8 Tärkeätä vihreän teen etuja
Sisällysluettelo:
- Tee-aika
- Anna meille hymy
- Ihon syvyys
- Sydämen syvyys
- Yhteinen helpotus
- Lähempää tarkastelua
- Brain trust
- Sleep easy
- Ystävällinen muistutus
Tee-aika
Vihreä tee on dynaaminen juoma, joka on peräisin kukinnan pensaan lehdistä Camellia sinensis. Meidän kiehtova tämä rauhoittava ja parantava juoma kestää yli 4 000 vuotta. Se on tullut kotiin kotiin korjaamiseksi monille pienille maladieille.
Jopa tänään, vihreä tee jatkaa tutkimusta ja kiitosta, koska se sisältää antioksidantteja. Vihreässä teessä olevat yhdisteet, kuten katekiinit ja polyfenolit, voivat mahdollisesti auttaa torjumaan sydänsairauksia, syöpää ja niveltulehdusta.
Joten istu alas, pistä itseäsi kuppi ja tiedä vallasta, jota se voi pitää.
MainosMainosHammashoito
Anna meille hymy
Hammaslaskut ja hammaslangat päivittäin tekevät hyvän suuhygienian. Mutta miten juomatee vaikuttaa hampaiden terveyteen?
Japanin Food Science and Technology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vihreän teetä olevat katekiinit saattavat auttaa lopettamaan bakteerit, jotka liittyvät sapen sairauteen ja hampaiden rappeutumiseen kasvaessa. Katekiinit ovat antioksidanttityyppisiä. Lisäbonuksena ne voivat myös auttaa vähentämään huonoa hengitystä.
Se on hyvä uutinen, varsinkin kun hampaiden terveys liittyy yleiseen hyvinvointiin.
Ihon terveys
Ihon syvyys
Liian hauskaa auringossa voi altistaa sinut liialliselle ultraviolettisäteilylle. Liian paljon UV-säteilyä voi nostaa riskin ihosyöpään.
Yli 5 miljoonaa ihosyöpätapausta diagnosoidaan vuosittain, arvioi American Cancer Society.
Strathclyden yliopiston tutkimuksesta on asetettu vihreää teetä potentiaaliseksi ihosyöpäksi. Vihreä tee sisältää suuria määriä epigallokateiinigeaattia (EGCG), voimakas antioksidantti. Tutkijat havaitsivat, että kapseloidun vihreän teetuutteen voisi kutistua tai jopa poistaa ihosyöpäpotilaita.
MainosMainosrekisteriSydänterveys
Sydämen syvyys
Terveyden ja hyvinvoinnin keskusten mukaan sydäntaudit ovat Yhdysvalloissa joka vuosi jokaisesta neljästä kuolemasta.
Juo vihreää teetä yksinään ei estä sydänkohtauksia. Mutta Euroopan Journal of Preventive Cardiology -raportissa esitetty tutkimus viittaa siihen, että se voi olla hyvä verisuoniasi varten. Ihmiset, jotka kuluttivat vihreää teetä säännöllisesti, osoittivat terveellisempien verisuonten merkkejä kuin ne, jotka eivät.
Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease -lehdessä julkaistusta tuoreemmasta tutkimuksesta tuli myös sydäntodellisia tuloksia. Tulokset viittaavat siihen, että vihreää teetä voi alentaa verenpainetta ja kolesterolia.
Yhteinen terveys
Yhteinen helpotus
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että vihreää teetä käyttävä ECGG voi ehkäistä nivelreuman (RA) ehkäisemistä. Esimerkiksi Michiganin yliopistosta tehty tutkimus viittaa siihen, että EGCG voi estää immuunijärjestelmääsi tuottamasta tiettyjä RA: n oireita aiheuttavia molekyylejä.Se voi esimerkiksi auttaa lievittämään tulehdusta ja nivelvaivoja.
MainosMainosSilmäsairaus
Lähempää tarkastelua
Tiesitkö, että silmäkudokset voivat myös imeä antioksidantteja? Eläintutkimus julkaisussa Journal of Agricultural and Food Chemistry viittaa siihen, että ECGG ja muut hyödylliset aineet vihreässä teessä voivat päästä omaan silmäkudokseen. Ne voivat tarjota suojaa silmäsairauksia, kuten glaukoomaa vastaan.
MainosAivoterveys
Brain trust
EGCG-tutkimukset ovat myös antaneet myönteisiä tuloksia Alzheimerin taudin tutkimuksessa. Michiganin yliopiston tutkimuksen mukaan EKGG näyttää estävän plasman muodostumista, joka aiheuttaa aivojen heikkenemistä dementiapotilailla. Se voi myös auttaa lisäämään kognitiivista toimintaa.
Mainosmaininta Terveet nukkuminen
Sleep easy
Obstruktiivinen uniapnea (OSA) aiheuttaa periodisia keskeytyksiä hengityksesi aikana, kun nukut. Tämä häiritsee happivirtausta aivoihin. Jos sitä ei käsitellä, se voi vaikuttaa muistiin ja oppimiseen.
American Journal of Respiratory and Critical Care Medicinein tutkimuksessa todettiin, että vihreän teen vahvat antioksidantit voivat auttaa suojelemaan ihmisiä OSA: lla. Jyrsijät OSA: lla, jotka saivat katekiinit, suorittivat paljon paremmin kognitiivisissa arvioinneissa kuin ne, joita ei annettu.
Takeaway
Ystävällinen muistutus
Ennen kuin täytät veden kattilan, on tärkeää huomata, että vihreän teen hyviä ja huonoja tutkimuksia on meneillään.
Sinun tulisi olla varovainen aina, kun lisäät jotain uutta ruokavalioon. Vihreä tee sisältää sekä kofeiinia että fluoridia, mutta ei liian korkeissa pitoisuuksissa. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista, jos se voi häiritä mahdollisia reseptilääkkeitä.
