Miten päästä eroon valkosipulin ja sipulin henkäyksestä: 8 vinkkejä

Miksi valkosipuli ja sipuli vaikuttavat niin paljon hengityksesi?

Jokainen pahoinpuu joskus. Monet asiat, jotka syövät taustalla oleviin terveysolosuhteisiin, voivat aiheuttaa huonoa hengitystä (halitosis). Kaksi pahimmista kulinaarisia rikoksentekijöitä ovat valkosipuli ja sipulit, erityisesti kun syödään raakana.

Sipulit ja valkosipuli ovat alliumperheen jäseniä. Ne ovat koostumukseltaan samanlaisia ​​ja sisältävät monia rikkiyhdisteitä. Rikkiyhdisteet antavat elintarvikkeille erottuva maku. Ne myös luovuttavat erottuvia kaasuja, kun ne leikataan tai murskataan, ja sekoittuvat kaasua tuottaviin bakteereihin aiheuttaen tiettyä hajustettua henkeä.

mainMainos

Valkosipuli ja sipuli voivat edelleen aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen tuntia ruokailun jälkeen. Osana ruoansulatuskanavaa, niiden sivutuotteet imeytyvät verenkiertoon ja kuljetetaan keuhkoihin, jolloin huono hengitys encore.

Mutta pahanhajuinen hengitys ei ole syytä välttää valkosipulia ja sipulia. Heidän terveydentilansa ovat sen arvoisia, ja heidän haisevia vaikutuksiaan voidaan ehkäistä.

1. Yritä tuoda tuoretuotteita kuten omenat, pinaatti tai minttu

Jos sinulla on erityisen valkosipuli-raskas ateria, syötä omenat jälkiruokaksi tai pureskele tuoretta mintunlehteä. Eräs tutkimus osoitti, että raaka- tai lämmitettävien omenien, salaatin tai mintun kemiallinen koostumus auttoi poistamaan valkosipulin hengityksen. Kuuma vihreä tee ja sitruunamehu voivat myös auttaa.

Mainos

2. Harja ja hammaslanko syömisen jälkeen

Suuri osa bakteereista, joka aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen, sijaitsee hengityslinjan alapuolella ja plakin muodostumisessa hampaisiin. Harjaus ja hammaslanta syömisen jälkeen sipulit tai valkosipuli voi auttaa poistamaan hajua aiheuttavat bakteerit sekä ruoka-ainejäämiä. Sähköisen hammasharjan avulla voit purkaa harjan alla ja vähentää plakin määrää. Tämä pitää hengityksen tuoreempana pidempään. On myös hyödyllistä harjauttaa suua ja kieltä katolla varovasti niin pitkälle kuin hammasharja on mennyt. Jos on-the-go -tilanteissa, yritä säilyttää lompakossasi sopiva silakka.

3. Käytä klooridioksidin suuvettä

On olemassa tiettyjä tieteellisiä todisteita siitä, että klooridioksidia sisältävät suuvedet ovat tehokkaita huonoon hengitykseen. Klooridioksidi voi auttaa poistamaan plakin, kielen pinnoitusbakteerit ja elintarvikepartikkelit. Tämä on sama ainesosa, jota käytetään puhdistamaan ja parantamaan ulkovaunun makua.

AdvertisementAdvertisement

Voit saada kloridikidia suuvettä Amazon täällä. Suuvedenpuhdistus toimii yleensä parhaiten harjaamisen jälkeen. On myös tärkeää huomata pullon ohjeet liiallisen käytön tai suun ärsytyksen välttämiseksi.

4. Käytä eteerisiä öljyjä

Eteeriset öljyt lisätään usein alkoholipohjaisiin suuvesiin. Frisman hengityksen lisäksi joillakin on myös antibakteerisia ominaisuuksia.Voit myös tehdä oman kotitekoisen suuvesi eteeristen öljyjen ja kantoöljyn (kookos, makea manteli tai oliivi). Eteerisiä öljyjä, joille on osoitettu hyötyä pahanhajuisen hengityksen eliminoimiseksi, ovat:

• piparminttu
• rosmariini
• myrrh
• eukalyptoli

Swish 1 tl kantoöljyä ja pisara piparminttuöljyä suussa auttaaksesi päästä eroon ruoka-ainepartikkelit, bakteerit ja haju. Osta ruoka-laatuinen piparminttuöljy paikalliseen ruokakauppaan tai verkkoon. Muista tarkkailla lisättyjä sokereita.

5. Kokeile kielenpuhdistusaineita

Bakteerit menestyvät ja lisääntyvät myös kielekkeen takana, missä hammasharja ei pääse. Valkoinen kieli voi osoittaa kuolleita soluja, mikroskooppisia ruoka-aineosia ja bakteereita. Tongue-puhdistusaineet, kuten kielen harjat ja kaavin, voivat auttaa sinua saavuttamaan kielekkeenne. Ne ovat myös tehokkaita hajun aiheuttavien jäännösten poistamiseksi.

Käytä kielen kaavinta aloittaaksesi kielekkeenne ja naarmuta kevyesti eteenpäin. Tämä tuo valkoisen jäännöksen suuhusi etuosaan. Jatka huuhtelua ja toista tämä prosessi, kunnes kaavin ei näy näkyvissä. Voit käyttää tätä päivittäin tai syömässä aterioita, joissa on valkosipulia tai sipulia.

AdvertisementAdvertisement

6. Juo laimennettua omenaviinietikkaa

Appelsiiniviinietikka sisältää pektiiniä, joka tukee hyvien bakteerien kasvua. Juominen 1 - 2 rkl omena-siiderietikkaa viinilasissa ennen valkosipulin tai sipulin syömistä voi auttaa huojottamaan sivutuotteita järjestelmäänsä nopeammin. Se auttaa myös ruoansulatusta.

Voit juoda hyvin laimennettua liuosta aterian jälkeen. Tai käännä se suuhusi 10 tai 15 sekuntia syömisen jälkeen suuhun huuhteluun.

7. Juo vihreää teetä

Juo kuumaa kuppia vihreää teetä aterian jälkeen tilapäisesti vähentää hajua, kunnes pääset kylpyhuoneeseen harjata hampaasi.

Mainos

Yhdessä tutkimuksessa 15 osallistujaa käytti vihreän teen katekiinin suuvettä ja havaitsi sen olevan vertailukelpoinen antiseptisen suuveden kanssa. Erilaisessa testitutkimuksessa vihreä tee ja hammastahna olivat tehokkaampia kuin persiljan öljy, purukumi ja mintit.

8. Pureskele viheriömunia

Pippurinkumikumi voi tilapäisesti neutraloida valkosipulin hengitystä. Se voi myös vähentää hapon refluksointia, mikä voi vähentää valkosipulin ja sipulin viipyviä vaikutuksia ruoansulatuksen jälkeen.

MainosMainos

Takeaway

Valkosipulin hengitys ei kestä ikuisesti, vaikka sen vaikutukset yleensä viipyvät. Suunnittele eteenpäin, jos tuntuu olevan vaarassa valkosipulin tai sipulin raskas hengitys. Vältä sipuli-bagelia aamiaiseksi ennen työhaastattelua tai tärkeätä kokousta. Tai kokeile näitä kotihoitoja nähdäksesi mikä toimii sinulle. Ota se, joka tekee temppua kanssasi tiellä.

Pidä käsittelyssä: Onko klorofylli parannuskeino huonoon hengitykseen? »