakkaampien luiden kasvattamiseen »
Jotkut ihmiset tarvitsevat yhä ylimääräistä kalsiumia
Dr. Robert A. Wermers, Mayon klinikka endokrinologi, sanoi, että mediaani ruokavalion kalsiumin saanti yli 50-vuotiaille Yhdysvalloissa on 589-646 milligrammaa päivässä.
Mainos
Wigers kertoi terveydelle sähköpostissa, että kun kalsium on puutteellinen, henkilön keho hyödyntää kalsiumia luurangosta, mikä voi heikentää luita.Hän lisäsi, että ikävuoden 50 jälkeen kalsiumin epätasapaino pahenee ja luukadot kiihtyvät lisäävät murtumien riskiä.
AdvertisementMainos
Wermersin mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että kalsiumia, jolla on alhainen D-vitamiiniannos, voi lisätä luun tiheyttä.Kalsiumlisäaineet voivat olla hyödyllisiä, hän sanoi, jos yli 50-vuotiaana oleva henkilö on alle päivittäisen suositellun vähimmäisarvon, varsinkin jos henkilö ottaa D-vitamiinin yhdessä heidän kanssaan.
Hän sanoi seuraavan lääketieteen laitokselle suosituksia 1 200 milligrammaa kalsiumia päivässä yli 50-vuotiaille naisille, 1 000 milligrammaa päivässä miesten 51-70-vuotiaille ja 1 200 milligrammaa kaikille yli 70-vuotiaita.
Wermers sanoi, että suurien kalsiumannosten käyttö lisää potentiaalisia sivuvaikutuksia, erityisesti munuaiskivien riskiä. Potilaat, joilla on krooninen munuaissairaus, pitäisi olla varovaisia, kun he käyttävät ylimääräistä kalsiumia, koska heillä on "kardiovaskulaarisia huolenaiheita tämän väestön kanssa", hän lisäsi.
