Kultaiset vuodet: luovuus voi tehdä niistä miellyttävämmän

Haluatko elää vielä kauemmin?

Tai pysy henkisesti terävästi, kun osut 70-luvulla, 80-luvulla ja jopa 90-vuotiailla?

MainosMainos

Ehkä sinun pitäisi maalata maisemia.

Tai ehkä ryhtyä soittamaan pianoa.

Näyttää olevan luovaa, että saatat tehdä kultaiset vuodet miellyttävämmäksi.

Mainos

Carol Cummings, Brookdale Senior Livingin Optimum Life Incorporationin ja Innovaation vanhempi johtaja tekee tämän tapauksen viimeisimmässä blogissa.

Hän sanoo, että ihmisen aivot on suunniteltu kasvamaan ja muuttumaan koko ihmisen elämässä.

MainosMainos

Itse asiassa, hän sanoo, luovuutesi saattaa parantua iän myötä.

Se voi myös auttaa sinua torjumaan taudin ja kognitiivisen heikkenemisen.

Ja on olemassa tieteenala, joka tukee tätä väitettä.

Luovuus ja ikääntymistutkimus

Vuonna 2006 George Washington Universityn (GW) ikääntymisen, terveyden ja humanistisen keskuksen julkaisi raportin nimeltä "Luovuus ja ikääntyminen". "

Kahden vuoden tutkimuksessa oli kuusi merkittävää sponsoria. Pääsponsori oli National Endowment for the Arts (NEA).

Mainosmaininta Tutkimuksen tarkoituksena oli arvioida, mitä vaikutuksia kulttuuri- ja taiteelliseen toimintaan osallistuu ikääntyvien aikuisten yleiseen terveyteen, mielenterveyteen ja sosiaaliseen elämään.

Toiminta koostui muun muassa maalauksesta, tanssista, draamasta, runoudesta ja musiikista.

Tutkimukseen osallistui yhteensä 300 henkilöä, joista kussakin kolmessa eri paikassa oli Washington, D. C., Brooklyn ja San Francisco.

Mainos

Jokaisella alueella puolet osallistujista sijoitettiin kontrolliryhmään.

Toinen puolet, intervention ryhmä, osallistui aktiivisesti erilaisiin luovaan toimintaan, joita ammattitaiteilijat tarjoavat ja valvovat.

MainosMainos

Noin 70 prosenttia aiheista oli valkoihoisia. Muut olivat etnisten tai rotujen vähemmistöryhmien jäseniä.

Oppiaineet olivat keskimäärin 80 vuotta. Kaiken kaikkiaan ikäluokat vaihtelivat 65 ja 103 vuoden välillä.

Perusmittauksen aikaansaamiseksi kukin henkilö alkoi kasvotusten haastattelussa, jonka aikana he täyttivät useita kyselylomakkeita.

Mainos

Osallistujat täyttivät myös kyselylomakkeet tutkimuksen ensimmäisen ja toisen vuoden lopussa.

Kaikissa luokissa tutkimustulosten analyysi osoitti, että interventioryhmissä olevat henkilöt osoittivat positiivisia tuloksia vertailuryhmien suhteen.

MainosMainos

Tulokset tarkastelivat yleistä terveyttä, lääkärintarkastusten lukumäärää, lääkehoidon käyttöä, laskutaitoja, moraalia, masennusta ja yksinäisyyttä.

Tutkimuksen tekijät huomauttavat johtopäätöksissään: "Koska [nämä tulokset] osoittavat myös kulttuuriohjelmien kulttuuriohjelmien vakiinnuttamisen ja yhteisöllisen toiminnan todellisen kasvun yleisesti, niillä on myönteinen vaikutus itsenäisyyden säilyttämiseen ja riippuvuuden vähentämiseen."

Henkisen lihasi voima

Terveyskeskus puhui tutkimuksesta, joka koski tohtori Joe Verghesen, MBBS: n, Montefiore-Einstein-keskuksen johtajaa New Yorkin Montefiore Health System -järjestelmässä.

Verghese keskusteli kognitiivisen varauksen kaltaisesta merkityksestä.

"Kognitiivinen varanto on käsite, joka muistuttaa henkistä lihaa. Mitä enemmän käytät aivoasi, sinä rakentait uusia yhteyksiä, ja rakentat uusia verkkoja ", sanoi Verghese.

"Joten kun ikääntyminen osuu aivoihinne", jatkoi Verghese, "voit pystyä torjumaan näiden tautien oireita pidemmäksi ajaksi. Tällaisiin toimintoihin osallistuminen auttaa sinua tekemään sen. "

Genevieve Saenz, MA, LMFT-A, pitkän aikavälin ekspressiivisen taiteen terapeutti, joka on työskennellyt vuosien ajan keski-Texasin AGE: n kanssa, keskusteli Terveysalan kanssa luovuuden hyödyllisistä vaikutuksista ikääntymiseen.

