Yli BMI: Miksi urheilijan diagnostiikka on parempi kuin kaava
Sisällysluettelo:
Kalifornian yliopistossa, Berkeley, urheilijoita mitataan vähintään kolme kertaa vuodessa ja sitten valmennetaan ravitsemuksesta ja erikoistuneista harjoituksista.
Kalifornian Golden Bearsin liikuntaneuvos Suzanne Nelson sanoo, että urheilijan kehon koostumuksen tunteminen on elintärkeää.
MainosMainos"Se on erityisen hyvä naisille, koska valmentajat haluavat naisurheilijoilta saada lihaksia, mutta college-tytölle, paino asteikolla? Ei, ei, ei, hän sanoi. "Kun arvioit urheilijaa, haluan nähdä, onko laihtuminen on peräisin kehon rasvan menetys tai laiha lihaksen menetys. ”
Kun on kyse 800: n Cal-urheilijan terveydestä, jota hän näkee vuosittain, laskemalla vain niiden korkeus ja paino kehon massaindeksillä tai BMI: lla, kaava ei tule. Tämä pätee pienimmälle voimistelijalle sekä suurimmalle rivinvaihdolle.
"Yleisesti ottaen meillä ei ole hyviä mittauksia kehon koostumukselle korkeudesta ja painosta", Nelson sanoi. "Ja sitten katsot kaavioita ja he ovat kaikki vanhat. ”
Mutta urheilijat eivät ole ainoita, jotka tarvitsevat tarkkailla painoa. Arviolta 35 prosenttia amerikkalaisista pidetään lihavana, ja ruokavalioon ja liikuntaan keskittyminen keskittyy yhä enemmän.
Halvemman diagnostiikkateknologian lisääntyessä horisontissa yhä useammat potilaat, jotka yrittävät säilyttää painonsa, voivat pian saada saman persoonallisen huomion.
Käytä Tech Now: 20 Paras Painonpudotus Apps »
Mikä on Wrong with BMI?
Belgian matemaatikko Lambert Adolphe Jacques Quetelet kehitti ensimmäisen kerran BMI: n 1800-luvulla, ja vähän on muutettu alkuperäisestä kaavasta. Britannian matemaatikko Dr. Keith Devlin käyttää BMI: tä terveyden määrittämisessä on hämmennys Yhdysvaltoihin
"Se on kiusallista yhdelle maailman tieteellisimmistä, teknologisesti ja lääketieteellisesti kehittyneistä kansakunnista perustaa neuvoja siitä, miten estetään yksi johtavista syistä heikkoa terveyttä ja ennenaikaista kuolemaa 200 vuotta vanha numeerinen hakata kehittämä matemaatikko, joka ei edes asiantuntija, mitä vähän tiedettiin ihmiskehoon sitten ", hän kertoi NPR.
Vaikka on hyödyllistä väestön yleisen liikalihavuuden arvioimiseksi, BMI ei ole kovin tehokas henkilökohtaisella tasolla. Se ei ota huomioon henkilön luun tiheyttä, vyötäröä, ikä, rotu ja muut tärkeät tekijät lihavuuden määrittämiseksi.
"Lihaksen lisäksi luun tiheys on iso villi kortti", Nelson sanoi.
MainosMainosJa korkeasti koulutetut urheilijat ovat suurempia haittoja: ylimäräinen lihas yleensä asettaa heidät korkeammalle BMI: lle, joten niitä voidaan todella pitää liikalihana.
Katso, mitkä julkkikset ovat taistelleet painonsa kanssa. »
Miksi tarkkuus koskee
Calin urheilutaitojen koordinaattori Calvin Torres on 5 jalkaa, 10 tuumaa pitkä ja painaa 158 kiloa. Vaikka hänen BMI on 22. 7, joka asettaa hänet "normaaliin" luokkaan, se ei ole kovinkaan hyödyllinen opas ravitsemukselle ja liikunnalle.
MainosTarkempi diagnostiikka, mutta Torres ja muut Berkeley-urheilulaboratoriossa voivat saada paremman käsityksen kehon koostumuksestaan. Torresilla on esimerkiksi 134 kiloa vähärasvaista lihaa ja 24 kiloa rasvaa.
Nämä tulokset tulivat kahdesta eri diagnoosijärjestelmästä, joita käytettiin Cal: Bod Pod ja InBody720 Body Composition Analyzer.
AdvertisementAdvertisementBod Pod, joka muistuttaa avaruusaluksen paeta-pod-on eräänlainen ilmasuhdepilotografia, jota käytetään myös Valkoisessa talossa seuraamaan ensimmäisen perheen ja henkilöstön terveyttä. Henkilöllä on spandex-alusvaatteita ja uimakuppi ja tulee tiivistettyyn pakkauskammioon analysoitavaksi.
Mutta Bod Pod: lla on sen rajoitukset. Kamari on pieni, joten suurempia ihmisiä ei ehkä sovi mukavasti, ja se voi olla klaustrofobiseen painajainen. Kalibroinnilla ja testauksella tehtävä kestää noin 20 minuuttia per henkilö, mikä vie aikaa.
Henkilöstö käyttää sitä edelleen, koska se on sama tekniikka, jota kansallisten jalkapalloliiton partiolaiset ovat käyttäneet viimeisten kahdeksan vuoden aikana. Tällä tavoin Cal-jalkapalloilijat, jotka tulevat luonnokseen, tuntevat testauksen toimivuuden.
MainosBerkeleyn henkilökunnan mieluummin käytettävä mittauslaite on InBody720, joka on Bioelektrisen Impedanssin muoto. Testi kestää noin kaksi minuuttia, kun mukavasti pukeutunut henkilö seisoo metalli-tyynyillä ja tarttuu kahteen kahvaan. Pienikokoinen sähkövirta kulkee kehonsa läpi ja antaa yksityiskohtaisia tuloksia, mukaan lukien henkilön painon hajottaminen käsivarret, jalat ja runko.
Tulokset antavat vain kuvan henkilön terveydentilasta, mutta kun sitä käytetään jonkin aikaa, laite voi seurata tärkeitä muutoksia, kuten rasvanpudotusta ja lihasten säilyttämistä.
AdvertisementAdvertisement"He ovat todella hyödyllisiä täydellisen kuvan saamiseksi", Nelson sanoi.
Arvot ovat: Onko jokin näistä ruokavalioprojektien toimivuudesta? »