Saenz sanoi: "Katson luovuutta yleensä eikä vain kuvataidetta, vaan mitään puutarhanhoidosta, tanssimisesta, baletista, taideteoksen luomisesta ja musiikin kuuntelemisesta. Nämä ovat terapeuttisia työkaluja. "

Nämä työkalut tarjoavat" ihmisten potentiaalin herättämisen luovuudelle ", Saenz sanoi.

Mutta Saenz varoittaa, että vanhuksilla on todellinen ongelma yhteiskunnassamme.

Väkivaltaisen eristäytymisen vähentämisen merkitys

"Kulttuurissa, jossa elämme, on kulttuurinen normaali eristys ja hyödyttömyys, joka asetetaan ihmisille", sanoi Saenz. "Ja ihmiset saavuttavat tuon iän ja yhtäkkiä yhteiskunta näkee heidät vähemmän kuin ihmiset enää. "

" Emme kunnioita vanhimpia tässä kulttuurissa. Ja se on psykologinen, ja uskon, fyysinen vaikutus ihmisiin, koska tämä projektio on peräisin kulttuurista ", hän lisäsi. "No, mitä teet sen kanssa? Oikea? Kuka minä olen nyt? Joten on olemassa identiteettikriisi, joka liittyy elämän muutokseen? "

Sentähden, Saenz jatkoi," ihmisten eristäminen on aivan yhtä tärkeää. "

Verghese toisti samanlaisia ​​tunteita.

"Monet [vanhemmat] ihmiset, he elävät yksin, heillä on rajoitettu sosiaalinen yhteys ja rajoitettu sosiaalinen vuorovaikutus", hän sanoi. "Joten saattamalla heidät harjoittamaan toimintaa, etenkin aktiviteeteissa, joissa sinun täytyy tehdä se ryhmänä, lisäämät automaattisesti sosiaalista sitoutumista ja siihen on liittynyt vähemmän masennusta ja parempaa hyvinvointia. "

Ideoita uudelleenkytkemiseen

Verghese myöntää, että kaupunkien ulkopuolella saattaa olla vaikeaa, jos jotkut vanhemmat aikuiset voivat matkustaa kodin ulkopuolella, jotta he voivat osallistua sosiaaliseen toimintaan.

Joten hän tarjoaa joitain vaihtoehtoja.

"On olemassa muita organisaatioita, jotka tarjoavat kognitiivisesti stimuloivaa toimintaa puhelimissa", sanoi Verghese. "On olemassa järjestö nimeltä DOROT [dorotusa. org], jolla on yliopisto ilman seiniä, jossa he tekevät ryhmäkeskustelun, luentojen, [ja enemmän] kaikkien saatavilla puhelimitse. "

" Sinun tarvitsee vain soittaa ja olet joko ryhmän jäsen tai kuuntelet puhujaa puhumasta tietystä aiheesta ", sanoi Verghese.

"On äänikirjoja, ja sitten … toinen alue tietenkin on internet ja tietokoneet", jatkoi Verghese.

Saenz huomautti, että "Internetissä on erinomaisia ​​resursseja taiteesta. On olemassa kursseja, jotka voit ottaa verkossa. Ja nämä kurssit eivät välttämättä ole ikääntyneiden ulottuvilla, ja kyllä, on oppimiskäyrä, mutta se voidaan silloittaa. "

" Luulen, että tärkein asia, joka kutsuu luovuutta elämään, on vaarassa ", sanoi Saenz. "Jopa riskinotto on luova teko. Teet jotain. Olet kuvitellut. Ajattelet jotain. Ajattelet kokemuksen ulkopuolella ja olet miettinyt, mikä uusi kokemus voisi olla. ”

"Ja se," sanoi Saenz, "on luovuutta. "

Esittele itseäsi taiteellasi

" Yksi taidoista, joita muut taiteet voivat tehdä, että muut yhteisölliset asiat eivät voi, on se, että se myös helpottaa vanhinten ilmaisua ", Saenz sanoi.

"Joten kun työskentelet taiteen kanssa tai työskentelet luovuudella, sinulla on mahdollisuus jakaa tietosi, jakaa teidän tarinasi, tehdä jotain lähetystä kaikista asioista, jotka ovat tapahtuneet sinulle elämässäsi ja ilmaista itseäsi ja olla aito, sanoo Saenz. "Ja se on voimaa ja niin terveitä kenelle tahansa ikään. ”

"Ihmiset sanovat aina:" Kuuntele sisimmässänne. Mitä sisempi lapsi tarvitsee? "Sanoi Saenz.

Saenz uskoo, että tämä on vain yksi kysymyksistä, jotka meidän pitäisi kysyä itseltämme.

"Mitä sisimmässäsi tarvitsee?, Hän selitti. "Mitä he sanovat? Koska heillä on myös paljon viisautta. "

Healthline pyysi Saenzia, jos hän voisi valita jonkin asian, jonka hän uskoo erottaa niille, jotka ovat iäkkäitä kamppailevilta.